דיאטה אנגלית
כנראה, כמו גם את הדיאטה היפניתהמטבח היפני המסורתי אין מה לעשות, רק את האנגלים לאנגליה. תזונאים של מדינת אלביון הערפילי ניסו ליצור דיאטה פשוטה ויעילה, ונראה שהם הצליחו. מהות דיאטה אנגלית מורכב החלופה של ימי חלבון וירקות. באופן כללי, הדיאטה של הדיאטה האנגלית היא רק 1000 קק"ל ליום.
הדיאטה היא נמוכה קלוריות, כך מקל על זהיהיה קשה למדי. כדי להשיג תוצאה מוצלחת, אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים במהלך היום; במקום מלח להשתמש תבלינים ועשבי תיבול; מזונות קוק, מאודים, אפויים או תבשיל בגריל עם כמות קטנה של שמן צמחי, מטוגנים ומזונות שומניים צריך להיות שליליים לחלוטין; לא לאכול מאוחר יותר מ 7 בערב; בלילה, לשתות כף שמן זית. מוצרים אסורים כוללים: בשר ומוצרי חלב, אלכוהול, ניקוטין, קפה (קפאין בכל הצורות), תה שחור, סוכר, אפייה וממתקים המכילים סוכר מזוקק, מלח, קמח, משקאות תוססים מתוקים. אבל אתה יכול לאכול: ירקות (תפוחי אדמה בקליפתם, סלק, גזר, פלפלים, חצילים, קישואים, בצל, שום, כרוב, שעועית ירוקה, סלרי, פטרוזיליה, אספרגוס), פירות (תפוחים רצוי עם הקליפה, קיווי, בננות, אננס, ענבים, לימונים), אגוזים (אגוזי מלך רצוי, אגוזי לוז או אורן), דגנים (בעיקר שיבולת שועל, כוסמת ואורז חום), תבלינים (פלפל שחור, הל, קינמון), מיובשים או עשבי תיבול טריים (נענע, קורנית, בזיליקום). תזונה המיועדת 2 שבועות, שבמהלכם יכול לאבד עד 7 ק"ג של משקל עודף. התפריט חוזר על עצמו לאחר 3 ימים.
1, 4, 8, 11 ימים. על בטן ריקה: כוס מים חמים מבושלים, 1 כף מדולל. l. מיץ לימון. ארוחת בוקר: 100 גרם. אורז חום מבושל, אשכולית, כוס תה ירוק. ארוחת בוקר שנייה: 200 גרם. סלט גזר, תפוח, כוס תה צמחים. ארוחת צהריים: 250 גרם. מרק ירקות עם תבלינים, 200 גרם. ירקות מבושלים. חטיף: חצי אננס או 3-4 קיווי. ארוחת ערב: 300 גרם. (עגבניות, מלפפונים, פלפלים), כוס תה צמחים או פרי סחוט או מיץ ירקות.
2, 5, 9, 12 ימים. על בטן ריקה: כוס מים רותחים חמים, מדולל במיץ לימון.
ארוחת בוקר: הרקולס (1 כף. מים רותחים), תפוח מגורד אחד, כוס תה צמחים. ארוחת בוקר שנייה: 100 גרם. אגוזי לוז, כוס ירקות טריים סחוט או מיץ פירות. ארוחת צהריים: 250 גרם. בורשט צמחוני של סלרי, בצל, פטרוזיליה, גזר, כרוב וסלק, 200 גרם. תפוחי אדמה (רתיחה או אופים בתנור, מפזרים תבלינים ושופכים קצת שמן זית לפני ההגשה), או 200 גרם. חציל אפוי, כוס תה צמחים. אחר הצהריים חטיף: 300 גרם. סלט ירקות טריים (כרוב, גזר וירקות). ארוחת ערב: כל פרי (תפוחים, קיווי, בננות, אננס, ענבים).
3, 6, 10 ו -13 ימים. על בטן ריקה: כוס מים רותחים חמים, מדולל במיץ לימון. ארוחת בוקר: 200 גרם. דייסה כוסמת מתפוררת על המים, בננה, כוס תה ירוק. ארוחת הבוקר השנייה: סלט עגבניות, מלפפונים וירקות, כוס פירות טריים או מיץ ירקות. ארוחת צהריים: מרק דגים, 100 גרם. דגים מבושלים, סלט ירקות, כוס תה צמחים. אחר הצהריים חטיף: 300 גרם. ענבים. ארוחת ערב: סלט פירות מתפוחים, קיווי, בננות, ענבים (200 גר ').
ימים 7 ו 14 - פריקה: 2 ק"ג של פירות או ירקות מהרשימה (במהלך היום מנות קטנות), 4 כוסות תה צמחים.
הדיאטה האנגלית מסייעת לשפר את מצב העור ואת העור, מנרמל את לחץ הדם, תוכן הסוכר בדם ומפחיתה את הכולסטרול.
