דיאטה לימון

תזונאים רבים מומחים תזונהשקול לימון דרך מצוינת להיפטר מעודף משקל. לימון מכיל כמות גדולה של חומצת לימון, אשר מסייע לשבור שומנים, מאיץ את חילוף החומרים, מבטל רעב, מקדם הפרשת מוגברת של מיץ קיבה ומשפר עיכול; פקטין, המסדיר את רמת הסוכר בדם; ויטמין C, אשר מסייע לחזק חסינות, אשר חשוב גם במאבק נגד עודף משקל. דיאטה לימון הוא אוניברסלי, זה נותן תוצאות מרשימות, ואתה לא צריך להגביל אך ורק את כמות המזון לספור קלוריות. אבל נסו להימנע ממזונות המכילים הרבה עמילן: דגני בוקר, תפוחי אדמה, פסטה וממתקים. מזון מטוגן צריך להיות מוחלף עם מוצרים מבושלים אפויים: כאשר טיגון, חלק מהשמן עובר לתוך המוצר מגביר שוב ושוב התוכן הקלורי שלה ותכולת השומן.

במשך 14 ימים של דיאטה לימון, אתה יכול לאבד 4-5 ק"ג. המתכון שלה הוא פשוט מאוד. כל בוקר על קיבה ריקה אתה צריך לשתות מיץ לימון מדולל במים נקיים. לאחר השימוש בו, לשטוף את הפה עם פתרון סודה (1 כפית סודה לכל 1 כוס מים) כדי לנטרל את החומצה, אשר יכול להזיק אמייל השיניים. במשך כל היום אתה יכול לאכול במשטר הישן. כמות מיץ לימון עולה בהדרגה: 1 יום - לסחוט 1 לימון על 1 כוס מים. 2 יום - 2 לימונים עבור 2 כוסות מים. יום 3 - 3 לימונים עבור 3 כוסות מים. יום 4 - 4 לימונים עבור 4 כוסות מים. יום 5 - 5 לימונים עבור 5 כוסות מים. יום 6 - 6 לימונים עבור 6 כוסות מים. ביום 7 ליטר שלושה ליטר עם מים לסחוט 3 לימונים, להוסיף כף של דבש ושותה במהלך היום. לאחר היום השביעי, יש ירידה הפוכה במספר לימונים. יום 8 - 6 לימונים עבור 6 כוסות מים. יום 9 - 5 לימונים עבור 5 כוסות מים. יום 10 - 4 לימונים עבור 4 כוסות מים. יום 11 - 3 לימונים עבור 3 כוסות מים. 12 יום - 2 לימונים עבור 2 כוסות מים. יום 13 - 1 לימון 1 כוס מים. יום 14 - בצנצנת של שלושה ליטר מים כדי לסחוט 3 לימונים, לשים כף של דבש ושותה במהלך היום. או הנה דיאטה לימון (במשך 3 ימים אתה יכול לאבד 3 ק"ג של משקל). ביום אחד אתה צריך לשתות מים עם לימון, קפיר 0% שומן, לאכול כמה פירות. יום 2 - דייסה עם תפוחים, מיץ לימון טרי, יוגורט 0% שומן. יום 3 - אפוי תפוחים ומים עם לימון. לאחר סוף הדיאטה במשך 2 ימים, לבשל ארוחת בוקר עבור שיבולת שועל עם תפוחים ולא לאכול מאוחר יותר 18.00.

יש וריאנט של דבש לימון דיאטה. במשך 2 ימים אתה יכול להיפטר 2 קילו עודפים. הדיאטה כוללת את השימוש של כל מזון, אתה יכול לשתות רק נוזלים עם חומציות גבוהה: לערבב 3 ליטר של מינרלים עדיין מים, מיץ סחוט טרי מ 15 לימונים, 50 גרם של דבש. ערך האנרגיה של תערובת דבש לימון זה כמעט אפס, כך שאתה יכול לרדת במשקל במהירות. אחוז גדול של חומצת לימון יכול להפחית את תחושת הרעב, גלוקוז סוכרוז, הכלול בדבש בהיעדר שומנים וחלבונים, לספק ירידה במשקל עקב עתודות שומן בגוף. גם לימון דבש דיאטה מקדם את resorption של cellulite.

דיאטה לימון הוא התווית אצל אנשים עם מוגברתחומציות, כמו גם אלה הסובלים ממחלות כרוניות של דרכי העיכול, מחלת אבן כליות. לכן, לפני תחילת דיאטה, להתייעץ עם הרופא שלך.