דיאט מלון

לקבלת דיאטה מלון, עדיף להשתמש בשלים,מלונים ארומטיים. בנוסף להם, הדיאטה צריכה להכיל ירקות, פירות, מומלץ גם לאכול מזונות חלבון יומי (דגים, פירות ים, עוף, ביצים). במהלך הדיאטה יש לכלול מוצרים כגון סוכר, ממתקים, אלכוהול, נקניקיות, מוצרים מעושנים ומוצרי מאפה. רצוי לשתות תה ללא סוכר ומיץ.

במשך שבוע של דיאטה מלון אתה יכול לאבד עד 3 ק"גמשקל עודף. יום מומלץ על 1.5 ק"ג של עיסת מלון, זה צריך להיות מחולק לחמישה חלקים לאכול כל שעה מ 4 עד 8 בערב. ארוחת בוקר כל יום זהה: כוס אורז מבושל ללא מלח, מתובל עם כף של רוטב סויה, מדולל עם מיץ לימון (1: 1); כוס של עירוי פירות (לחלוט 1.5 כוסות מים רותחים 2 כפות של פירה מחית (חמוציות, פטל, חמוציות, וכו '), מתעקשים 10 דקות מתחת למכסה, ואז המתח). לארוחת ערב, תמיד 400-500 גרם. מלונים, תה ירוק ללא סוכר.

יום אחד. צהריים: סלט עגבניות, מלפפונים, פפריקה ובצל (200 גר '.), לבוש עם שמן זית כף או שמן סויה; 150 ג. גבינה (שומן תוכן 9%), עירוי זכוכית תפוח (חצי לחתוך פרוסות דקות של תפוח, יוצקים מים רותחים (1.5 נ.), להתעקש 20 דקות ומסננים).

2 יום. צהריים: סלט של כרוב טרי עם מלפפונים, עגבניות, בצל ועשבי תיבול (200 גרם), מתובל עם כף של תערובת של לימון ומיץ תפוחים (1: 1), 150 גרם. דגים מבושלים (סלמון ורוד, בקלה או בורי), תה ירוק ללא סוכר.

3 ימים. צהריים: 200 גרם. סלט של ירקות מגוררים מבושלים (סלק, גזר ומלפפונים טריים עם שום ועשבי תיבול), מיץ לימון מתובל (לפי הטעם) וכף שמנת חמוצה, ביצים מביצה אחת, תה שחור בלי סוכר.

4 ימים. צהריים: 150 גרם. גבינת קוטג 'דל שומן, סלט ירקות (מלפפונים, עגבניות, בצל, עשבי תיבול), תה ירוק ללא סוכר.

5 ימים. צהריים: 150 גרם. דג מבושל, 200 גרם. סלט מכרוב, עגבניות ובצל.

היום השישי. ארוחת צהריים: ביצה רכה, סלט ירקות מבושלים (מלפפונים, גזר, סלק), תה ללא סוכר.

יום 7. צהריים: סלט סלרי, תפוחים, מלפפונים ועגבניות אבוקדו (200 גרם), לבוש 1 כף. l. שמן זית, עוף לבן מבושל (עוף או תרנגול הודו), כוס קוקטייל "מלון בשמפניה": מלון 300 גרם, 1 כף. l. דבש קל, 1 כף. מיץ תפוחים, 2 כפות. שמפניה. לשטוף את המלון, לנגב אותו במגבת, לחתוך לשני חצאים, להוציא את הזרעים ואת הליבה. כפית עם קצוות חדים חותכים את כדורי המלונים ומפזרים על כוסות גבוהות. הדבש הוא מדולל במיץ תפוחים, התערובת מחולקת לארבעה חלקים, יוצקים אותו עם כדורי מלון ולשים אותו במשך עשר דקות במקרר. לפני ההגשה, יוצקים שמפניה צוננת.

יש עוד גרסה אחת בשבוע של מלוןדיאטה, אשר יסייע לאבד עד 4 ק"ג. תפריט עבור כל ימי השבוע. ארוחת בוקר: 400 גרם של מלון מקולף, פרוס. 2 ארוחת בוקר: כוס יוגורט. ארוחת צהריים: 400 גרם של מלון מטוהרים, צלחת של אורז מבושל (200 גרם), כוס תה ירוק. אחר הצהריים חטיף: חתיכת לחם שחור עם חמאה, תה. ארוחת ערב: 200 גרם של אורז (כוסמת, שעורה פנינה או תפוח אדמה), סלט ירקות טריים 200 גרם של בשר מבושל, עוף.