דיאט מלח חינם

אל תחכו לאפקט הנפלא של דיאטה כזו: דיאטה נטולת מלח לא לשרוף שומן, אבל רק מסיר עודפי מים מהגוף. המשקל השמאלי הוא רק הנוזל. אבל דיאטה נטולת מלח מסייעת להילחם בנפיחות. זה נקבע עבור מחלות מסוימות, בעיקר לב וכלי דם (עודף נתרן כלורי יכול לעורר לחץ יתר) ומחלות כליות.

ישנם שני סוגים של דיאטה זו. דיאטה קפדנית, נטולת מלח אינו כולל תוספת של מלח בישול. כמובן, נתרן כלורי עדיין נכנס לגוף עם המוצרים בהם הוא הכיל בתחילה, אבל אתה לא יכול גם מזון מלח. בדרך כלל וריאנט כזה של דיאטה במחלות הוא מונה או מועמד על ידי הרופא אשר ככל האפשר בפירוט צריך להסביר לך עקרונות של הקצבה. עבור הרזיה להילחם עם בצקת מתאים דיאטה עדינה, דלת מלח (דיאטה דלת מלח), שבו אתה יכול מעט מזון מלח.

אז, על איזה עקרונות היא דיאטה נטולת מלח? אתם מוצעים לחסל לחלוטין את תוספת המלח בתהליך הבישול. אם אתה יושב על דיאטה דלת שומן, אתה יכול לאכולמעט מלח לאחר שהכנת אותו. שמן נוסף גם לארוחות מוכנות. אז האוכל לא נראה לך טרי מדי, אתה יכול לשים עוד בצל, שום, עשבי תיבול בו. עם זאת, לא ניתן להוסיף התבלינים מוכנים, אשר עשויים לכלול מלח.

כמו כן במשך תקופה של דיאטה נטולת מלח, יש להימנע מהדיאטה של ​​מזונות אלה:: שומן, מטוגן, חריף, חמוץ ומעושןמזון, דגים ובשר, קמח וממתקים, בשר חזיר, בשר כבש, בשר בקר, שומן, מלפפון חמוץ ומרינדות. הגבל את השימוש בסוכר, וטוב יותר - לחלוטין לנטוש אותו במשך כל הדיאטה.

אתה צריך לפחות ארבע עד חמש פעמים ביום, אבל במנות קטנות. מן השולחן אתה צריך לקום עם תחושה של רעב קל. חשוב מאוד לשמור על איזון המים בגוף, במיוחד אם הדיאטה נטולת המלח נפלה בעונה חמה. אתה צריך לשתות לפחות שני ליטר מים ביום (אתה יכול לשתות מים מינרליים ללא גז ותה ירוק).

אנו מציעים לך אחת האפשרויות תפריט של דיאטות נטולות מלח. זוהי דיאטה נטולת מלח, המיועדת ל -15 ימים. זה מורכב של חמישה בלוקים של שלושה ימים, שכל אחד מהם, למעשה, הוא קטן mono-diet.

בשלושת הימים הראשונים אתה צריך לאכול חזה עוף מבושל ללא שומן ועור (500 גרם ליום). שלושת הימים הבאים הם דגים, אתה יכול לאכול דגים רזים באותו סכום. לאחר מכן עבור אל דייסות, מבושלים על מים (אתה יכול להוסיף קצת חלב דל שומן או דבש), 250 גרם ליום (כלומר משקל של דגנים יבשים). ואז ואחריו ימים ירקות - 1-2 ק"ג ירקות טריים ליום. מסתיים עם דיאט מלח חינם ימים בדיאטה: אתה יכול לאכול כל פירות, למעט בננות, ענבים ואבטיח, גם 1-2 ק"ג ליום.

זמן רב מדי כדי לשבת על דיאטה נטולת מלח לירידה במשקל להילחם בבצקת לא שווה את זה: אחרי הכל, מלח נחוץ לגוף, כך שתוכל להחזיר אותו בהדרגהדיאטה, פשוט לא התעללות. רבים לציין כי לאחר דיאטה נטולת מלח הם החלו מלח פחות מזון. הנורמה הפיזיולוגית של מלח הוא כ -1.5 גרם ליום, אנשים רבים צורכים כ -10 גרם לאחר דיאטה נטולת מלח, קל יותר להעריך את השימוש במלח לנורמלי.

דיאטה נטולת מלח לאנשים הסובליםמחלת כליות כרונית ומערכת הלב וכלי הדם, יש ניואנסים משלה. אז, אתה יכול לבשל רק לזוג, אתה לא יכול מזון מלח בכלל, את רשימת המוצרים מותר אסור גם תכונות משלה. אבל למנות דיאטה יכול רק רופא, אשר יסביר בפירוט את כל הדקויות של תזונה תזונתיים מסוג זה.

שים לב כי הדיאטה ללא מלח היא די קשה, בימים הראשונים יכול להיות קשה מאוד, האוכל ייראה טרי וחסר טעם. כמובן, לפני שאתה הולך על דיאטה כזו, אתה צריך להתייעץ עם רופא, כי דיאטה ללא מלח יש התוויות נגד שלה. זה התווית, למשל, על ידי נשים בהריון, ספורטאים ואנשים העוסקים בייצור כבד.