עגבניות דיאט
מתוקים, טעימים עגבניה אדומה - אחד המוצרים הטובים ביותר של הסתיו. אמנם יש לא מעט קלוריות בו, זה מאוד מזין ומזין ירקות. עגבניות מכילים הרבה חומרים שימושיים, כגון פרוקטוז, סוכרוז, מלחים מינרליים וחומצות אורגניות. בנוסף, עגבניות עשירות בחלבונים, ברזל, קרוטן, אשלגן, סידן, מגנזיום וזרחן. ב ירקות זה יש כמעט את כל הקבוצה של ויטמין B (B1, B2, B3, B6, B9), כמו גם ויטמינים E ו- PP. ב 100 גרם של עגבניות - 25% של שיעור יומי של חומצה אסקורבית.
עגבניות שימושיות לאכול עם beriberi, אנמיה,מחלות של מערכת העיכול. תמצית עגבניות יש את היכולת להפחית את לחץ הדם, ואת נוגדי חמצון הכלולים עגבניות, למנוע את התרחשות של סרטן. דיאטה באמצעות עגבניות עוזר לאבד קילוגרמים מיותרים, מורידה את לחץ הדם ולא כל כך קפדנית.
הדיאטה עגבניות מחושב במשך שבועיים: הפעם אתה יכול להיפטר 5 ק"ג של עודף משקל. אחת הווריאציות של הדיאטה מציעה מדי יום לאכול 1.5 ק"ג של עגבניות טריות, חלוקת אותם לארבע ארוחות. הגרסה השנייה של הדיאטה עגבניות: כל יום אתה צריך לאכול מנות עגבניות, למשל, סלט עגבניות (לבוש בשמן זית או שמנת חמוצה), מרק עגבניות או עגבניות מבושלות. "עגבניות" מנות יש לאכול עם מנות שונות: אורז מבושל, שעועית, תרד וירקות, פעמיים בשבוע - תפוחי אדמה מבושלים, אבל ללא שמן. בנוסף, ביום אתה יכול לאכול 200 גרם של בשר מבושל או מבושל, דגים או עוף. בשר לבן חלופי עם גבינת קוטג 'ומוצרי חלב חמוצים אחרים - הם גם אוכלים לא יותר מ 200 גרם במהלך היום. תה ירוק, מים מינרליים ללא גז יכול להיות שיכור בכמויות בלתי מוגבלות. במהלך הדיאטה, אתה צריך להוציא מן דיאטה מנות קמח מתוק, להגביל את השימוש של מאכלים מלוחים מתובלים, וכמובן, אין אלכוהול.
מיץ עגבניות הוא טעם מעולהתכונות ומאפיינים שימושיים רבים. הוא מכיל הרבה חומצה אסקורבית, קרוטן, ויטמין E, כמו גם ברזל, סידן, אשלגן ומגנזיום. מיץ זה יש השפעה מועילה על מטבוליזם המערכת החיסונית, מסיר רעלים ומגביר את ההתנגדות של קרינה. הוספת 2 כוסות של מיץ עגבניות ליום הקצבה יהיה מלא לחלוטין את מחסור של ויטמינים C ו- A, היעדר אשר הוא הרגיש לעתים קרובות במהלך תזונה תזונתיים מוגבלת.
דיאטה המבוססת על מיץ עגבניות גםמומלץ לבלות 2 שבועות. ארוחת בוקר: כוס מיץ עגבניות עם שתי פרוסות של לחם שיפון, מורחים עליו שכבה דקה של גבינת קוטג 'דל שומן, פירות. צהריים: כוס מיץ עגבניות, 100 גרם. אורז מבושל (ללא חמאה), ירקות, תפוחים, 100 גרם. דגים מבושלים. ארוחת ערב: קציצה מבשר טחון, ירקות, 50 גרם. אורז מבושל, כוס מיץ עגבניות. או דיאטה שבועית כזאת.
יום אחד: 6 תפוחי אדמה בינוניים מבושלים במדים, 1 ליטר של מיץ עגבניות, תה ללא סוכר.
2 יום: 500 גרם גבינת קוטג 'דל שומן, 1 ליטר של מיץ עגבניות, מים, תה, קפה ללא סוכר.
3 ימים: 1 ק"ג תפוחים, 1 ליטר של מיץ עגבניות, מים, תה, קפה ללא סוכר.
4 ימים: 500 גרם חזה עוף מבושל, 1 ליטר של מיץ עגבניות, מים, תה ללא סוכר.
5 ימים: 700 גרם פירות יבשים (למעט בננות, צימוקים, תאנים), מיץ עגבניות 1l, מים, תה, קפה ללא סוכר.
היום השישי: 500 גרם של יוגורט טבעי (ללא שומן), 1l של מיץ עגבניות, תה ללא סוכר.
יום 7: 500 גרם חזה עוף מבושל או דגים, מיץ עגבניות 1l, מים, תה, קפה ללא סוכר. תפוחי אדמה, עוף ודגים מומלץ לבשל ללא מלח.
