אקסטרים דיאט
אקסטרים דיאט מושך בשמו. מיד נשאלת השאלה: "מה כל כך קיצוני לגבי זה?" קרוב לוודאי, זה, כמו כל דיאטה אחרת, מאפשר לך לאבד כמות שיא של קילוגרמים מיותרים בתוך פרק זמן קצר, אם כי תצטרך לחיות רעב לרעב. אבל אם אתה לשרוד את כל זה, אז יש לך תוצאה מצוינת בכיס שלך.
מ 5 ק"ג משקל במשך 3 ימים אתה יכול להיפטר,להאכיל בתפריט הבא. לארוחת בוקר, אם אתה יכול לקרוא לזה, לדלל כף דבש 150 מ"ל. מים להוסיף 5-7 טיפות של מיץ לימון. אחרי 10-15 דקות, לשתות כוס תה. צהריים: תרנגול הודו מבושל עם כל הירקות (לא יותר מ 500 גרם). ארוחת ערב: רותחים 150-200 גרם. כרוב לבן ב 150 מ"ל. מים ללא מלח במשך 15-20 דקות. מוכן לשתות מרק במשך 30-40 דקות. לא יותר מדי מספק, כמובן. מרק כרוב, כמו גם מיץ שלה, משמש לטיפול השמנת יתר. קלוריות זה "ארוחת ערב" הוא כמעט אף אחד, אז זה יהיה קשה. דיאטה זו לא מומלץ להישאר יותר מ 3 ימים.
יש כאן גרסה כזו של דיאטה קיצונית,המיועד לשבוע. עבור כל יום אתה צריך 7 ביצים 7 אשכוליות. ביצים צריך להיות מבושל בדיוק 10 דקות, ולאחר מכן לחתוך את כל הביצים במחצית להוציא את החלמון. חלמון יכול להינתן לכל חבר של המשפחה או חיית המחמד, אבל לא לאכול. אז בבוקר אנחנו אוכלים 1 ביצה (חלבון), אחרי שעה או 1.30 דקות - אשכוליות, ואז שוב אחרי 1.30 דקות ביצה (חלבון) ואחרי 1.30 דקות אשכולית, וכו ' במשך כל היום אתה חייב לאכול 7 ביצים (חלבון) ו 7 אשכוליות. הדיאטה מיועדת לכל היותר שבוע ולא יותר. כל יום אתה מאבד מ 0.5-1 ק"ג. לכן, במשך שבוע אתה יכול להפסיד על 7 ק"ג. ביום אחד, הקפד לשתות לפחות 2 ליטר מים. לקבלת האפקט הטוב ביותר, כל יום, לעשות 10 דקות של התעמלות, תרגילים בסיסיים - הנדנדה העיתונות 30 פעמים, squats 30 פעמים, המדרונות של הגוף העליון - 30 פעמים.
אם אתה לא אוהב ביצים ואשכוליות, נסהאופציה כזו. זה מתוכנן גם במשך שבוע. לפני הדיאטה, יש צורך לקיים יום צום על לוח הזמנים הזה: 8 שעות: כוס מים חמים עם פרוסת לימון. 10 שעות: כוס מים או מיץ אננס. 13 שעות: כוס מים חמים עם פרוסת לימון, כוס מיץ עגבניות, כוס תה ירוק. 15 שעות: כוס מים חמים עם פרוסת לימון. 18 שעות: כוס של מולטי ויטמין או מיץ אננס, כוס תה ירוק או שחור. 20 שעות: כוס מים חמים עם פרוסת לימון, כוס מיץ גזר. 22 שעות: כוס תה קמומיל.
יום אחד. ארוחת בוקר: muesli (70-80 גרם), לחם עם סובין, 1 כף. l. מותק. 11 שעות: 100 גרם. סלט ירוק, עגבניה, לחם שלם עם גבינה, 1 כף. מיץ ענבים. ארוחת צהריים: 200 גרם של עוף או פילה תרנגול הודו. ארוחת ערב: כוס דל שומן (1%) קפיר או יוגורט.
2 יום. ארוחת בוקר: סלט פירות (תפוזים, בננות, קיווי, לבוש יוגורט טבעי), לחם עם סובין. 10 שעות: כריך עם טונה, 2-3 צנוניות. צהריים: 200-300 גרם. עגל מבושל עם ירקות ואורז. ארוחת ערב: קומפוט של פירות יבשים.
3 ימים. ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם חלב, חצי בננה או תפוח. 10 שעות: תפוחי אדמה אפויים עם פלפל אדום מתוק וגבינה, חבורה של ענבים. ארוחת צהריים: דג מבושל עם מיץ לימון, תבלינים ושמיר ירוק. ארוחת ערב: תפוח אפוי.
4 ימים. ארוחת בוקר: שיבולת שועל על המים, 1 כף. מיץ תפוזים. 11 שעות: חצי טונה. צהריים: ספגטי עם כרובית, סלט ירקות טריים. ארוחת ערב: כוס מיץ.
5 ימים. ארוחת בוקר: מוזלי, בננה, 1 כף. מיץ תפוזים. 11 שעות: סלט ירקות מבושלים עם שמן צמחי. צהריים: בקלה מטוגנת. ארוחת ערב: כוס קומפוט.
6 ימים. ארוחת בוקר: דגים מבושלים, לחם מקמח מלא, ביצה, 1 כף. אשכוליות. 11 שעות: פסטה עם סלט ירוק (מלפפונים, בצל, חסה). ארוחת צהריים: 300 גרם של פילה עוף אפוי עם ירקות. ארוחת ערב: כוס קפיר או יוגורט.
7 ימים. ארוחת בוקר: קפה שחור ללא סוכר, 2 רוסקות מתוקות. ארוחת צהריים: דגים, מבושל עם ירקות, עגבניות. ארוחת ערב: 150 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן, תה ירוק או שחור ללא סוכר.
