כיצד לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי

לצערי הרב, רופאים אוסרים כל לחץ פיזי על העיתונות לאחר ניתוח קיסרי במשך 6-8 חודשים. זאת בשל העובדה כי הגוף לא צריךרק כדי להתאושש לאחר הלידה, אלא גם לרפא את כל התפרים פנימיים וחיצוניים. בנוסף, לפני שאתם מתחילים לשחק ספורט, אישה בהחלט צריך לעשות אולטרסאונד.

הטבע הוא הניח כך שרירי הבטן עצמם ישוחזרו. תקופת ההחלמה שווה בדרך כלל לתקופת ההיריון, כלומר תשעה חודשים. אבל זה יכול להיות מואץ על ידי יישום שיטות שונות כדי לשחזר את הטון של שרירי הבטן. הנה כמה המלצות:

• השתמש שונים scrubs ו creams הגוף. הם מהר מאוד להרים את הטון של העור, להרוות אותו עם הלחות הנדרשת ולתרום לחיזוק שלה;



• נסה לישון על הבטן. במצב זה, השרירים יבואו הרבה יותר מהר בצורה המקורית והרחם יתחיל לרדת במהירות.



• אל תשכח את התחבושת שלאחר הלידה, אשרתומך באופן מושלם עור מתוח. מאז זה הדוק הידוק הגוף מהחזה אל הירכיים, זה מסתיר היטב את סימני מתיחה לאחר הלידה ואת הפגמים של הדמות. בנוסף, זה בהחלט לא גלוי תחת בגדים;



• בטיולים עם ילד ברחוב מנסים ללבוש אותו לעתים קרובות ככל האפשר על הגב, ולא מחזיק אותו מולך בזרועותיך. שיטה זו תיתן הרבה פחות מתח על השרירים הצעירים של הבטן.

אל תשכח כי גם לאחר תום 6 חודשים לאחר ניתוח קיסרי, אתה צריך לשאול את הרופא על ספורט. זה חייב בהכרח לאפשר לך להתחיל לטעון את השרירים של העיתונות.

אם תחליט להירשם בחדר הכושר, הקפד לספר למורה, שיש לך ניתוח קיסרי. הוא יעקוב בזהירות אחרתרגילים פיזיים לספר לך מה התרגילים ניתן לבצע, ואשר לא יכול. בנוסף, הוא יפקח על מספר המטען שלך. זכור כי אתה לא רוצה לפספס ביקור בחדר הכושר, אם יש לך כבר התחילו להשתתף בו.

אתה יכול גם להתחיל נדנוד העיתונות בבית, אבל כאן יש צורך לבצע הזמנה כי אין צורךמיד נטען בכבדות עצמם ואת השרירים. בצע בזהירות את הרגשות שלך, ברגע התפרים מתחילים לפגוע, אתה צריך להפסיק מיד את התרגילים. וזה הכי טוב לחכות שבוע בערך איתם.

שחייה יכולה לחזק היטב את כל שרירי הגוף ולתת להם טונוס. אבל, באופן מוזר, על מנת להירשם בבריכה, אתה שוב צריך ללכת לגינקולוג והוא חייב לאפשר לך לבקר אותו.

כרגע יש מועדונים שבהם נשים שרוצות לשחזר את המראה הקודם שלהם לאחר ניתוח קיסרי הולכים. שם תוצע לך קבוצה מיוחדת של תרגילים כדי להפחית את הבטן. בנוסף, שיעורים בקבוצה של נשים עם אותה בעיה יכול להאיץ באופן משמעותי את ההתאוששות שלך.

עדיין יש צורך לייעץ לאחר מיון טוב מאוד לאכול. אין למצות את הגוף עם דיאטות מיותרות, מנסה לאבד את קילוגרמים שנאספו ולהביא את הבטן למצב הקודם שלה. הגוף שלך צריך הרבה ויטמינים ומינרלים, כי אתה גם להאכיל את התינוק. אבל לא, ויש כמו בפעם האחרונה בחייך. לכן, להימנע ממזונות שיש להם הרבה קלוריות. אם אתה רוצה לפנק את עצמך - אתה יכול לעשות זאת בבטחה. מעוגה אחת או מוצר מאוד קלוריות גבוהה, שום דבר רע לא יקרה. ובכל מקרה, אין להשתמש גלולות שונות ותוספי מזון לירידה במשקל. אחרי הכל, תופעות הלוואי שלהם לא רק להשפיע על הבריאות שלך, אלא גם את הבריאות של התינוק שלך.

אנו מקווים כי טיפים אלה יעזרו לך להבין איך לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי.