דיאטה עבור סוג דם 4

קבוצת הדם הרביעית היא הצעירה והנדירה ביותר. פיטר ד'קרא לה אדאמו את החידות - תעלומה, כי זה מייצג סוג של מיזוג של שתי קבוצות דם - השני והשלישי. זה בו זמנית מכיל אנטיגן A (כמו בקבוצת הדם השנייה) ו- B (כמו השלישי).

לכן, קבוצת הדם הרביעית משלבת את היתרונות והחסרונות של הקבוצות השנייה והשלישית. אז, אצל אנשים עם סוג זה של דם, את המערכת החיסוניתהמערכת היא מאוד גמישה, אבל זה גם "פתוח" (זה לא עמיד זיהומים מיקרוביאליים). יש להם מערכת העיכול רך, אבל לא כמו נציגי הקבוצה השנייה.

נראה כי דיאטה עבור קבוצה 4 דם צריךמייצגים סוג של דיאטות "היברידיות" עבור קבוצות 2 ו -3. אבל לא הכל כל כך פשוט. לדוגמה, לא מומלץ להמליץ ​​על קבוצה שנייה של בשר, עבורם יש עדיפות על דיאטה צמחונית. ואלה שיש להם קבוצת דם שלישית, אתה יכול לאכול בשר. איך אתה יכול למצוא את הקרקע באמצע כאן?

מתברר כי את הדיאטה של ​​קבוצה 4 דם צריך להיות מעורב באופן בינוני. אין מגבלות קפדניות כמו בדיאטה עבור 2 קבוצות דם, אתה יכול לאכול מזונות מקטגוריות שונות. אבל באותו זמן יש צורך להתבונן במתינות במזון ולהימנע מזון שומני, חמוץ, חמוץ מדי.

לדוגמה, נציגי הבשר של הקבוצה הרביעית טובים יותר משומן דל. אידיאלי עבור תרנגול הודו, ארנב, כבש. אבל מן חזיר, בשר חזיר, בייקון עדיף לסרב. אתה יכול לאכול דגים, כמו פירות ים - כמה תזונאים ממליצים לסרב לחלוטין, כמה - לאכול במתינות.

מוצרי חלב חייב להיות נוכח בתזונה, אבלהעדפה ניתנת למוצרי חלב דל שומן וגבינות דלות שומן. אתה יכול גם לכלול את הדיאטה של ​​טופו - שעועית קורד. דגנים ניתן לאכול כמעט כל, למעט כוסמת ותירס. אבל השימוש בקטניות צריך להיות מוגבל.

מן השמנים, עדיף זית. האגוזים שלהם הם אגוזי מלך ובוטנים. אתה גם צריך לאכול ירקות ופירות. אבל מ ירקות יש צורך להימנע פלפל, תירס וזיתים שחורים. כמו כן, אין לשלב ירקות עם תוכן עמילן גבוה בשר. פירות יכולים להיות כמעט כל דבר, למעט אלה עם טעם חמוץ וחד.

במונחים של הגבלות משקה, אין כמעט. הימנע עומד תה מ limes ו senna, אבלאתה תסכים כי בחיי היום יום אנחנו לעתים נדירות לשתות אותם. לא חזק מדי קפה ותה (ירוק במיוחד) לבריאות הם אפילו שימושי, מומלץ גם קמומיל תה ג'ינג'ר, תה מעוזרד, dogrose, אכינצאה, ג'ינסנג. משקאות נייטרליים כוללים תה מנטה ופטל, כמו גם בירה ויין (במתינות).

דיאטה עבור הקבוצה 4 של דם לירידה במשקל יש מאפיינים משלה. הימנע בשר אדום, בייקון, בשר חזיר,כוסמת, גריסים, תירס, פלפל גרעיני חמניות. כמו כן, ראוי להפחית את צריכת המוצרים מחיטה: למרות העובדה כי אנשים עם קבוצת הדם הרביעית אין תגובה חזקה על גלוטן חיטה (בניגוד קבוצות דם 1 ו 3), מוצרים העשויים ממנו יכול לקדם עלייה במשקל.

במקום בשר, מקור מצוין של חלבון יהיה טופו. אתה יכול גם לכלול יותר דגים בתזונה ומוצרי חלב מותסס. מועדף ישפיע על אובדן אצות, ירקות. זה גם שווה להשתמש אננס (בכמויות מתונות, כמובן). כדי לחזק את המערכת החיסונית, לכלול ויטמינים דיאטה (במיוחד C), מינרלים (סלניום, אבץ), כמו גם תמיסות או תה מן אכינצאה, עוזרד, ולריאן.

כפי שאתם יכולים לראות, את הדיאטה עבור קבוצה 4 דם הוא לא יותר מדיקפדנית. כמובן, אם אתה רוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים, כמה מוצרים יצטרכו להיות נטוש או קיצוץ קשות, אבל באופן כללי אתה לא צריך לשנות באופן קיצוני את הדיאטה שלך. ובכן, אל תשכח את שני כללי הזהב של דיאטה כלשהי: לפני שאתה הולך על דיאטה, אתה צריך להתייעץ עם רופא, וכל דיאטה עבור הרזיה צריך להיות משולב עם פעילות גופנית.