למעלה 5 דיאטות היעיל ביותר

דיאטה קפיר

הבחור שאתה בונה את העיניים שלך במשך שישה חודשים,סוף סוף הבין את הרמזים והזמין לפגישה? האם חברת החלומות קבעה ראיון? נזכרת פתאום בפגישת הבוגרים? אז אתה צריך דיאטה מהירה ויעילה במשך 3-6 ימים. במקרה זה, kefir יהיה הישועה. זה שימושי מאוד עבור מערכת העיכול. מנקה את הגוף של רעלים, משפר את חילוף החומרים, מפעיל את העבודה של הקיבה והמעיים. הוא מכיל את המספר המינימלי של קלוריות. אם תחליט לרדת במשקל ב 3 ימים, אז בתזונה צריך להיות רק kefir בסכום של 1.5 ליטר ליום. אם יש לך 6 ימים, להוסיף דיאטה ירקות ופירות, כדי לא למצות את הגוף.

התפריט במשך 6 ימים ייראה בערך כך:

• 
  לארוחת בוקר סלט ירקות או 2 תפוחים. לשתות כוס קפיר;


• 
  לארוחת צהריים קפיר ותפוחי אדמה אפויים;


• 
  לארוחת ערב קפיר עם פטל, דומדמניות, דומדמניות, תותים או פירות יער עונתיים אחרים, פירות.

במשך 6 ימים אתה יכול להיפרד 4-5 ק"ג.

דיאטה של ​​שישה עלי כותרת

אם המונוטוניות אינה מושכת אותך, השתמש בשיטה של ​​תזונאי צרפתי בשם "שש עלי כותרת". אולי, זוהי דיאטה הטובה ביותר עבור אנשים יצירתיים.

תפריט במשך 6 ימים:

• 
  ביום דגים, דגים מכל סוג ומרק מותר;


• 
  ואז מגיע יום הירקות, שבו אתה יכול לאכול ירקות בצורה גלם, משויך או אפוי;


• 
  עוף מונו דיאטה מספק פילה עוף מבושל או אפוי, מרק;


• 
  ביום הרביעי דגנים להיכנס לתוקף. דייסות, זרעים, סובין ניתן לאכול עם הגבלות מינימליות;


• 
  הדיאטה החרדית החמישית היא קורד;


• 
  את הקצבת פירות מסיים את שרביט.

במשך שישה ימים אתה יכול בקלות להיפרד 3-6 ק"ג.

Ducant דיאט

רבים מאמינים כי דיאטה היעילה ביותר -אלבומין. אם אתה אוהב חזה עוף, סובין שיבולת שועל, קציצות כבד, דגים אפויים, חדרי עוף, אתה אוהב את השיטה של ​​ירידה במשקל Dyukan. זה נמשך 4 שלבים. במקרה זה, כל אישה עצמה קובעת את משך כל שלב. זה נגמר כאשר הגוזרת את המספר הנדרש של ק"ג. לאחר מכן, ניתן להוסיף מוצרים חדשים לתזונה. לדוגמה, השלב הראשון בדרך כלל נמשך בין 3 ל 10 ימים.

כוסמת דיאטה

אתה לא רוצה לגלות את ההרכב של המוצרים שלהםערך קלורי? אז אתה צריך לשים לב כוסמת הרגילה. דייסה שימושי מכיל כמה קלוריות, בעוד זה מאוד שימושי ומספק. על כוסמת דיאטה במשך שבוע אתה יכול להיפרד 7 ק"ג. התפריט אינו מסובך. ביום אתה יכול לאכול כמות גדולה של כוסמת כפי שאתה רוצה. ירקות ופירות גלם מותר בכמויות קטנות. במקרים מסוימים, אתה יכול לשתות קפיר במקום דייסה הקבלה הבאה.

דיאט "מינוס 60"

פופולרי במיוחד היא דיאטה של ​​קתריןמירימנובה. הוא אינו מיועד למספר מסוים של ימים. דיאטות היעיל ביותר צריך להיות דרך חיים, ולא שלב של שבוע בחיי האישה. התפריט של שיטה זו הוא מקורי. עד 12:00, אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה, בין אם זה פיצה או ממתקים. אבל אז ההגבלות נכנסות לתוקף. לדוגמה, לארוחת ערב לפני 18:00 אתה יכול להרשות לעצמך קצת גבינת קוטג ', ירקות אפויים או סלט פירות.

עם זאת, זה רק חלק דיאטות ביםדרכים להיות רזה ומתאים. יש גם מבוסס על מזון לתינוקות, יוגורט, דלעת, ביצה ואפילו סושי דיאטה. בנות רבות גם לעקוב אחר דיאטה לירידה במשקל, אשר נתמך על ידי הכוכבים האהובים עליהם. ואתה, אין ספק, יש מתכון משלהם ליופי. לשתף איתנו?