דיאטה יפנית
דיאטה זו פותחה במיוחד על ידי תזונאים יפנים, אבל, למרבה הפלא, אין לזה שום קשר עם המטבח היפני הלאומי. מחושב דיאטה יפנית במשך 13 יום, שבמהלכם מטבוליזם הוא מוסדר, ואת האורגניזם הוא משוחזר לקצב שונה של עבודה. לכן, מצב הבריאות משפר משמעותית ומשקל יורד.
דיאטה יפנית היא אחת היעילות ביותר, היאמאפשר לך להפסיד בשבועיים 7-8 ק"ג. עדיף לא להשתמש בתזונה היפנית יותר מפעם אחת כל 2-3 שנים, וגם לא להשתמש בו במשך יותר משבועיים. שיטה זו של ירידה במשקל יש כללים חשובים מאוד שלה. התנאי העיקרי: אם התחלת לעקוב אחר דיאטה יפנית, לא צעד אחורה, אל תשנה את מספר המוצרים, או את המוצרים עצמם, לא משנה כמה תחליף ערך מלא נראה. הדיאטה היפאנית קצרת הטווח מכוונת לשינוי המטבוליזם, וכל המרכיבים בו נבחרים בקפידה.
במשך כמעט שבועיים אתה לא יכול להשתמש: מלח (הוא שומר על עודף נוזלים); סוכר (לרוב זה הגורם משקעי שומן); לחם (בעיקר מקמח לבן של הציון הגבוה ביותר, ובאופן כללי, כל הקמח, למעט מוצרים אלה); אלכוהול (אפילו 100 גרם של יין לבטל את כל המאמצים שלך, אלכוהול משנה את חילוף החומרים לרעה, מונע חיסול של רעלים). לגוף לא להתייבש במהלך היפנים וכל דיאטה אחרת - לשתות מים. המיטב - מינרלים עדיין או מבושל לא פחות מ 1.5 ליטר ליום.
יום אחד. ארוחת בוקר: כוס קפה שחור (בשום מקרה אין להחמיץ את ארוחת הבוקר); ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, סלט מכרוב מבושל עם שמן צמחי, 1 כף. מיץ עגבניות; ארוחת ערב: דג מטוגן או מבושל.
2 יום. ארוחת בוקר: קפה, ראסק. ארוחת צהריים: דגים מטוגנים או מבושלים, ירקות או סלט כרוב, מתובל בשמן צמחי. ארוחת ערב: 100 גרם. בשר מבושל, 1 כף. כפיר.
3 ימים. ארוחת בוקר: קפה, ראסק. צהריים: קישואים גדולים, מטוגנים בשמן צמחי. ארוחת ערב: 2 ביצים (קשה), 200 גרם. בשר מבושל, סלט כרוב טרי, לבוש
שמן צמחי.
4 ימים. ארוחת בוקר: קפה. צהריים: ביצה גולמית, 3 גזר מבושל גדול עם שמן צמחי, 15 גרם. גבינה ללא מלח של זנים קשים. ארוחת ערב: פירות.
5 ימים. ארוחת בוקר: גזר נא עם מיץ לימון. צהריים: דג מטוגן או מבושל, 1 כף. מיץ עגבניות. ארוחת ערב: פירות.
6 ימים. ארוחת בוקר: קפה. ארוחת צהריים: 0,5 עוף מבושל, סלט מכרוב טרי או גזר גולמי. ארוחת ערב: 2 ביצים, קשה מבושל, גזר גלם עם שמן צמחי.
7 ימים. ארוחת בוקר: כוס תה ללא סוכר. צהריים: 200 גרם. בשר מבושל, פירות. ארוחת ערב: כל הימים הקודמים, למעט השלישי.
8 ימים. ארוחת בוקר: קפה. צהריים: חצי עוף מבושל, סלט כרוב טרי או גזר טרי. ארוחת ערב: 2 ביצים (קשה מבושל), כוס גזר גלם מגורר עם שמן צמחי.
יום 9. ארוחת בוקר: גזר נא עם מיץ לימון. ארוחת צהריים: חלק גדול של דגים מטוגנים או מבושלים, כוס מיץ עגבניות. ארוחת ערב: פירות.
היום העשירי. ארוחת בוקר: קפה. צהריים: ביצה גולמית, 3 גזר מבושל גדול עם שמן צמחי, 15 גרם. גבינה ללא מלח של זנים קשים. ארוחת ערב: פירות.
היום ה -11. ארוחת בוקר: קפה, ראסק. צהריים: קישואים גדולים, מטוגנים בשמן צמחי. ארוחת ערב: 2 ביצים, קשה מבושל, 200 גרם. בשר מבושל, סלט כרוב טרי, מתובל בשמן צמחי.
12 יום. ארוחת בוקר: קפה, ראסק. ארוחת צהריים: דגים מטוגנים או מבושלים, ירקות או סלט כרוב, מתובל בשמן צמחי. ארוחת ערב: 100 גרם. בשר מבושל, כוס יוגורט.
יום 13. ארוחת בוקר: קפה. ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, סלט מכרוב מבושל עם שמן צמחי, כוס מיץ עגבניות. ארוחת ערב: דג מטוגן או מבושל.
