איזה פרי הוא שימושי ביותר?

והוא פשוט צריך פרוביטמין A, ויטמינים B1, B2, B3, B9 ו- C, סידן, ברזל וחלבונים.

לפני שאתה 15 סוגים של פירות וגרגרים, אשר קיבל את הסימנים הגבוהים ביותר של חבר מושבעים:

KIWI 16
14
מלון 13
סטראוברי 12
מנגו 11
לימון 11
תפוזים 11
CURRANT 10
מנדרין 9
גראפרויט 7
PINEAS 5
בנאן 4
CHERN 3
אפל 2
גרושא 1

עכשיו בואו להתעכב על כל פרי בפירוט רב יותר. אין ספק, התפוח הוא הפרי הרוסי הפופולרי ביותר. מה הסוד שלה? בכל מזג אוויר מוחלט. ובשביל אלה הסובלים מעודף משקל, זה רק מוצר חיוני. אחרי הכל, זה התפוח המקדם רוויה מהירה מעמעם את תחושת הרעב. אם אתה אוהב אגסים יותר, לבחור ירוק, מעט פירות בשלים - הם מכילים הרבה סיבים.

משמשים ואפרסקים הם מקור של סוכר,חומצות אורגניות, מלחים מינרליים וויטמינים A, B1, B2, R. אנו ממליצים על משמשים מיובשים לא רק שן מתוקה, אלא גם אנשים שסבלו ממחלות קשות. זה מייצב את מצבם של החולים, רווי את הגוף עם כל החומרים הדרושים, למרות תכולת הסוכר הגבוהה (עד 15%), הוא מאוד שימושי לבריאות.

ב קיווי ותפוזים, אנו מעריכים ויטמין C. בנוסף, התפוז רווי בחומרים מינרליים וארומטיים. לא בלי סיבה, שמן אתרי של תפוז משמש באופן פעיל ארומתרפיה. הוא ממלא אותנו באנרגיה ומגביר את החיוניות. קיווי מפורסם בוויטמינים B, מינרלים וסיבים.

אננס מכיל ויטמינים C, B1, B2 ו קרוטן. וגם חומצות אורגניות, פקטין וחומרים ארומטיים. אם אתה זוכר כי אננס יכול לשרוף שומן עודף בגוף, זה פשוט פירות לא יהיה שווה.

הפירות הבוגרים של הבננות מכילים עד 19% מסוכר, ויטמינים C, B1 ו- A, ועד 2.2% מעמילן.

בסתיו, לא לפספס מלונים ואבטיחים. מלון רווי את הגוף עם זרחן, נתרן וחומצה פולית. אבטיח - חלבון, ברזל וויטמינים.



מקור: מארי קלייר, KMnews</ p></ p>