דיאטה עבור סוג דם 2
התיאוריה של תזונה על ידי קבוצות דם, שפותחההרופא האמריקאי פיטר D "Adamo, מוצא יותר ויותר חסידים במדינות שונות של העולם.התיאוריה מבוססת על העובדה כי אנשים עם קבוצות דם שונות מתאימים מזון שונים.אם אתה בונה את התזונה על אותם, אתה יכול לקבל בריא לרדת במשקל. דיאטה עבור קבוצת הדם השנייה?קבוצת הדם השנייה מדורגת במקום השני בשכיחות לאחר הראשונה. אם אבותיהם של אנשים עם קבוצת הדם הראשונה היו ציידים, אשר החלק העיקרי של הדיאטה היה בשר, אז הקבוצה השנייה של דם בעליו בירושה החקלאים.
הייתה קבוצה שנייה כאשר ציד בהדרגה פינה את הדרך העיקרית של שיטת חילוץ מזון לחקלאות. אופי האוכל השתנה: אנשים החלו לאכול פחות בשר ועוד פירות, ירקות ודגנים. לכן, אם בתזונה של קבוצת דם 1 בשר הוא חלק משמעותי של הדיאטה, ולאחר מכן את הדיאטה של קבוצת הדם השנייה מגביל את השימוש בו.
חוזק הגוף אנשים עם קבוצת דם שנייה - התאמה טובה לתזונה משתנה ותנאים סביבתיים. חלש - מערכת חיסונית חלשה למדי וחסינות חלשה (אם הדיאטה המתאימה אינה מכובדת), מערכת עצבים רגישה.
ב "חקלאים" חומציות מיץ קיבה הוא הוריד בדרך כלל, ולכן רצוי להם לוותר על בשר - את הדיאטה של קבוצת הדם השני הוא צמחוני. אבל אם אתה לא יכול לסרב בשר, אתה צריך לנסות לאכול את זה מעט ככל האפשר ולתת עדיפות בשר רזה.
דיאטה נוספת עבור קבוצת הדם השנייה מגבילה את השימוש בחלב, במקום זאת עדיף להשתמש דל שומןמוצרי חלב מותסס. הם מכילים חומרים שימושיים רבים ובה בעת קל לעיכול, בניגוד חלב שלם. כמו כן, במקום מוצרי חלב, אתה יכול להשתמש סויה (למשל, שעועית או גבינה).
דגים ופירות ים אינם אסורים, אבל זה רצוי הימנע שמנוני, דגים מעושנים מלוחים ופירות ים. לדוגמה, זה לא רצוי לאכול הרינג, קוויאר,פלונךר. של שומנים, שמנים צמחיים (זית, זרעי פשתן) הם העדיפו, למנוע שומנים ממוצא מן החי, כמו גם בוטנים ושמן תירס. זה גם לא רצוי לאכול מוצרים מחיטה.
באופן כללי, מערכת העיכול אצל אנשים עם קבוצת דם שנייה היא רכה למדי, ולכן בנוסף למוצרים שהוזכרו לעיל, הם צריכים כדי להוציא מן התבלינים חריף דיאטה רטבים, שומן, מטוגן, מזון מעושן, מוצרים משומרים במי מלח או במרינדה. למניעת צרבת, יש גם צורך להוציא מן פירות חומצי דיאטה וירקות (פירות הדר, דובדבנים, זנים חומצה של תפוחים, ריבס, וכו ').
עם זאת, מיצי פירות אלה מעת לעתאתה יכול לשתות, אבל רק לדלל אותם עם מים. עדיין אפשר לשתות מיצים חומציים (נגיד, גזר), תה ירוק וקפה שאינו נייח. אתה יכול לשתות יין אדום מאלכוהול. אבל משקאות מוגזים (כולל מים מינרליים) ותה שחור יש להימנע.
מה זה מאפשר לאכול דיאטה עבור קבוצה 2 דם? בנוסף מוצרי חלב חמוץ הנ"ל, פירות ים ודגים, אתה יכול לאכול כמעט כל פירות וירקות בכל כמות (למעט פירות חמוצים בננות, לא לאכול יותר מדי תפוחי אדמה וכרוב). מקור החלבון יהיה קטניות וביצים, מקור של פחמימות - דייסה.
אם יש לך סוג דם 2 ואתה מחליט לרדת במשקל על ידי ביצוע התזונה המתאימה, זכור כי לפחות בהתחלה זה חייב להיות צמחוני לחלוטין. זה יעזור לאבד קילוגרמים עודפים מהר יותר. כאשר אתה מגיע לתוצאות הרצויות, אך באותו זמן מחליטים להמשיך לדבוק במזון על ידי קבוצות דם, אתה יכול להיכנס לתזונה של עוף בשר רזה או תרנגול הודו. כמו כן יש להגביל את השימוש ממתקים וסוכר, אבל זה לא הכרחי לסרב להם לחלוטין.
דיאטה תהיה יעילה יותר אם לשלב את זה עם פעילות גופנית (רגוע יותר ומיקוד, לדוגמא, יוגה). זה לא יזיק לשתות קורס של ויטמינים ומינרלים, ואם יש לך חסינות חלשה - אז תמיסת אכינצאה או אחר immunostimulant טבעי של הצמח המוצא.
וזכור כי הדיאטה לא יכול להתאים לך, כי הגוף של כל אדם הוא אדם. לכן, לפני שאתה הולך על דיאטה עבור קבוצת הדם, אתה צריך להתייעץ עם רופא.
