מה זה חישוק?

ומה עושים השיעורים עם החישוק? מה ההשפעה החיובית שלהם? בתור התחלה, תרגילים לפתח תיאום של תנועות, גמישות, גמישות, כוח.
הם מאמנים את הנשימה ואת הלב וכלי הדםמערכות, זה יכול להכין אותך לפעילות קשה יותר, למשל, אירובי, בעיצוב או כל סוג אחר של כושר. אחרי הכל, בעל גוף לא מאומן, זה יהיה קשה לך לסבול את עומס הכוח, וכן במרדף אחר תוצאה מהירה לא רחוק מן הטראומה.

פיתול של חישוק עוזר לשרוף קלוריות עודפות. גמישות, גמישות וקלות של סיבובHula-Hoop יאפשר לכם להיפטר מרקמת שומן מיותרת בכל חלק של הגוף מבלי לבצע מגוון של תרגילים מורכבים ומשעממים. החולה-הופ עוזרת גם לחזק את מנגנון שיווי המשקל. אם אתה כבר מקבל סחרחורת כאשר אתה רואה את הקרוסלה, ואז לנסות לעבוד עם החישוק. כמובן, האסטרונאוטים בקושי יוכלו להשיג את כושר גופם, אבל יהיו שיפורים ניכרים.

לחישוק יש השפעה חיובית על האיברים הפנימיים, זה לא ללחוץ עליהם, לא גורם עקירה שלהםהוא עיסוי עדין. זה גם משפר את מצבו של העור המותניים והירכיים. הכיתות לעזור את האזורים בעיה להיות מוחלק החוצה, צלוליטיס - כדי להקטין.

החולה-חישוק הוא קל עד כדי גיחוך. למד לסובב את זה לא יהיה עניין גדול,ואת הסיכון של פגיעה הוא קטן מאוד. יתר על כן, כזה "סימולטור ספורט" הוא תמיד בהישג יד, אתה לא צריך ללכת למועדון כושר יקר, אבל זה מספיק רק כדי לבחור חדר בדירה שלך מרווח יותר. כמובן, על מנת להשיג תוצאות משמעותיות, תצטרך להשקיע הרבה זמן על שיעורי החולה, וזה לא יוביל להפחתה גלובלית של שומן הגוף.

במהלך הניסויים נמצא כי אם אתה לסובב hula-hoop 5-10 דקות ביום, ולאחר מכן 2-3 שבועות המותניים והירכיים שלך יקטן רק 1 ס"מ, טוב, וחצי קילוגרם אתה יכול להפסיד בחלקים אחרים של הגוף.

מהם הסוגים הנפוצים ביותר של חישוקים? ברזל או פלסטיק, ריק בפנים - אלה,אשר ירשנו מסבתות ואמהות - מספר אחת בפופולאריות. הבא - חישוק חישוק מתקפל. זה מורכב משני, ארבעה או שישה חלקים, פלוס גדול שלה היא כי בצורה מפורקת זה לוקח קצת מקום. חישוק משוקלל שוקל בין 0.5 ל -2 ק"ג. גרסה זו של חישוק חישול יותר פעיל עיסויים המותניים והירכיים, מתן עומס גבוה יותר, כך בזמן קצר מאפשר לך להשיג תוצאות מקסימליות. חישוק עיסוי: על פני השטח שלה מצורפים פראיירים קטנים, אשר לאחר מכן מקל על זה, ואז לקלף את העור כפי שאתה לסובב את החישוק.

יש גרסאות של חישוק עם כל ההיקף הפנימי כדורי עיסוי, אשר גם לסובב בתוך החולה hoop. בחישוק אחד יש 30 חתיכות. חישוק הולה עם מונה קלוריות יש מונה קטן שעובד על שתי סוללות אצבע. הוא נותן את הנתונים על מספר התורים והקלוריות שנשרפו. אבל הטעות של מכשיר כזה היא גבוהה מאוד, כי זה לוקח בחשבון רק את הזמן ואת מספר התורים, למעט גיל ומשקל.