דיאטה גזר

גזר מכיל חומרים חנקניים, ויטמיני B, וכן A, D, E, K, חומצה אסקורבית PR, לציטין, וכן בטא קרוטן, אשר מחזקת את המערכת החיסונית, אשר חשובכדי למנוע הזדקנות מוקדמת. על פי גזר קרוטן התוכן שני פלפלים מתוקים בלבד. גם גזר הרבה יוד, מומלץ להשתמש גם באירוע תריס נמוך. ויטמין A מונע התפתחות של מחלות כגון טרשת עורקים, יתר לחץ דם, סרטן, דלקת פרקים, קטרקט, ומקדמת חילוף חומרים תקין, צמיחה, התפתחות פיזית ונפשית, מגביר את עמידות לזיהום, משפר את תפקוד האיברים. בנוסף, גזר מכיל כמויות גבוהות של סיבים יוד, אשר מסייעים במאבק נגד משקל עודף.

דיאטה גזר הוא די יעיל עבור הרזיה והוא שימושיבאופן כללי, כמו תאית הכלול בגזר מסיר את עודף הכולסטרול מהגוף. מיץ גזר רצוי לשתות כל יום לא פחות כוס (כמובן, אם אין לך התוויות נגד כמו החמרה של כיב פפטי דלקת פרקים). לפני הצריכה, גזר נשטפים וניקוי על ידי הסרת השכבה העליונה של העור עם סכין מיוחדת. מאז חומרים מזינים בעלי ערך ממוקמים ישירות מתחת לעור, שכבת קטן יוסר, ויטמינים יותר יישאר. עם עור גזר מוקדם לא מוסר בכלל, אבל בזהירות לשטוף גזר כזה עם מברשת.

זנים עסיסיים של גזר (בדרך כלל שורש השורש בהםעבה קצר) עדיף לאכול גלם, אבל לא שלם, ולהפוך סלטים, חטיפים, מיץ מהם. גזר גולמי הם בדרך כלל לא מומלץ לאכול לחלוטין, שכן במקרה זה הוא מתעכל בצורה גרועה בשל כמות גדולה של סיבים גס.

דיאטה גזר נועד במשך ארבעה ימיםמאפשר לך לאפס עד 3 ק"ג. המנה העיקרית היא סלט גזר. זה יכול להיות מוכן על פי המתכון הבא. אתה צריך קילוגרם של גזר, לימון, כף של דבש. גזר מגררים על פומפיה בינונית, דק קוצצים דבש פירות שנבחרו מדולל במיץ לימון סחוט טרי, יוצקים גזר ומערבבים. סלט גזר צריך להיות מחולק לשלוש ארוחות, שבמהלכן מותר לאכול פרי אחר לפי הטעם שלך (אתה לא יכול לאכול את זה בנפרד, אבל להוסיף אותו לסלט). וכך שלושה ימים. ביום הרביעי, אתה יכול להוסיף קצת תפוחי אדמה מטוגנים פרוסת לחם מנת הקצבה. בבוקר אתה יכול לשתות חצי כוס חלב או קפיר, או לאכול כף של שמנת חמוצה, שומנים נחוצים כדי להבטיח כי חומרים מזינים מן הגזר נספגים טוב יותר. ובכן, אם סלט במהירות משתעמם, בערב אתה יכול במקום לשתות מיץ גזר או מיץ פירות.

לאחר מתמשכת 4 ימים דיאטה, אתה יכול להמשיך הלאהאורח חייו הרגיל. ביום הראשון לאחר תום הדיאטה, הדיאטה נשארת זהה, אבל אפשר להוסיף 1-2 תפוחי אדמה אפויים או מבושלים ובשר קטן אליו. ואז - הדיאטה הרגילה, הגבלת הימים הראשונים של שומן מתוק. אבל נסו לא לאכול, כי כל המאמצים שלך ישתבש.