דיאט ענבים

מגנזיום נחוץ לפעולה תקינה של המעי,וברזל - עבור מערכת הדם, זה בעיקר ענבים כהים ועשירים. ענבים בעל תכונות מיוחדות נורמלי חילוף חומרים ואת הגוף ניקו של סיגים. כדי לבחור ענבי דיאטה עם זרעים: הוא מכיל יותר פוליפנולים, אשר להאט את תהליך ההזדקנות. כמו כן צריכה קבועה של ענבים מפחיתה את הסיכון לפתח סרטן ריאות.

אפשרות של שלושה ימים דיאטה כרוךהשימוש בענבים בלבד. ביום הראשון - 0,5 ק"ג ענבים, ביום השני - 1.5 ק"ג, ביום השלישי - 2 ק"ג. את החלק היומי צריך להיות מחולק ל 5-6 חלקים והוא כל שעתיים, יש צורך לשתות מים מינרליים ללא גז ותה צמחים. במשך 3 ימים אתה יכול לרדת במשקל על 2 ק"ג.

יש אפשרות דיאטה מעניינת יותר, המיועדת ל -4 ימים.

יום אחד. ארוחת בוקר: מוזלי עם ענבים, תפוזים ויוגורט. ארוחת צהריים: סלט - 250 גרם של דלעת, 100 גרם ענבים 150 גרם של חסה, כף אגוזי מלך קצוצים. ארוחת ערב: סלט פירות (100 גרם ענבים לבנים, 50 גרם של אננס, כף מיץ לימון) ופרוסה של חזה עוף.

2 יום. ארוחת בוקר: יוגורט ולימון (150 - 200 גרם יוגורט דל שומן, כף מיץ לימון, כל פעימה בבלנדר), אשר תוכלו למלא 150 גרם ענבים. ארוחת צהריים: אורז עם שרימפס. ארוחת ערב: תפוחי אדמה וירקות (תפוח אדמה 100 גרם, 1 גזר, גזע כרישה מעט סלרי, ירקות חתוכים לשפוך מרק כוס ומבשלים במשך 10-15 דקות תחת כיסוי, את הטעם ומוסיפים מלח, עלה דפנה, פלפל, ואת מילוי צלחת המוגמר כפית של שמנת חמוצה). לקינוח - ענבים כהים.

3 ימים. ארוחת בוקר: כריך עם גבינת דלעת, 100 גרם. ענבים. ארוחת צהריים: דג עם כרוב כבוש וענבים (150 גרם כרוב כבוש, בצל אחד, 300 גרם של פילה דג, 50 גרם של ענבים כהים, כרוב ובצל להתבשל כמות קטנה של שמן צמחי 10 דקות על כרוב להניח פילה דג ופירות יער ענבים, שבעקבותיה ומבשלים עוד כמה, פלפל יכול). ארוחת ערב: 100 גרם. ענבים, תה ירוק ללא סוכר.

4 ימים. ארוחת בוקר: לחם עם גבינת קוטג ', 100 גרם של ענבים כהים. צהריים: פנקייק ענבים (2-3 כפות קמח, 100 גרם של מים, ביצה אחת, ללוש בצק ואופים כמה פנקייק). אתה יכול לאכול קצת אורז מבושל עם פנקייק. ארוחת ערב: תרנגול הודו עם ירקות ופטריות (50 גרם חזה הודו, 100 גרם ברוקולי כרוב, גזר, 50 גרם Champignons, 2 כפות שמנת חמוצה, 50 גרם של ענבים אדומים). חותכים את בשר הודו לרצועות דקות ומטגנים; ברוקולי רותחים במים רותחים במשך 2-3 דקות; גזר באח על פומפיה גדולה, שמפניה לחתוך לשניים. שים את הכל בסיר, להוסיף חצי כוס מרק ומבשלים במשך 10 דקות. בסופו של דבר, מוסיפים שמנת וענבים.

דיאטה ענבים היא יעילה מאוד ושימושי,אבל אם אתם סובלים קוליטיס או כיבים, לא מקל על דיאטה ענבים - לקלף ועצמות ענבים יכולה להיות השפעה מרגיז קוליטיס וכיבים. ובכל זאת, לבחור רק את הענבים בשלים, חומצות של גרגרים בוגרים יכול לגרום נזק. אם יש לך כאבי ראש במהלך הדיאטה - לשתות יותר מים חמים וללכת באוויר הצח.