דיאטה מהירה עבור ירידה במשקל בטן

הגורמים למשקל עודף על הבטן

לעתים קרובות אנו, מבלי לשים לב לכך, להתחיל להקלידמשקל עודף. קודם כל, הבטן מתחילה לגדול. ישנן סיבות רבות לבעיה זו. קודם כל, זה תזונה לא נכונה. אנחנו רגילים לאכול לעתים רחוקות, אבל הרבה. ובעיקר - בערב. לכן, כל הקלוריות שבהן השתמשנו ביום, הגוף שלנו פשוט אין זמן לשרוף. סיבה נוספת - אורח חיים בלתי פעיל. הספורט הפסיק להיות חלק בלתי נפרד מחיינו. אנחנו מבלים סופי שבוע ליד המחשב, וחגים - מול הטלוויזיה. מתח מתמיד חוסר שינה קבוע לא רק לשבש את האיזון של ההורמונים, אלא גם להוביל תקלה של הגוף כולו. להחמיר את התמונה הכוללת ואת הרגלים רעים: שימוש תכוף של אלכוהול ועישון. הם מאטים את חילוף החומרים.

יסודות הדיאטה

כדי להפוך את העיתונות שלך שטוחיש צורך להוציא קמח, מתוק ושמן מן הדיאטה. אם אפשר, לוותר על אלכוהול ועישון. בנוסף, יש צורך לנקות את הגוף של רעלים ורעלים. זה לא רק לטובת הדמות שלך, אלא גם לשפר את העור שלך ואת המצב הכללי. כמו כן צריך להתאים את העבודה של דרכי העיכול. זה טוב ללכת לספורט.

מוצרים חובה עבור דיאטה בטן שטוחה

השתמש יומי במים רגילים. כלול בתזונה שלך פירות טריים: תפוחים, תפוזים, אגסים אשכוליות. הם צריכים להיות טריים וטובים יותר בבוקר. אתה יכול גם להוסיף אותם יוגורטס טבעי, לעשות מיצים שייקים. טוב מאוד שורף שומן על הבטן מזון עשיר בסיבים. לכן, בתפריט שלך חייב להיות בהכרח דגנים מלאים (כוסמת, כוסמת), ירקות, כרוב ים, מלפפונים, קישואים, כרוב לבן, וכו ' מבשר אתה יכול לבחור עוף, בשר, ארנב. לבשל אותם לזוג או לרתיחה, אתה יכול גם לאפות. מוציאים מחמאת הדיאטה והמיונז, סלטי ההלבשה, שמן זית או שמן מעודן. לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים. הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יותר מ 18.00.

תפריט עבור השבוע

תפריט דיאטה עבור הרזיה בטן הוא מספיקפשוט ומגוון. מחסור של מתוק ניתן לפצות עם 1-2 כפות של דבש. אבל קפה תה שחור מומלץ להחליף צמחים decoctions (מנטה, מליסה, קלנדולה). הנה התפריט המשוער של השבוע:

דיאטות מונו אפקטיביותהבטן ואת הצדדים. ישנם מספר סוגים. הנפוצים ביותר הם קפיר, אורז, כוסמת. הם תורמים לא רק לחיסול קילוגרמים עודפים, אלא גם לטיהור הגוף של רעלים. שימו לב דיאטות מונו צריך להיות מ 3 ימים עד 2 שבועות.

עצות מועילות

שומן על הבטן יכול האותעל כל מיני מחלות, החל מסוכרת וכלה במחלות לב. לכן, עדיף להיפטר מבעיה זו לפני שהיא הופכת לבעיה אמיתית. התחל להתאמן באופן קבוע. זה לא משנה מה זה יהיה - ריצה או שחייה - העיקר הוא שאתה נהנה זה וללגום אנרגיה. לבלות יותר זמן פנוי באוויר הצח. נסה לישון לפחות 8 שעות ביום ואל תדאג קצת.

ביקורות של דיאטות להרזיה בטן הצדדים

באינטרנט, על פורומים מיוחדים, אתה יכולכדי לענות על הרבה תגובות חיוביות על דיאטות להרזיה בטן הצדדים. נשים חולקות את ההופעות שלהם, והכי חשוב - תוצאות מרשימות. חשוב לא רק לוותר, להמשיך את המטרה שלך ואתה תעשה את כל זה.