איך לעשות מותניים רזה?

מוקדם יותר, כדי להפוך את המותניים רזה, נשים נקטו טריקים שונים: הם משכו את עצמם למחוכים הדוקים או אפילוהסיר את הצלעות התחתונות, מנסה להיראות דק ככל האפשר. למרבה המזל, זמנים כאלה הם דבר של העבר, והיום נשים יש הרבה יותר דרכים הומניות להפוך את המותניים רזה.

עבור מותניים דקים, ישנם תרגילים פיזיים שונים דיאטות מיוחדות. גם במאבק נגד עזרה נוספת סנטימטריםעטיפות מיוחדות עבור הרזיה, עיסוי אינטנסיבי. בנוסף, כדי להפוך את המותניים דק, אתה צריך לטפל ולהסיר שומן מהבטן, להפוך אותו שטוח. במקרה זה, גם תרגיל מורכב תזונה בריאה יהיה שימושי.

כראוי שילוב של דרכים זמינות כדי להפוך את המותניים slimmer, אתה יכול להשיג תוצאות מצוינות, אבל זוכר את זה מאוד תלוי בגוף האדם: לא דיאטה ופעילות גופנית לא יעזור, אם סוג הגוף, המותניים צריך להיות קצת יותר 60 ס"מ הנחשק איך אתה יכול לבדוק אם המותניים היא אופטימלית עבור סוג הגוף שלך?

יש מאוד דרך מעניינת לבחון את "האופטימיות" של המותניים. עם גוף רגיל, יש צורך לחסר מגובהו (ס"מ) הוא 100 ס"מ - וכתוצאה מכך, המספר המתקבל יהיה שווה לנפח המותניים הנדרש. לדוגמה, עם עלייה של 170 ס"מ, היקף המותניים, על פי חישוב זה, צריך להיות 70 ס"מ.

איך לעשות מותניים רזה עם פעילות גופנית? בשביל זה, תרגילים מסורתייםלחזק את הגב ואת העיתונות, וכן עוזר חיוני של נשים - hulauch (חישוק). זה רק את הגישה של התרגילים שאתה צריך מיוחד. העובדה היא שאם אתה פשוט ללחוץ על העיתונות היומי, השרירים שלך בוודאי לחזק, אבל עבור המותניים זה לא יכול להיות השפעה חיובית: מסת שריר יגדל, ועם זאת גם את המותניים.

לכן, תרגילים עבור המותניים דקות מומלץ לבצע בהיקף של אינטנסיבי, העומס צריך להיות מוגברת בהדרגה. לעשות את זה באופן קבוע, לא מרשה לעצמך "בלגן". לפני תחילת התרגילים, חשוב לעשות חימום, להתחמם את השרירים היטב לפני עושה יותר "רציני" עבודה.

כדי להפוך את המותניים דק המדרונות השונים, כמו גם ריקודים מזרחיים, שכן הוא נמצאריקודים כאלה פועלים היטב שרירי הבטן, הישבן, הירכיים. כיתות אינטנסיביות של ריקודים אוריינטליים מסייעות להסיר עודף סנטימטרים מן המותניים, ויתרה מכך, לתרום לשיפור הכולל של קווי המתאר של הדמות והתפתחות הביטחון העצמי.

לעתים קרובות, נשים מסרבות לעשות כל תרגילי עיתונות, מחשש להגדיל ולכן לא מספיק מותניים רזה. אבל כדי לפחד זה לא הכרחי, טוען פיזי כללי על כל האורגניזם תקדם שריפת שומן בכל הגוף, ובזה, במותניים. ומכיוון השומן הוא "עברין" של כרכים גדולים במותניים, ואז עם אובדן שומן זה יהיה קל להיפרד ועם סנטימטרים נוספים על המותניים!