בון דיאטה

דיאטה זו יש הרבה שמות: "בון דיאטה", "דיאטה מרק בון" או "דיאטה מרק בון". אבל למרות מגוון כזה של שמות, המהות נשארת אודה - דיאטה זו נוזלי נותן לך הזדמנות לאבד אותם קילוגרמים מיותרים.

בון דיאטה בנויה על העובדה כי בתוך 7 ימים תאכלו מרק ירקות. במקרה זה, אתה יכול לאכול מתי שאתה רוצה את זה. אל תחשוב כי מלבד המרק אין לך שום דברראה. ישנם גם מספר מאכלים אחרים שאתה יכול לאכול. במהלך השהות על דיאטה זו, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 5-10 ק"ג. האם זו התוצאה שאתה מנסה להשיג?

אתה יכול לומר שכבר ניסית דיאטות שונות. ואחריהם תמיד היה אותו דברתוצאה. אתה לעלות במשקל שוב. כפי שמראה בפועל, כל זה קורה כי אחרי סוף הדיאטה כמות המזון אכל מגביר. והגוף עצמו לאחר שביתת רעב ארוכה מתחילה לצבור שומנים במקרה של הדיאטה הבאה. אבל זה דיאטה מרק לירידה במשקל לא נותן את אותה תוצאה. העובדה היא שאתה לא להרעיב, ולכן הגוף לא צריך להתאושש שוב.

הדיאטה של ​​בון מבוססת לחלוטין על מרק ירקות, אשר שורף שומנים בצורה מושלמת. מרק הבון צריך להתבצע על פי מתכון מיוחד. עבור 1.5 ליטר מים, לקחת 500 גרם של כרוב לבןכרוב, 170 גרם סלרי הקרקע, 170 גזר גזר, 150 גרם של בצלים בצל ירוק, 300 גרם של כרובית ו 300 גרם של עגבניות. ניתן גם להוסיף שן שום. כל ירקות צריך להיות חתוך לקוביות מבושל במשך 10 דקות. אגב, מתכון המרק יכול להשתנות קצת. אתה יכול לחלופין להוסיף פלפל בולגרית אפונה ירוקה. אם אתה חושב שהמרק יהיה חסר טעם, אתה טועה, כי זה יכול להיות מתובל במלח או עם קוביית מרק. אתה יכול גם להוסיף עלה דפנה, פטרוזיליה או כוסברה, כוסברה כתוש, כמון, זנגביל.

מאז דיאטה בון מיועד 7 ימים, זה צריך להיות תפריט יומי. זכור כי יחד עם מרק אתה יכול לאכול את כל אותם מוצרים אשר prescribed בתפריט של יום מסוים.

בון דיאטה: התפריט

יום ראשון: עם המרק מותר לאכול כל פרי. בננות אסורות.

יום שני: להוסיף לתזונה כל ירקות, למעט תירס וקטניות. לארוחת ערב או לארוחת ערב, אתם יכולים לאכול תפוחי אדמה אפויים עם חמאה. אבל אין פרי.

יום שלישי: היום אתה יכול לאכול מרק, ירקות ופירות. תפוחי אדמה ובננות אסורים.

יום רביעי: מותר לאכול מרק, ירקות ופירות. ניתן גם לשתות חלב מלא שומן או תוכן דל שומן. ביום זה ניתן גם לאכול 3 בננות.

יום חמישי: בנוסף מרק, אתה יכול לאכול עגבניות 300-400 גרם של בשר מבושל. עגבניות טריות ניתן לאכול בכל כמות.

יום שש: מותר לאכול ירקות (רצוי עלים) בשר מבושל. אל תשכח מרק!

יום שבע: היום הזה למעט מרק אתה יכול לאכול אורז חום, ירקות ולשתות מיץ פירות, באופן טבעי, ללא סוכר.

במהלך תקופה זו, עליך לאפס מ 5 עד 10 ק"ג. אתה יכול להמשיך את הדיאטה במשך שבוע נוסף. אבל אם זה השבוע אתה ירד יותר מ 8 ק"ג, אז לפני החלק השני של דיאטה בון אתה צריך לחכות כמה ימים.

כפי שאתם יכולים לראות, תזונה בון היא הבחירה הטובה ביותר בין ירידה במשקל תזונה נורמלית. אבל זכור כי במהלך דיאטה בון אתה לא יכול להשתמש באלכוהול, לחם ומשקאות קלים. זה מותר בכמויות גדולות לשתות מים מינרליים תה ללא סוכר.