דיאט פירות

ישנן אפשרויות רבות עבור דיאטות פירות. יש דיאטות פרי אקספרס, המיועד במשך 3 ימים, יש דיאטות שבועיות, ובנוסף, עקרונות דיאטות פירות ניתן להשתמש כדי ליצור מערכת מזון, אשר לאחר מכן צריך להיות כל הזמן אחריו. בתפריט של דיאטות פירות שונים יכולים לכלול הן פירות בלעדי, ואלה מאכלים, בנוסף פירות, כוללים גם ירקות, אגוזים, בשר רזה.

דיאטה פרי מהיר במשך 3 ימים יאפשר לך לאבד עד 5 ק"ג. לשבת על דיאטה כזו יכולה להיות לא יותר מ 1 פעם בחודש ורק אלה שאין להם בעיות עם דרכי העיכול. ב היום הראשון דיאטה צריכה להיות לארוחת בוקר לאכול 1 פירות ושתייה1 כוס מיץ פירות טריים סחוט. לארוחת צהריים, אתה צריך לאכול סלט פירות, לשתות כוס מים. לארוחת ערב, סלט פירות 1 כוס מיץ פירות טריים נדרשים.

על ביום השני דיאטה לארוחת הבוקר לאכול צלחת של פירות(כל), לשתות כוס מים אחת. בארוחת הצהריים, אתה צריך לאכול סלט פירות ולשתות כוס מים אחת. ארוחת ערב אתה צריך צלחת של ירקות מבושלים 2 כל פירות.

במהלך ביום השלישי הדיאטה אמורה גם לצרוך פירות, ירקות,מיץ פירות ומים. לארוחת בוקר אתה צריך לאכול צלחת של פירות ולשתות 1 כוס מיץ, לארוחת צהריים - סלט פירות 1 כוס מים, לארוחת ערב - מרק ירקות.

אם כל הדיאטה פירות נראה כבד מדי, אתה יכול לנסות וריאציה פירות וחלב. דיאטה פרי כזה נועד במשך שבוע 1 וכולל, בנוסף פירות, גם גבינת קוטג ', קפיר וכל מוצרי חלב אחרים. כל יום של דיאטה זו אתה צריך לאכול ב 5 קבלות פנים.

היום מתחיל עם כוס תה בלי סוכרלאחר 3 שעות אתה צריך לאכול 200 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן, לאחר 3 שעות - 200 גרם של כל פרי, לאחר 3 שעות - 200 גרם של דל שומן קפיר או מוצר אחר חלב חמוץ, לאחר 2 שעות - שוב 200 גרם של פירות. במהלך היום אתה יכול לשתות עד 1.5 ליטר של נוזל.

גרסה אחרת של הדיאטה לפירות היא דיאטת החלבון. דיאטה זו נמשכת 3-5 ימים. כל יום, הדיאטה צריכה להיות בבוקר לשתות על בטן ריקה 1 כוס מים, ולאחר מכן לאכול ארוחות בוקר (הימנעות מזון זבל, כמובן). לארוחת צהריים, אתה צריך לאכול 200 גרם של בשר מבושל דל שומן (בשר, ארנב, עוף), וכל היום אתה יכול לאכול פירות. אחרי 18:00 לא אמור להיות, אתה יכול לשתות רק מים.

בחר פירות גרגרים עבור ביצוע וריאנטים שונים של דיאטות פירות צריך להיות בזהירות. לדוגמה, בננות לא ניתן לצרוך במהלך דיאטה פירות, כפי שהם מאוד קלורית. בנוסף, אתה לא יכול לאכול ענבים, כי יש בו הרבה סוכר. ואפילו טוב יותר במהלך הדיאטה היא לא "לקבל ניתק" על אותם פירות: אתה צריך לכלול את הדיאטה פירות שונים וגרגרים.

דיאט פירות יעיל מסייע להילחם במשקל עודף. עם זאת, ללא מאמץ פיזי ומתינות במזון, כל קילוגרמים לאיבוד יכול לחזור שוב. לכן, זה לא נחוץ רק מעת לעת לנקוט בדיאטה פירות, אבל גם בשאר הזמן לנסות לאכול נכון, פעילות גופנית, כדי להיות בטוח לפקח על הבריאות שלך.