מדיפאסט

הדיאטה Medifast (Mediast) נקרא על שמו שלחברה אמריקאית העוסקת בייצור מזון. בתחילה תכנית תזונה שפותחה על ידי מומחים של החברה, תוכננה עבור אנשים שמנים מאוד, אבל זה הוכיח את עצמו כל כך יעיל כי היה מותאם לאנשים שרוצים להתאים את משקלם בבית.

הדיאטה מבוססת על מוצרי Medifast. מוצרי המזון המיוצרים על ידי החברה כוללים ברים, חטיפים, בראוניז, משקאות קרים וחמים, דגני בוקר, פנקייק, מנות ביצים, שיבולת שועל, פודינגים וקינוחים, סרוויס, מרקים ותבשילים. כל מוצרי Medifast מאופיינים בתכולת שומן נמוכה ומדד גליקמי נמוך, מוצרים רבים אינם מכילים גלוטן (גלוטן).

ישנן גרסאות שונות של תוכנית דיאטהMedifast: עבור vegetarians, חולי סוכרת, מתבגרים, קשישים, אמהות מיניקות, עבור חולים צנית, כמו גם אנשים אשר נקטו ניתוח בריאטרי (הפחתת הבטן כדי להילחם במשקל עודף). עם זאת, רוב האנשים מעדיפים תוכנית התזונה העיקרית, המכונה "תוכנית 5 ו 1".

מהי תוכנית דיאטה זו? דמויות "5 ו 1" מתייחסות לארוחות: 5 פעמים ביום אתה צריך להשתמש מוצרים מתוצרת Medifast, וארוחה אחת תהיה מנה של מזונות חלבונים רזים (בשר, דגים, פירות ים, ביצים) עם לקישוט של ירקות, אשר תצטרך להכין את עצמך.

הדיאטה היא מגוונת למדי, כמו Medifast מציעה יותר מ 70 מוצרים שונים. גם על מכירה יש מוכנות ערכות של מוצרים,המיועד עבור 2 או 4 שבועות של דיאטה, קניית קבוצה כזו תאפשר לך לא לחשוב על מה לקנות מוצרים: אתה מקבל תפריט מוכנות ממגוון של מאכלים.

על מנת שאתה לא צריך לחשוב על מה לבשל בארוחה ה -6, מומחים Medifast מציעים וריאנטים שונים של ירקות וחלבון דל שומן מנות. כל מנות חלבונים מחולקים 3 קטגוריות בבהתאם לתוכן השומן: מנות עם תוכן מינימלי, נמוך ובינוני שומן. ירקות וירקות, מוגש על לקישוט של מנות חלבונים, מחולקים גם לשלוש קבוצות, רק בהתאם לתכולת הפחמימות.

הדיאטה Medifast מטילה הגבלות על מזונות מסוימים: שומנים, דגנים, מוצרי חלב, פירות, אלכוהול. אבל יש צורך לשתות לפחות 64 גרם (כ 1.8 ליטר) של משקאות דל קלוריות. שים לב כי דיאטה כזו יכולה לתרום להתפתחות רגישות קפאין, כך יום צריך לשתות לא יותר מ 3 מנות של משקאות המכילים קפאין.

דיאטה Medifast מתייחס דיאטות דלת פחמימות עם תוכן חלבון גבוהה. צריכת כ 800-1000 קלוריות ביום, אתה יכול לאבד על 1-2 ק"ג בשבוע. Medifast התוכנית מאפשרת לך להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת, אבל בזכות תפריט שתוכנן במיוחד אתה לא מרגיש רעב.

מוצרים Medifast מכילים מספיק מזיןחומרים לשובע, לעזור לווסת את הסוכר בדם ואת הרעב, לשרוף שומן תוך שמירה על מסת שריר. דיאטה צריך להיות מלווה תרגילים פיזיים, אבל הפעילות הגופנית צריכה להיות מתונה, במיוחד במהלך השבועות הראשונים של התוכנית. עומסים פעילים הם לא רק מיותר, אלא אפילו התווית.

החיסרון העיקרי של הדיאטה Medifast הוא הצורך להזמין מוצרים באתר הרשמי של החברה. עם זאת, עם התפתחות המסחר באינטרנט, קוניםסחורות מחו"ל חדלו להיות עסק מטריד. בנוסף, אתה תמיד יכול להסכים עם החברים שלך על רכישה משותפת כדי לשמור על המשלוח.

פלוס כזה "היישוב" של הדיאטה טוב שירות תמיכה מידע. באתר של Medifast, ניתן למצוא אפשרויותתפריט, מדריך דיאטה קצר ומידע רקע אחר, להצטרף לקהילה המקוונת כדי לקבל עצה מ "חברים דיאטה" או לחלוק את החוויות שלהם איתם.

למרות שעבורנו הדיאטה Medifast היא עדיין סקרנות, תושבי ארצות הברית ומדינות אירופה כבר בהצלחה להשתמש בה במשך כמה עשורים. כמובן, אין דיאטה מתאימה לכולם, אבל הודות לתפריט מחושב היטב, תוכנית דיאטה זו היא אוניברסלית למדי מזיק. אז ללמוד קניות באינטרנט ולנסות את זה!