דגים דיאטה

דיאטה של ​​דגים מונעת מחלות לב,השמנה, מוביל לשיפור הראייה, מסייע להתמודד עם מצב מדוכא, מאט את התפתחות מחלת לב אצל אנשים מבוגרים.

10 ימים דיאטה דגים מאפשר לך להיפטר 6ק"ג של עודף משקל. בכל בוקר אתה צריך לשתות כוס גדולה של מים (ללא גז), במשך כל היום - לא פחות מ 1.5 ליטר מים. ארוחת בוקר: 2 כוסות תה ירוק, ביצים 1 או 2 (בכל צורה), 1-2 כפות. יוגורט או קערה של גבינת קוטג 'דלת שומן, כל פרי. 11 שעות: 1 כף. מים, דגים עם ירקות מבושלים, כל פרי.

הוספת מלח למנה צריכה להיות מינימלית,אבל יש צורך להשתמש פלפל, שום, בצל, כוסברה, בזיליקום ותבלינים אחרים. צהריים: 2 כפות. מים לפני האוכל 250 גרם של דגים (אפויים, מבושלים, אפויים בנייר ללא שומן) או פירות ים, חסה, טריים או מבושלים הלא עמילניים ירקות (פלפלים, מלפפונים, כרוב ניצנים, ברוקולי, שעועית ירוקה) ללא שמן, ניתן לפזר מיץ לימון, יוגורט או גבינה רזה 1-2. אחרי ארוחת הצהריים, לא שותה במשך 2 שעות. 17 שעות: 1 כף. מים ואותם מאכלים לארוחת צהריים. רצוי לסירוגין חמים וקרים, דגים ופירות ים, אפויים מאודה. לפני שהלכתי לישון: כוס התה לירידה במשקל. אפשר להכין תה עצמאי: לערבב 20 גרם סמבוק (שורש), 20 גרם של horsetail, 10 גרם Tsvetkov Vasilka, 10 גרם של g עלה שרוול תות 10 ו 100 גרם של גיליון ליבנה. לחלוט 1 כף. l. תערובת על כוס מים. מרתיחים במשך 2 דקות ולתת לעמוד 15 דקות.

יש גם גרסה של דיאטה דגים, המיועד 7 ימים. ירידה במשקל תהיה מ 3 ק"ג.

יום אחד. ארוחת בוקר: 150 גרם של pollock ו כרוב (לכל זוג). תה ללא סוכר. צהריים: מרק ירקות, סלמון, 150 גרם אורז חום, רוטב סויה. אחר הצהריים חטיף: 150 גרם של כל פרי, למעט בננות. ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם שחור, 200 גרם דיונון עם גזרים בקוריאנית (50 גרם).

2 יום. ארוחת בוקר: מטוגן, 3 פירות יבשים, תה. ארוחת צהריים: רסולניק, 2 קציצות דגים, 2 חתיכות לחם שחור. אחר הצהריים חטיף: 150 גרם של פירות. ארוחת ערב: הרינג "תחת מעיל פרווה", 40 גרם של לחם.

3 ימים. ארוחת בוקר: לחם עם חידקן, 3-4 אגוזי מלך, תה. צהריים: בורש רזה, ביצה עם קוויאר אדום, חלק כרוב מבושל. אחר הצהריים חטיף: 150 גרם של כל פרי, למעט בננות. ארוחת ערב: 300 גרם של שרימפס, תה / קפה ללא סוכר, אבל עם כפית ריבה או דבש.

4 ימים. ארוחת בוקר: 150 גרם של Pollock (לכל זוג), 100 גרם של צנון ירוק, תה, טוסט עם ריבה. צהריים: אוזן (מ perch, pike perch או סלמון ורוד), 100 גרם של פורל מלוחים, 2 תפוחי אדמה אפויים. אחר הצהריים חטיף: 150 גרם של כל פרי, למעט בננות. ארוחת ערב: 200 גרם דיונון עם מלפפון טרי רוטב סויה, 2 פרוסות לחם שחור, תה / קפה ללא סוכר.

5 ימים. ארוחת בוקר: 150 גרם של בקלה וכרוב (לכל זוג), תה, טוסט עם ריבה. צהריים: מרק ירקות עם כדורי דגים, 100 גרם floundser מטוגן, 150 גרם של אורז, רוטב סויה. אחר הצהריים חטיף: 150 גרם של פירות. ארוחת ערב: 200 גרם דיונון, 50 גרם של גזר בקוריאנית, לחם, תה.

היום השישי. ארוחת בוקר: 2 לחם שיפון עם קוויאר אדום, תה עם דבש. ארוחת צהריים: אוזן, מקרל מבושל עם סלט מקפה ים. אחר הצהריים חטיף: 150 גרם של כל פרי, למעט בננות.

יום 7. ארוחת בוקר: 150 גרם של דג מבושל עם גזר מגורד, תה, כמה תאריכים. צהריים: אוזן, חתיכת עוגת דגים. אחר הצהריים חטיף: 150 גרם של פירות. ארוחת ערב: 300 גרם של שרימפס מבושל, 150 גרם של אורז, תה / קפה ללא סוכר, 2 עוגיות שיבולת שועל.