הדיאטה הצרפתית

ראשית, יש לציין כי כרגע יש שני סוגים של הדיאטה הצרפתית. אחד מהם (דיאטה צרפתית באמת)נועד לצמצם באופן דרסטי את כמות המזון הנצרך. זה לא שאתה תגווע ברעב. המהות של דיאטה כזו היא להתחיל לאכול כראוי ולאכול מזון בחלקים קטנים. אין הגבלה על תזונה כזו דיאטה מסופק. אתה יכול לאכול את כל המאכלים האהובים עליך, אבל רק מנות קטנות. זה נכון במיוחד עבור החגים. במהלך החג לנסות לא להטיל צלחת מלאה של מזון. הגבל את עצמך רק חלק קטן.

כמו כן, אין לשכוח כי במהלך הדיאטה הצרפתית אתה לא יכול להשתמש בכל מוצרים מוגמרים למחצה. האוכל שלך צריך להיות בריא ורענן. אין להגביל את עצמך בשר ודגים. תוכלו גם לשתות כוס יין אדום. אבל בכל זאת אין צורך לשכוח, כי מתוך כמה מוצרים יש צורך לסרב. כדי הדיאטה הצרפתית שלך הביא לך את התוצאה הרצויה, תצטרך לנטוש את מיונז ומרגרינה קלה. החלף את המזונות האלה עם שמן זית וחמאה. כמו כן, התזונה הצרפתית דורש מחצית טובה של הדיאטה שלך מורכב של ירקות ופירות טריים.

אבל הדיאטה הצרפתית עבור ירידה במשקל לא יהיה כל כך יעיל אם אתה שוכח אורח חיים בריא. אל תשכח כי תצטרך לשמור על עצמך במצב גופני טוב. אל תשקר בערב על הספה, אלא ללכת לחדר הכושר. אתה תראה כמה מהר אתה תיכנס לקצב של תנועה כזו מלא של החיים.

הסוג השני של הדיאטה הצרפתית מבוסס על העובדה שאתה בחדות להגביל את עצמך בצריכה של פחמימות. בחודש זה אתה יכול למצוא קווי דמיון עם דיאטה יפנית. הפרדוקס, אבל לא לדיאטות הצרפתיות ולא היפניות יש קשר כלשהו לתפריט האמיתי של המדינות שבכבודן הן נקראות.

זה מגביל הדיאטה הצרפתית מיועדת ל -14 ימים. בתקופה זו אסור להשתמשמלח, סוכר ואלכוהול. תבלינים שונים, אשר יכול לגרום תיאבון, גם צריך להיות מחוץ לתפריט שלך. היתרון העיקרי של הדיאטה הצרפתית הוא שאתה יכול לשתות נוזלים בכל סכום. אין הגבלה על השימוש בקפה או בתה. ואל תשכחו כי בערבים אתה בהחלט צריך לשתות כוס קפיר. נספר בפירוט כיצד לאכול כדי לרדת במשקל על דיאטה זו במשך שבועיים (הדיאטה של ​​השבוע השני דומה הראשונה).

תפריט צרפתי: בשבוע

יום 1. ארוחת בוקר: כוס קפה בלי סוכר. לארוחת צהריים, להכין סלט של שתי ביצים מבושלות, עגבנייה אחת ועלי חסה. לארוחת ערב, להכין סלט של בשר בקר רזה (100 גרם) ועלי חסה.

יום 2. לארוחת הבוקר, לשתות קפה ולאכול פרוסת לחם שיפון. לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול 100 גרם של בשר מבושל. לארוחת ערב, לאכול 100 גרם של נקניק מבושל או בשר חזיר ועלי חסה.

יום 3. לארוחת הבוקר, כמו תמיד, כוס קפה ופרוסהלחם שיפון. לארוחת צהריים, לאכול מנדרינה או תפוז, עגבניה. אתה צריך גם לאכול גזר בינוני, מטוגן בשמן צמחי. לארוחת ערב, לבשל שתי ביצים. מוסיפים להם נקניק דל שומן וסלט עלים.

יום 4. ושוב לארוחת הבוקר, לשתות קפה ולאכולפרוסת לחם אחת. הערב שלך יהיה גזר טרי, ביצה קשה וכמה חתיכות גבינה. לארוחת ערב, להכין סלט פירות ולשתות כוס רוויון.

יום 5. לארוחת בוקר, לשפשף גזר אחד העונה עם מיץ לימון. לארוחת ערב, לאכול דגים מבושלים עגבנייה אחת. לארוחת ערב אתה יכול לאכול חתיכת בשר מבושל.

יום 6. שתו כוס קפה בבוקר. לארוחת צהריים, לבשל עוף מבושל מנה של חסה. לארוחת ערב, לאכול חתיכת בשר מבושל.

יום 7. לארוחת הבוקר, לשתות כוס תה. לארוחת צהריים, לבשל את בשר מבושל. גם בדיאטה צהריים צריך לכלול פירות. לארוחת ערב, לאכול קצת נקניק או נקניקיות רזה.