מלפפון- kefir דיאטה: ביקורות, מתכונים, מנות

ישנן מספר גרסאות של דיאטה המבוססת על מלפפונים ויוגורט - מ פריקה ימים למערכת מזון נוקשה למדי, אשר חייב להיות דבק במשך שבעה ימים.

מלפפון-כפיר פורק ימים

יום פריקה היא דרך מצוינתלהתכונן לחג, או, להיפך, לשים את הגוף לאחר סעודה בשפע. לפריקה, כל יום בשבוע מתאים, כאשר לא מתוכננים עומסים פיזיים או נפשיים כבדים. זה לא יכול להיות "פרקה" במשך יותר מיומיים ברציפות, חריצות מופרז כזה יכול לגרום לבעיות בריאות.

התפריט של יום צום הוא די פשוט - 1.5יש לחלק ליטר כפיר לשמונה קבלות פנים, בדיוק כמו 1.5 ק"ג מלפפונים. עדיף לקנות קפיר מופחת שומן, מלפפון - הקרקע, המכיל את הסכום המקסימלי של חומרים מזינים.

דיאט על בסיס קוקטיילים של מלפפונים וכפיר

ההיפך הגמור מימי הפריקה -דיאטה המבוססת על קוקטייל, קשה מאוד, אבל פשוט במיוחד. כפי שהשם מרמז, הבסיס של מערכת מזון זו היא קוקטיילים, אשר מוכנים מלפפון מגוררת יוגורט דלף (1 חתיכה לכל 1.5 ליטר). השימוש בכל מזון אחר במהלך הדיאטה אסורה בהחלט.

מערכת זו של ירידה במשקל היא יעילה מאוד,כל יום אתה יכול להיפטר שני קילוגרמים מיותרים. עם זאת, התקדמות מהירה כזו היא מתח רציני עבור הגוף, כך שאתה יכול לדבוק דיאטה כזו לא יותר מחמישה ימים ורק אם אין התוויות נגד.

דיאטה של ​​שבעה ימים

במידה מסוימת אופציית בינייםהיא דיאטה שבועית המאפשרת כמה "חירויות". אז, כל יום אתה יכול לאכול על 100 גרם של בשר מבושל או דגים, כמו גם מים מינרליים. הבסיס של אותה מערכת עדיין קפיר (1,5-2 ליטר מדי יום) ומלפפונים. נכון, הם יכולים לשמש בצורה של סלטים ללא מלח, אבל עם ירקות, שמן זית בכמויות קטנות ומיץ לימון טרי.

הכללים של דיאטה מלפפון-קפיר

לפי אפשרות התזונה שתבחר, עליך לבצע את הכללים הבאים:

- kefir צריך להיות רזה, אבל לא למקסימום (אופטימלית - על 1-2.5%);

- מלפפונים צריך לבחור טריים, באיכות גבוהה, טוב יותר בגודל בינוני, כמו זרעים הכלולים כמויות גדולות של פירות גדולים יכול לגרום לייצור גז מוגברת;

- כדי למזער את הסיכון של בעיות עםבריאות, אתה צריך לצאת מן הדיאטה כראוי. בימים הראשונים רצוי לאכול פירות, ירקות או סלטים מהם עם תוספת של שמנת חמוצה או שמן צמחי. בשר, דגים, לחם צריך להיות מוכנס לתוך הדיאטה קצת מאוחר יותר, הגדלת חלקים בהדרגה;

- מלפפונים- kefir דיאטה לא מוצג לכולם. אז, בצע את זה לא מומלץ עבור אנשים שיש להם כל מחלת כליות, גסטריטיס או כיב בקיבה, קוליטיס ומחלות אחרות של מערכת העיכול והשתן.