מהי דיאטה מלפפון?

הדיאטה מעוצבת באופן כזה שאדם אוכל 1.2-2.5 ק"ג מלפפונים לכמה ארוחות ביום.

דיאטה מלפפון. תפריט עם דוגמאות עבור 7 ימים

הדיאטה כוללת ארבע ארוחות ביום: ארוחת בוקר (8: 00-9: 00), ארוחת צהריים (13:00), צהריים (16:00) וארוחת ערב (18:00).

יום שלישי:

• 
  שני מלפפונים, חתיכה ממוצעת של לחם שחור;


• 
  מרק עוף ותפוח אחד;


• 
  תפוזים או כל פרי אחר;


• 
  סלט ירקות עם שמן צמחי ומלפפון.

יום שלישי:

• 
  חתיכה ממוצעת של לחם שחור, שני מלפפונים;


• 
  דג מבושל (100 גרם), אורז (100 גרם) ומלפפון קל מלוח אחד;


• 
  מלפפון אחד;


• 
  סלט ירקות עם שמן צמחי ומלפפון.

רביעי:

• 
  קצת לחם שחור, שני מלפפונים;


• 
  50 גרם של בשר מבושל, סלט ירקות צנון מלפפון;


• 
  תפוח;


• 
  מבחר ירקות בתוספת מלפפונים.

חמישי:

• 
  רסק בינוני מחלב שיפון, שני מלפפונים;


• 
  סלט ירקות (כרוב, מלפפון, גזר, עגבניות, צנון) ואחד כתום;


• 
  כל פרי;


• 
  30 גרם גבינה קשה ושני מלפפונים.

יום שישי:

• 
  שתי ביצים קשות ושני מלפפונים;


• 
  אורז, מלפפון ו -20 גרם גבינה קשה;


• 
  אגס;


• 
  סלט ירקות עם מלפפון.

שבת:

• 
  לחם ממוצע של לחם שחור, מלפפון אחד;


• 
  מרק ירקות (ללא טיגון), ביצה מבושלת ואפרסק;


• 
  מנדרין;


• 
  סלט ירקות עם מלפפון.

יום ראשון:

• 
  קצת לחם שחור, שני מלפפונים;


• 
  אפרסק, מרק ירקות;


• 
  מלפפון;


• 
  סלט ירקות עם שמן זית ומלפפון.

בדרך כלל במהלך דיאטות שונות זה הכרחילשתות לפחות שני ליטר מים ליום. עם זאת, מלפפונים ולכן מכילים אחוז גדול של נוזלים, ולכן מקובל להפחית את צריכת המים הנקיים לליטר אחד. זה מותר גם לשתות תה ירוק, אבל בלי סוכר או דבש.

היתרונות של דיאטה

בנוסף, תחושת הרעב כמעט לאזה הרגיש, התהליך הוא קל ולא מעיק. כבר בהתחלה, שינויים ניכרים בדמות. במהלך השבוע כולו, אתה יכול לאבד עד 5 ק"ג של עודף משקל. חזור על התוכנית מומלץ לא לפני שלושה חודשים. פער כזה הוא הכרחי כדי לא להכניס אורגניזם ללחץ ולתת לו זמן לנוח.

החסרונות של הדיאטה

מלפפונים יכול להזיק לאנשים עם urolithiasis. לכן, אם יש לך בעיה דומה - עדיף להתייעץ עם מומחה.

דיאטה על מלפפונים הוא מאוד פופולרי. המשוב של אלה שהצליחו להביא את עצמם לידי ביטוי בעזרתה לא משאיר שום ספק לגבי האפקטיביות. נשים מדגישות כי תוכנית התזונה מאפשרת לא רק להיות רזה יותר, אלא גם כדי לשמור את התוצאה לאחר מכן. האם החלטתם לנסות תוכנית זו? או שכבר איבדת משקל, ויש לך משהו לשתף? השאירו הערות, שתפו את דעתכם ועצותיכם.