כיצד להשתמש סלרי לירידה במשקל?

תכונות שימושיות

סלרי מכיל מגוון של ויטמינים ומינרלים: A, E, K, B, חומצה ניקוטינית, שמנים אתריים וחומצות אמינו. יש השפעה משתן משלשל, פעיל מסיר רעלים יש ערך קלורי נמוך מאוד. בנוסף, הוא מפעיל את העבודה של הבטן, אשר מעדיף את הטמעה קלה של מזון. כמו כן, הצמח יש השפעה מועילה על הכליות, מונע התפתחות של urolithiasis.

ערך אנרגיה

מספר הקלוריות במרק הסלרי הזההרבה תדהמה. זה לא מפתיע, כי עבור 100 גרם של מנות יש רק 8! מתברר כי הממוצע המשרתים של 300 גרם יכיל 24 קק"ל. למרות כזה ערך אנרגיה נמוכה, זה מאוד מזין וטעים.

סלרי אוכל

במשך שבועיים של תאימות עם דיאטה זו, אתהאתה יכול בקלות לאבד מ 5 עד 7 ק"ג. ככל שיש לך עודף שומן, פעיל יותר יהיה הפסד שלו. זה צריך לקחת בחשבון כי בנות רזה למדי לא לרדת במשקל כל כך מלא.

לאחר הכנת המרק סלרי לפי מרשם, אתה נמצאמלא להרגיש ההשפעות החיוביות שלה. זה מפעיל את הפלט של עודף נוזלים מהגוף, מנרמל את התפקוד של מערכת העיכול, מגביר את חילוף חומרים ואת מנקה את האיברים הפנימיים. בנוסף, הוא הוכיח את השיפור של מערכת העצבים ועל ירידה ברמות הסוכר בדם.

הגבלות על תקופת הדיאטה:

• 
  צריכת סוכר ולחם;


• 
  שתיית אלכוהול;


• 
  צריכת מזונות מטוגנים ושומנים.

התפריט מיועד לשבוע, ובעתיד הוא חוזר באותה דרך. כלול אפשרויות עבור מוצרים נוספים בתזונה זו אסורה בהחלט.

1. 
   מרק ופירות שונים (בננות אינם נכללים).


2. 
   מרק וירקות לא עמילניים.


3. 
   מרק וירקות (מלבד תפוחי אדמה).


4. 
   מרק ופירות ללא כל הגבלות.


5. 
   מרק בשר מבושל עם עגבניות.


6. 
   מרק, בשר מבושל וכל הירקות.


7. 
   מרק, אורז חום ומלפפונים.

מותר לשתות תה ירוק ללא תוספים.

מתכונים מרק סלרי

זה מנה מדהימה מוכן מהר מאוד. אתה לא צריך לבזבז הרבה זמן. אתה יכול לבשל בכמה דרכים, אבל אנחנו מציעים את המתכונים הכי קלוריות.

מתכון מספר 1. מרק סלרי

מרק זה יהפוך לכלי הקסם לירידה במשקל!

מרכיבים נדרשים:

• 
  ראש כרוב קטן


• 
  שש נורות גדולות


• 
  6 עגבניות


• 
  שעועית ירוקה - 400 גרם


• 
  שורש סלרי - 200 גרם


• 
  גזר - 600 גרם


• 
  פלפל בולגרית - 2 יח '


• 
  ירוקים


• 
  מיץ עגבניות - 1.5 ליטר.

שיטת הכנה:

• 
  לחתוך את כל החומרים. זה נוח להשתמש במעבד מזון עבור זה;


• 
  מניחים את הירקות הקצוצים בסיר וממלאים מיץ עגבניות. אם זה לא היה מספיק כדי לכסות את כל החומרים, להוסיף מעט מים;


• 
  מביאים לרתיחה לשמור על חום נמוך במשך 10-20 דקות.

מוציאים את המחבת לאחר שהירקות נעשים רכים.

מתכון מספר 2. מרק סלרי

מתכון זה אינו שונה מדי מקודמו, אך הטעם משתנה במקצת. אתה יכול להחליף את שתי הדרכים של בישול לשם שינוי.

מרכיבים נדרשים:

• 
  מים - 3 l


• 
  שש נורות


• 
  חצי ראש כרוב


• 
  ירקות של סלרי - חבורה, ואם נובעת, ואז 2 חתיכות


• 
  שתי עגבניות


• 
  פלפל בולגרית - 2 יח '


• 
  תבלינים.

שיטת הכנה:

• 
  לחתוך את הירקות ולשפוך מים;


• 
  להביא את מרק לרתיחה ומבשלים 20-30 דקות;


• 
  מוסיפים תבלינים.

לרדת במשקל עם הנאה!

סלרי לירידה במשקל על ידי קבוצה של ביקורותהוא יעיל באמת. הוא הוסיף לא רק מרקים, אלא גם מאכלים תזונתיים אחרים. באמצעות צמח זה היא דרך מצוינת לרדת במשקל ללא נזק לבריאות. גם ידוענים להשתמש מתכון מרק כדי להפחית במהירות משקל. וכמה כבר הצלחת להפסיד: 5, 10 או אולי 15 ק"ג? שתף את החוויה שלך לאבד משקל ואת סודות ההרמוניה.