דיאטה סלרי

סלרי מכיל הרבה חומרים מזינים: ויטמינים A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,מינרלים (זרחן, סידן, אשלגן, ברזל, מגנזיום, נתרן), פקטינים, חומצות אורגניות, שמנים אתריים. יש הרבה מלח בגבעולי סלרי. סלרי משמש ברפואה כמו משתן למחלות של שלפוחית ​​השתן והכליות. בנוסף, גבעול סלרי יש אפקט טוניק.

דיאטה סלרי מתייחס מונו דיאטה -דיאטות המבוססות על שימוש במוצר יחיד. זה לא אומר כי מוצרים אחרים לא ניתן להשתמש בכלל, הם פשוט כפופים למגבלות מסוימות. הבסיס של דיאטה של ​​דיאטה סלרי הוא מרק סלרי.

דיאט סלרי: מתכון מרק

ישנם כמה מתכונים מרק סלרי, אנו מציעים לך שתי האפשרויות הנפוצות ביותר.

אפשרות 1

נצטרך מרקYou

• 
  שורש סלרי - 200 גרם
• 
  מיץ עגבניות - 1.5 ליטר
• 
  כרוב
• 
  גזר - 6 יח '.
• 
  עגבניות - 6 יח '.
• 
  בצל - 2 יח '.
• 
  פלפל ירוק - 2 יח '.
• 
  שעועית ירוקה

חותכים היטב את כל הירקות, יוצקים מיץ עגבניות. ירקות צריך להיות מכוסה במיץ, אם זה לא מספיק - להוסיף מים. מביאים לרתיחה על אש גבוהה, מרתיחים במשך 10 דקות, מכסים במכסה, מפחיתים את החום ומרתיחים עוד 10 דקות.

אפשרות 2

כדי להכין את הגירסה השנייה של מרק סלרי, אנחנו לוקחיםYou

• 
  סלרי ירקות - 1 קרן
• 
  מים - 3 l
• 
  כרוב
• 
  בצל - 6 יח '.
• 
  עגבניות - 2 יח '.
• 
  פלפל בולגרי - מחשב אחד.
• 
  תבלינים (כל)

חותכים היטב את כל הירקות, יוצקים מים, מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות.

דיאטה סלרי: תפריט

דיאטה סלרי נמשך שבועיים. כל יום אתה צריך לאכול מרק סלרי בכללפחות שלוש פעמים ביום. בנוסף מרק, אתה יכול לאכול ירקות, פירות, דגים, עוף רזה או בשר. יש צורך לשתות הרבה נוזלים (מים מינרליים ללא גז, תה ירוק או תה ללא סוכר). אסור: סוכר, אלכוהול, סודה, לחם, מזונות שומניים, ממתקים, מרינדות, מלפפונים חמוצים. מלח לא נחוץ - זה הרבה סלרי.

התפריט של דיאטה סלרי נראה ככהYou

יום 1 ו 8: מרק, פירות טריים (לא רק בננות).

יום 2 ו 9: מרק, ירקות טריים.

יום 3 ו 10: מרק, ירקות (אתה יכול תפוחי אדמה, מבושלים במדים).

יום 4 ו -11: מרק, 3 בננות, קפיר דל שומן.

יום 5, 6, 12 ו -13: מרק, 6 עגבניות, בשר מבושל, עוף או דגים, 8 כוסות מים.

יום 7 ו 14: מרק, אורז חום, ירקות.

יש גם אפשרות בתפריט השניYou

יום 1 ו 8: מרק, פירות טריים (לא רק בננות).

יום 2 ו 9: מרק, ירקות ירוקים (טריים או משומר למעט קטניות, תירס ואפונה), תפוחי אדמה אפויים עם שמן צמחי לארוחת ערב.

יום 3 ו 10: מרק, ירקות (רק לא תפוחי אדמה).

יום 4 ו 11: מרק, פירות וירקות (בננות יכול להיות), חלב רזה.

יום 5 ו -12: מרק, עגבניות, בשר בקר.

יום 6 ו -13: מרק, ירקות (רצוי עלים), בשר.

יום 7 ו 14: מרק, אורז חום, ירקות, מיץ פירות.

דיאטה סלרי מאפשר לך לזרוק על 5-7 ק"ג. אם הראשון 5-7 דיאטות איבדת יותר מ 7 ק"ג, אתה צריך לעשות הפסקה של יומיים בתזונה, ולאחר מכן לחדש את זה. חזור על זה יכול להיות מוקדם יותר מחודשיים.

דיאטה סלרי הוא התווית במחלות כרוניות. לפני שאתם יושבים, אתה צריך להתייעץ עם רופא.