כושר והיגיינה אישית

אז, נתחיל עם הברורה ביותר. למרבה הצער, חדר הכושר ובריכת השחייה הם המקום האידיאלי להפיץ כל מיני זיהומים בעור. שימוש באולם כל ספורטבמלאי, אם זה משקולות, משקולות, ציוד כושר או ספסלים התעמלות, זכור כי לפני שהם כבר השתמשו במספר גדול של אנשים, אז שום סטריליות לא מדבר. לכן, קיים סיכון של זיהום. אבל אתה יכול לפתור את הבעיה הזאת: פשוט ללבוש כפפות ולקחת איתך מגבת. זיעה מפני הפנים לנגב רק עם מגבת, אבל בשום מקרה לא ביד. אין לגעת בעיניים ובפה. קודם כל אחרי האימונים, ללכת לא לתא להחליף בגדים, אבל הכיור ולשטוף את הידיים היטב.

אם הגוף שלך יש חתכים קטנים, שריטות ו מורסות, אתה חייב לעבד אותם לפני האימון. בפצעים פתוחים, אתה יכול בקלות להזין זיהום, אז הם צריכים להיות מודבקים מראש עם סרט דבק. אם שריטה קטנה, למרוח אותו עם משחה עם אנטיביוטיקה.

לאחר אימון, כמה נשים עם עור רגיש עשויים להיות "פצעונים" אדומים על הרגליים. זהו סימנים ראשונים של פוליקוליטיס - דלקות של זקיקים, שקיות שיער,החיידקים המאכלסים את בריכות השחייה והג'קוזי גורמים לחיידקים. כדי להימנע מכך, לאחר ביקור בבריכה, להתקלח עם סבון אנטיבקטריאלי, להתייעץ עם רופא עור.

במקומות בהם העור הוא לעתים קרובות במגע עם הספסלבמהלך התרגיל, כתמים כהים ופסים עשויים להופיע, בשל העור מתחכך על פני השטח של סימולטור. במקום מגע, העור נעשה צפוף יותר ונעשה כהה יותר. לכן, לפני תחילת האימון, לשמן את החלקים המתאימים של הגוף עם קרם ריכוך או שמן עיסוי. זה יחסוך לך את המראה של אזורים מחוספסים על העור.

על פי הסטטיסטיקה, כל לקוח שני של מועדון כושר סובל ממחלות עור הנגרמות על ידי כושר גופני: פריחה, אקנה, שפשף, פטריות. בבגדים הדוקים יחד עם לח מזיעההעור ליצור תנאים אידיאליים לפיתוח של זיהומים פטרייתיים שמרים. מומחים בתחום דרמטולוגיה לייעץ בזהירות לנגב את הגוף לאחר להתקלח.

מומלץ ללבוש נשים לאימון לא פשוט, אבל חזיות ספורט, שנעשו על ידי הטכנולוגיה המודרנית מבד סופג לחות. תחת החזייה של חומרים כאלה, העור כבר לא יהיה רטוב יתר על המידה. אבל אם בעיה כזו מופיעה, זה יכול להיות מטופלים עם קרמים נגד פטריות. עם זאת, לפני שתתחיל טיפול עם מוצרים אשר נמכרים ללא מרשם, הקפד להתייעץ עם מומחה. גם אם נראה לך כי הבעיה שלך היא לא כל כך רציני. תארו לעצמכם כמה פוגע יהיה: המותניים והירכיים מוכנים להפגנה על החוף, אבל העור - טוב, בכלל לא.

אם יש לך נטייה לייבש את העור שלך, אז אתה צריך להיות זהיר לגבי הנשמה לאחרהכשרה. לא להיסחף עם מים חמים מדי, וכמה סוגים של סבון, במיוחד, אנטיבקטריאלי. להתקלח, כמובן, הכרחי, אבל רק לתת למים להיות טמפרטורה חמה מתונה. סבון עדיף להחליף עם ג'ל לחות, אבל גם במתינות. הקפד להשתמש קרמים ובריכות הגוף, במיוחד לאחר הבריכה.