דיאטה פרל

שעורה פרל הוא שעורה של דגנים מלאים של שעורה,מעביר את החזרה העיקרית, באיזה חלק של המעטפה תבואה נשמרת. שעורה פרל מכיל ויטמינים (A, B, D, E), מיקרו ו מאקרו אלמנטים (סידן, ברזל, זרחן, יוד, נחושת), חומצה אמינית ליזין וחומרים שימושיים אחרים. כמו כן שעורה פנינה מכיל כמות גדולה של סיבים, מגרה את פעולת המעי.

פרל דיאטה מתייחס נמוך קלוריות מונו דיאטות. זה קשה מספיק, אז אתה לא יכוללשבת יותר מ 5 ימים. בדרך כלל דיאטה זו משמשת במקרה שאתה צריך לזרוק במהירות 4-5 קילו עודפים. בימים הראשונים של הדיאטה, קרוב לוודאי, יהיה קשה ביותר בגלל תחושה חזקה של רעב. לפני שאתם יושבים על דיאטה פנינה, אתה תמיד צריך להתייעץ עם רופא: אם יש לך בעיות בריאות, דיאטה פנינה קשה יכול להחמיר אותם.

התפריט של דיאטה פנינה הוא די פשוט, הוא מבוסס על שעורה פנינה. בהתחשב בכך שעורה פנינה מבושל במשך זמן רב, עםבערבים זה צריך להיות ספוג במים (כ 1 ליטר מים לכל 200 גרם של דגני בוקר). כאשר מבשלים, שעורה פנינה גדל מאוד נפח, על חמש פעמים, אז לא להשרות יותר מדי דגני בוקר. אם שכחת לטבול, אתה יכול לשפוך כמה כוסות מים רותחים כמה שעות לפני בישול דייסה באותו יחס.

בבוקר, מסננים את העכוז ומבשלים אותו. דייסה מתפוררת במים בלי מלח: יוצקים את השמן עם מים, מביאים לרתיחה, מבשלים כ -30 דקות, ואז בזהירות לעטוף אותו. מחלקים את הדגנים לתוך 3-4 מנות, אשר תצטרך לאכול במהלך היום ללא תיבול ושמן. גודל המנות אינו מוגבל.

במהלך הדיאטה, אתה צריך לשתות עד 1.5-2 ליטרנוזלים ליום, הטוב מכולם - מים מינרליים רגילים או לא מוגזים (או מעט מוגזים), תה ירוק או צמחים decoctions. סוכר בתה ומרקים לא ניתן להוסיף. בלילה אפשר לשתות כוס של קפיר דל שומן. כפי שאתם יכולים לראות, דיאטה פנינה יכול להיקרא תקציב: שעורה פנינה הוא זול מספיק, וחוץ מזה ומים, לא מוצרים אחרים בתפריט כלולים (למעט kefir, אבל זה לא נדרש).

ביום של דיאטה, תאבד על 1 ק"ג של משקל. שים לב כי בימים הראשונים של דיאטות אובדן משקלזה יהיה בשל לנקות את מערכת העיכול ואת הפרשת הנוזלים העודפים, ורק אז להתחיל את שריפת בפועל של שומן. לכן חשוב מאוד לראות את בדיאטה לפני התום: אבדה בימים הראשונים של קילו לחזור במהירות.

יציאה מן הדיאטה צריכה להיות הדרגתית, כמו חזרה חדה לתזונה הרגילה לאחר מונו דיאטה הדוק יהיה זעזוע גדול עבור הגוף. רצוי גם לאחר סוף הדיאטה לעזוב דייסה פנינה בתזונה ולאכול אותו לפחות פעם ביום. חזור על דיאטה לא יכול להיות מוקדם יותר מאשר חודש וחצי.

אם דיאטה כזו פנינה נראה הדוק מדי, אנחנו יכולים להציע אפשרות תפריט קל. הדיאטה מיועדת 7 ימים, אשר אתהיכול לאבד 3-5 ק"ג של משקל. לאכול דייסה שעורה ארוחת בוקר עם תוספת של תפוח ירוק, מגורד על פומפיה עם קליפה, או שזיפים מיובשים, ספוג במים מגורר. לארוחת צהריים - שוב שעורה פנינה, אשר ניתן להוסיף עם סלט ירקות פרוסה דקה של בשר רזה מבושל. לארוחת ערב - 100 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן (אתה יכול להמתיק 1 כפית דבש) וכוס יוגורט ללא יוגורט עם תכולת שומן מינימלית. תה ירוק ומים מינרליים ללא גז מותרים.

לבסוף, הדיאטה פנינה "אור". דיאטה זו אין תפריט ברור, אתה יכול לכתוב את זה בעצמך. הדרישה העיקרית היא כי הבסיס של הדיאטהזה היה בהכרח שעורה פנינה. תחת האיסור הוא מזון שומני וסוכר, אבל מותר להוסיף תבלינים טבעיים לדגנים. אתה יכול להשלים את הדייסה עם כל המוצרים (למעט אסור). נסו להפוך את ארוחת הערב לאור ככל האפשר.

דיאטה על שעורה פנינה הוא די יעיל, אבל עם זה אתה צריך להיות זהיר מאוד, כי, כמו כל מונו דיאטה, זה לא מועבר בקלות יכול להזיק לבריאות שלך אם אתה מתייחס אליו ברשלנות.