דיאטה עבור סוג הדם 3
על פי התיאוריה שפותחה על ידי האמריקאיהרופא פיטר D "Adamo, על אנשים עם סוגי דם שונים, אותם מוצרים ישפיעו בצורה שונה: חיובי, נייטרלי או שלילי.על בסיס זה, יש דיאטות לקבוצות דם שונות.בפרט, דיאטה לקבוצת הדם השלישית נותן את ההמלצות העיקריות עבור הבחירה של מוצרים המקדמים ירידה במשקל.
דיאטה של קבוצה 3 דם היא דיאטה של "נוודים"ו"נוודים ". על פני כדור הארץ, על 20.6% של אנשים עם סוג דם 3 (ב) לחיות. הוא האמין כי קבוצת הדם הזאת שמקורה כתוצאה של הגירה של גזעים. חוזקות של "נוודים" נחשבים איזון מערכת העצבים, גמישות של הסתגלות לתזונה, עמידות גבוהה של המערכת החיסונית.
לדברי ד 'Adamo, אין כמעט צדדים חלשים של "נוודים", את כל הבעיות הבריאותיות שהם רכשו. בשל הפרה של האיזון בתזונה, אנשים עם דם מסוג 3 יכולים לפתח מחלות אוטואימוניות. כמו כן, "נוודים" נמצאים בסיכון לסוכרת.
הדיאטה של קבוצת הדם 3 היא מעורב או מאוזן: עבור "נוודים" מוצרי בשר מתאימים, ומזון ירקות וחלב. עם זאת, יש עדיין כמה מגבלות עבור כל קבוצה של מוצרים. הגבלות אלה נוגעות למזונות המקדמים עלייה במשקל בקרב "נוודים".
אז, דיאטה עבור קבוצת הדם 3 ממליצה להימנע הצריכה של פירות ים, בשר חזיר ועוף. זה גם לא מומלץ לאנשים עם קבוצת הדם השלישית יש כמה דגנים, כלומר כוסמת וחיטה.
ירקות ופירות דיאטה עבור קבוצת הדם 3 מותר להשתמש, אבל יש להימנע תירס, דלעת, זיתים, עגבניות. אתה יכול לצרוך קטניות. אתה לא יכול להשתמש קוקוס. הימנע גם בעקבות בוטנים.
ביצים, מוצרי חלב חמוצים, ירקות ירוקים, בשר בקר, עגל, כבד - כל המוצרים הללו מסייעים להילחם באנשים הסובלים מעודף משקל עם קבוצת 3 של דם, אבל בגלל הדיאטה של קבוצת הדם 3 חייב בהכרח להכיל ארוחות ממוצרים כאלה.
שתייה, על פי הדיאטה של קבוצת הדם 3, כמעט כל, בפרט,אננס, ענבים, מיץ אוכמניות. בתורו, משמש, דובדבן, שזיף, תפוז, גזר, מיץ תפוחים יש השפעה ניטרלית על האורגניזם של "נוודים". הימנע מיץ עגבניות.
דיאטה עבור סוג הדם 3 אינו מחייב הגבלה קפדנית של צריכת קלוריות של מזון, אינו מווסת את גודל המנות או את תדירות צריכת המזון. עם זאת, כדי להשיג תוצאות מוחשיות, חשוב לזכור את זה התעללות של מאכלים שומניים, מתוקים, חריפים, מעושנים יכול להוביל לקבוצה של עודף משקל ובעיות בריאות.
כדי להילחם במשקל עודף בנוסף לתזונה עבור קבוצת הדם 3 חייב גם לתת לגוף עומס פיזי. שחייה, רכיבת אופניים, יוגה נחשבים שימושיים ביותר עבור אנשים עם סוג דם 3.
לפני שאתם בודקים את עצמכם על דיאטה של קבוצת דם 3, הקפד להתייעץ עם דיאטנית, אשר יסייעו לבחור תזונה מאוזנת ייתן המלצות לשמירה על משקל אופטימלי!
