סוגי יוגה

ראשית, יוגה היא לא רק צורה של כושר, ומאפשר לך לשמור על עצמך בכושר. כל זה מורכבת של שיטות פיזיות, נפשיות ורוחניות, המאפשרים להשיג הרמוניה של עקרונות פיזיים ורוחניים. במקביל, סוגים שונים של יוגה מדגישים היבטים שונים.

יוגה, אשר מוצע ללקוחותיה על ידי מועדוני כושר, ברוב המכריע של המקרים הוא האטה יוגה. האטה יוגה מתמקדת בהשגתהרמוניה פיזית. כדי להשיג הרמוניה זו מסייע הפיזי (דיאטה, תנוחות מיוחדות - asanas, מחוות פולחן - חכם) ו נפשית (ריכוז של תשומת לב, מדיטציה, טכניקות נשימה - פראניאמה) פירושו. האטה יוגה הוא התאמן למטרות בילוי: זה מאפשר לך להשתמש עתודות מוסתרים של הגוף לריפוי.

סוגים אחרים של יוגה מכוונים יותר לכיוון הרוחניהרמוניה, ולא פיזית. זה לא אומר כי האטה יוגה מתעלם היבטים רוחניים, או כי סוגים אחרים של יוגה להתעלם הפיזי. בכל מקרה, המבטאים מוזזים מעט. לדוגמה, ראגה יוגה יכול להיחשב לשלב הבא לאחר האטה יוגה: לאחר הכנת הגוף הפיזי שלך, אתה יכול להתחיל מדיטציות מורכבות יותר.

ראג'ה יוגה (אשטנגה יוגה) ידוע גם בשם יוגה קלאסית, וכן, מדבר על יוגה בכלל, לעתים קרובות מתכווןזה היא. "Raja יוגה" מתורגמת כמו "יוגה מלכותית" כי זה מכוון לעבוד על המוח. זו הסיבה שאתה צריך לעבור את ראגה יוגה לאחר hatha יוגה: הראשון ללמוד לשלוט על הגוף, ואז - את המוח.

ראג'ה יוגה מחולקת שמונה רמות, מתוך איפוק עצמי ועד למצב של מודעות עצמיתטבעו האמיתי. ארבע ברמה נמוכה יותר (נורמות של התנהגות - הבור, בעקבות המצוות - Niyama, תנוחות גוף - אסאנות, שליטה בנשימה - פראניאמה) הן בדרך כלל משויכת ההאטה יוגה, כך לשתף סוגים אלה של היוגה אינה קלה: האטת יוגה כפי שהוא זורם לתוך ראג'ה יוגה .

יוגה קארמה לא תוצע לכם במועדון הכושר: כאן העדיפות ניתנת לא להיבט הפיזי, אלא להיבט הרוחני. יוגה קארמה היא דרך חיים שבה אדם עושה מעשים לא בהשפעת מניעים אנוכיים אישיים, אלא בהתאם לחובה (דהארמה). על ידי מילוי חובות שנקבעו ושליטה על הרצונות של המוח, אפשר למצוא moksha - הישועה.

בנוסף לביצוע הפעולות שנקבעו,קארמה יוגה כוללת תרגול של מדיטציה המאפשר לאדם לחזק את דעתו וללמוד כיצד לשלוט בו. זה עם יוגה קארמה כי מושגים "משוכפלים" כאלה קשורים, כגון קארמה, גלגול נשמות ואת הגלגל של סמסרה.

יוגה יוגה (ג 'ננה יוגה, ג' ננה יוגה) במידה רבה יותרמיועד לידע עצמי. המשימה העיקרית של המטפל של ג 'ננה יוגה היא להבין האמיתי שלו "אני", לאחר שלמד להפריד את האשליה מהמציאות, הרוחני מהחומר. כאשר אדם מודע לחלוטין לטבע הרוחני האמיתי שלו, הוא יגיע לשלב השחרור (moksha).

Bhakti יוגה שואפת להקים ולפתחאת הקשר בין האדם לאלוהים (אחד הצורות או hypostases). קשר רגשי ואהבת אדם (bhakta, חסיד) לצורה האישית של אלוהים נקראת על ידי המונח "בהקטי". Bhakti מחולק לחמישה סוגים, מ ניטרלי עמדות כלפי אלוהים כמו האהוב. על ידי תרגול bhakti יוגה, bhagta מטפח סוג של bhakti כי הוא הקרוב אליו. כדי להשיג אהבה טהורה של אלוהים יכול להיות אחד מתשע דרכים (תשע צורות של בהאכטי יוגה).

הסוגים המתוארים של היוגה הם הסוגים העיקריים המקובליםבפילוסופיה של ההינדואיזם. כפי שאתם יכולים לראות, מה שהיינו חושבים על יוגה הוא האטה יוגה, במידה מסוימת, ראגה יוגה, שאר היוגה במקומות דגש רב יותר על שיטות רוחניות מאשר על שיטות עבודה גופנית.

ישנם סוגים אחרים של יוגה, המציא כבר בזמננו. רובם הם offshoots ושינויים של האטה יוגה. אלה כולליםYou

• 
  ayengar יוגה (מתמקדת בהשגת המיקום הנכון של הגוף);
• 
  אשטנגה-ויניאסה-יוגה (תרגול דינמי של יוגה);
• 
  jivamukti יוגה (הדגש מושם על לימוד טקסטים קדושים, מדיטציה, שירה של מנטרות);
• 
  אינטגרל יוגה (גישה מקיפה לשיפור הגוף והרוח);
• 
  יוגה ספורט (שילוב של אירובי, התעמלות קצבי אסאנות);
• 
  kriya יוגה (מבוסס על הטכניקות של פראניאמה ופתח הצ'אקרות);
• 
  ועוד רבים אחרים.

יש אפילו יוגה עירום שבו אסאנות ותרגילי נשימה מבוצעות בעירום.

אלו סוגים של יוגה הזמינים "הצרכן הרחב", כלומר, אותנו איתך, מכוונים בעיקר לשיפור פיזי, שחרור רזרבות נסתרות של הגוף. הם כוללים אסאנות, קומפלקסים של תנועות מיוחדות, תרגילי נשימה, ריכוז של תשומת לב.

יחד עם זאת, בהחלט כל מיני יוגה לתרום לשלמות רוחנית (אנו יודעים כי בגוף בריא - מוח בריא). העיקר הוא לבחור את סוג של יוגה כי הוא מתאים לך ולעזור להשיג הרמוניה עם עצמך.