דיאטה ברזילאית
הרצון להיות יפה ומיד, לרכושמותניים דקות במשך כמה ימים, לטפס לתוך השמלה האהובה עליך בדיוק שבוע לאחר מכן, לאלץ נשים לחפש מתכונים לדיאטות מהר. יש דיאטה כזאת ברזילאית. דיאטה זו מוחזקת על ידי הגיבורים של סדרת הטלוויזיה האהובה עליך, כך דיאטה של שחקניות ברזילאי מיד זכה להכרה בקרב ארצנו.
הדיאטה הברזילאית בתפריט מאוד גישותעבור המדינה שלנו. המצרכים של הדיאטה שלה קל לקנות כמעט בכל חנות. ירידה משמעותית במשקל במשך שבוע, שיטה זו של ירידה במשקל, לעומת זאת, אינה מבטיחה, אבל יש בחירה - שתי אפשרויות לתזונה הברזילאית. האפשרות הראשונה מתוכננת במשך שבועיים, והשני - עבור ארבעה.
ישנם שני גרסאות פופולריות של הברזילאידיאטות, הם שונים בתקופה של היישום ואת הרכב התזונה. 2 שבועות יהיה להיפטר 4-5 ק"ג של עודף משקל. הבסיס לתזונה הוא ירקות ומזון, שבו יש הרבה חלבון.
יום אחד. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב: ביצה קשה, כוס קפה שחור, תפוח.
2 יום. התפריט הוא בדיוק אותו יום.
3 ימים. ארוחת בוקר: 2 ביצים קשות. צהריים: 100 גרם. בשר בקר רזה, תרד. ארוחת ערב: ביצה קשה, תרד.
4 ימים. ארוחת בוקר: ביצה קשה. ארוחת צהריים: דג מבושל, עגבניה. ארוחת ערב: 2 ביצים, קפה.
5 ימים. ארוחת בוקר: ביצה קשה, כוס קפה שחור. צהריים: 100 גרם. דג מבושל, עגבניה. ארוחת ערב: 100 גרם. דג, מטוגן ללא שומן, סלט עגבניות מלפפון עם חומץ.
6 ימים. ארוחת בוקר: ביצה קשה, כוס קפה שחור. צהריים: 100 גרם. בשר בקר רזה, מלפפון. ארוחת ערב: 100 גרם. עגל, כוס קפה שחור.
7 ימים. ארוחת בוקר: ביצה קשה, כוס קפה שחור. צהריים: 100 גרם. עוף, עגבניה, מלפפון. ארוחת ערב: 100 גרם. עוף, עגבניה, מלפפון, תפוח, כוס קפה שחור.
לאחר מכן, חזור על דיאטה של שבעה ימים של הדיאטה הברזילאית שוב.
הדיאטה, המיועדת ל -4 שבועות, מאפשרת לכם לאכול 5-6 פעמים ביום. הבסיס של מנות מורכב מנות ירקות וירקות, מיצי פירות שונים.
יום אחד. ארוחת בוקר: בננה, תפוז, 1 כף. מיץ תפוזים. חטיף: 1 כף. מיץ תפוזים, טוסט. ארוחת צהריים: דגים מבושלים, סלט ירקות טריים. ארוחת ערב: 100 גרם. דג מבושל, 100 גרם. סלט ירקות טריים. 2 שעות לפני השינה: 1 כף. מיץ תפוזים, טוסט.
2 יום. ארוחת בוקר: ביצה רכה, 1 כף. מיץ תפוחים. חטיף: כוס מיץ תפוחים, טוסט. צהריים: 100 גרם. בשר רזה מבושל, 2 תפוחי אדמה מבושלים, 4 עלי חסה. ארוחת ערב: 200 גרם. סלט מבשר רזה מבושל, ביצים קשות, עלי חסה, אפונה ירוקה משומנת. 2 שעות לפני השינה: 1 כף. מיץ תפוחים, טוסט.
3 ימים. ארוחת בוקר: 1 כף. חלב דל שומן, טוסט. אחר הצהריים חטיף: 100 גרם. גבינת קוטג 'דלת שומן. צהריים: 100 גרם. אורז, 150 גרם. סלט מ כרוב, ירקות עיסת לימון. ארוחת ערב: 100 גרם. בשר רזה מבושל, תפוח. 2 שעות לפני השינה: כוס מיץ תפוחים, טוסט.
4 ימים. ארוחת בוקר: 1 כף. מיץ אננס, 1/4 בינוני אננס. חטיף: 1 כף. מיץ אננס, טוסט. צהריים: 100 גרם. בשר רזה מבושל, 30 גרם. גבינה, תפוז. ארוחת ערב: 2 תפוחי אדמה מבושלים, 150 גרם. סלט מגזר מגורר, מתובל בשמן צמחי. 2 שעות לפני השינה: כוס מיץ אננס, טוסט.
5 ימים. ארוחת בוקר: 1 כף. מיץ מנגו, טוסט. חטיף: תפוח, כתום. צהריים: 150 גרם. דגים מבושלים, 2 גזרים מבושלים. ארוחת ערב: קערה של מרק ירקות על מרק בשר רזה, 30 גרם. לחם שחור. 2 שעות לפני השינה: כוס מיץ מנגו, טוסט.
6 ימים. ארוחת בוקר: 1 כף. מיץ תפוחים, טוסט. חטיף אחר הצהריים: 150 גרם. סלט מ סלק מבושל סלק עם שמן צמחי. ארוחת צהריים: קערה של מרק ירקות על מרק בשר רזה, 30 גרם. לחם שחור. ארוחת ערב: 100 גרם. פטריות מבושלות, 100 גרם. סלט מכל ירקות גלם. 2 שעות לפני השינה: 1 כף. מיץ תפוחים, טוסט.
7 ימים. ארוחת בוקר: בננה, חבורה של ענבים. חטיף: 1 כף. מיץ ענבים, טוסט. צהריים: 100 גרם. בשר רזה מבושל, 100 גרם. סלט מ כרוב, ירקות, בצל ומיץ לימון. ארוחת ערב: צלחת של פטריות רזות או מרק דגים, 100 גרם. סלט פירות. 2 שעות לפני השינה: 1 כף. מיץ ענבים, חבורה של ענבים.
