גבינה דיאט

לגבינה יש ערך תזונתי גבוה - היא מכילה עד 60% משומן החלב ועד 25% מהחלבונים. אבל החלבונים של הגבינה נספגים על ידי הגוף טוב יותר מאשר חלב. באופן כללי, הגוף שלנו סופג חומרים מזינים בגבינה כמעט לחלוטין. גבינה מכיל ויטמינים A, B1, B2, B12, C, D, E, PP, כמו גם סידן, זרחן ומינרלים אחרים.

דיאטה גבינה מתייחס נמוך פחמימות. העיקרון של פעולתו הוא כדלקמן. מקור העדיפות של האנרגיה לגוף הוא פחמימות. כאשר אנו מתחילים לאכול בעיקר גבינה, אנו מפחיתים את צריכת הפחמימות, ואת הגוף חייב לקבל מזון מן שומנים וחלבונים (אשר בגבינה בשפע). יחד עם זאת, הוא אינו מאחסן שומנים, אלא צורך אותם, משום שהוא זקוק לאנרגיה נוספת כדי להטמיע שומנים וחלבונים.

לעומת דיאטות אחרות על בסיסצריכה נמוכה יותר של פחמימות וחלבון מוגבר (למשל, דיאטת בשר), דיאטת הגבינה היא יותר חסכנית, משום שהחלבונים בגבינה נספגים היטב בגוף. אבל בכל מקרה, לא בצע דיאטה זו במשך יותר מעשרה ימים. אתה לא צריך לחזור על זה יותר מחודשיים. דיאטה של ​​גבינה דיאטה מבוססת על גבינות מוצקות שומן (תוכן שומן - 10-12%).

קלאסי דיאטה גבינה

סוג זה של דיאטה גבינה מבוססת על ששת ארוחות ביום כל שעתיים. הדיאטה במהלך הדיאטה היא הבאהYou

8.00 - כוס תה ירוק או קפה טבעי ללא סוכר

10.00 - ביצה מבושלת (רצוי רכה)

12.00 - בשר דל שומן או בשר חזיר (100 גרם)

14.00 - גבינה דלת שומן (100 גרם)

16.00 - דל שומן דל שומן ללא תוספים (250 גרם)

18.00 - כוס של קפיר דל שומן

בנוסף, אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים נקיים מדי יום. דיאטה גבינה נמשך 10 ימים. מאז יש כמעט שום מקורות של ויטמינים בתזונה, בנוסף לקחת מולטי ויטמינים.

גרסה נוספת של דיאטה גבינה

זה דיאטה גבינה מתוכננת גם במשך עשרה ימים. זה גם מספק ארוחה מפוצלת כל שעתיים - אבל 7 פעמים ביום. ישיבה על דיאטה זו מוצעת דיאטה כזוYou

8.00 - כוס קפה בלי סוכר, פרוסת לחם שיפון, זוג גבינת דל שומן

10.00 - ביצה קשה מבושלת, חתיכת גבינה דלת שומן

12.00 - ירקות טריים או סלט, פירות טריים

14.00 - גבינה דלת שומן (100 גרם)

16.00 - דל שומן דל שומן ללא תוספים (250 גרם)

18.00 - כוס קפיר דל שומן, יוגורט טבעי ללא תוספים

20.00 - כוס של קפיר דל שומן

פריקת דיאטה של ​​גבינת יין

אם אתה לא רוצה או לא יכול להישאר על דיאטה במשך זמן רב, אתה יכול לנסות פריקת דיאטה גבינה. על זה אתה יכול לשבת יום, מקסימום של שני. במשך יום של דיאטה פריקה כזו, אתה יכול לאבד על קילוגרם של משקל. מסדרים ימי חופשה טובים יותר בסופי השבוע או במהלך החגים - אין זה סביר כי הממונים שלך ישמחו אם במהלך יום העבודה תוכלו לשתות יין.

יושב על דיאטה זו, אתה צריך לאכול חמש פעמים ביום70 גרם של גבינה דלת שומן עם כיכר יבש אחד, שטף עם 50 מ"ל של יין לבן. בין הארוחות אתה צריך לשתות מים או תה ירוק ללא סוכר - לפחות 1.5 ליטר ליום. אבל יש לזכור כי ימי פריקה כאלה יתאים רק צעירים בריאים, וללא התייעצות עם רופא הם לא צריכים להתנהל.

התוויות נגד

כמו כל דיאטה אחרת, דיאטה הגבינה יש התוויות נגד שלה. זה לא יכול להיות נחת על אנשים שיש להםבעיות עם מערכת העיכול - תוכן חלבון גבוה יכול רק להחריף אותם. כמו כן, הוא התווית בסוכרת, לב וכלי דם וכמה מחלות אחרות, כך לפני דיאטה צריך להתייעץ עם רופא.