יוגה לילדים

יוגה "צובר תאוצה" בעולם המודרני. אסאנות קדושות של בודהיסטים זכו לערך חדש בעולם המערבי: היוגה נחשבת לא רק כמנהג רוחני עם כל התכונות השופעות שלה, אלא גם כתרגילים ספציפיים המאפשרים הרמוניה של מצב הרוח והגוף. את היסודות של "מדע" זה זמינים הן למבוגרים והן לילדים.

יוגה לילדים - האם זה הגיוני לעשות?

רבים עשויים לחשוב כי שיטות דומותרחוק מן הטוב ביותר עבור אלה שלא הגיעו לגיל מסוים. מומחים, לעומת זאת, טוענים בדיוק ההפך: כדי לעשות את התרגילים הראשונים שלהם אפילו פירורי בן שלוש (כמובן, רק יחד עם אמא שלי). כמובן, אתה צריך להתאים את תוכנית האימון לגיל ולמצב הגופני הכללי של הילד. אם ילד בן חמש, כל השיעורים צריכים להיות קצרים, הם יותר כמו משחק, אסאנות (תנוחות) - המקסימום בפשטותם. מתבגרים יכולים גם להכיר את הבסיס התיאורטי של היוגה, ועם תרגילים משוכללים יותר.

היתרון של המדע של היוגים

תרגילים מעורבים יוגה, מאוד, מאודהשפעה חיובית על בריאותם של כל אדם. בנוסף טוניק ותוצאת טוניק, סוג זה של אימון משפר קואורדינציה, מפתחת גמישות לעורר ריכוז. את האנרגיה האצורה ואת המורה של רגעים מסוימים בחיים תמצאנה את דרכם החוצה בכיוון הנכון, אבל במקום מבטיחה לבוא למנוחה ורגיעה. סביר להניח כי יוגה - בדיוק מה שיעניין את הילד שלך.

יוגה לילדים, תרגילים

בצע אסאנות מיוחד עם הטוב ביותרמורה שגם הוא פועל כמורה טוב. הוא צריך תמיד להיות מוכן לעזור, להבהיר היבטים מסוימים של תרגיל זה או אחר, לתמוך מוסרית או לתת ייעוץ יעיל. בנוסף, המאמן דואג כי התלמיד מרגיש טוב בכל שיעור ובשום מקרה לא יחמיץ את השיעורים הראשונים. זה מאוד קשה למצוא כזה מאמן אידיאלי, אז הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא להרים כמה תרגילים ולנסות אותם בבית. קומפלקסים פיזיים הם לא רק מתאים לאימון בוקר טוב, אבל גם להראות אם זה סוג של עיסוק בבקשה הילד שלך.

יוגה לילדים, וידאו

האפשרות המקובלת ביותר עבור אלה עדייןהחליט ללמוד בבית - זה שיעורי וידאו. אתה יכול להרים אימון על אינטנסיביות ומורכבות, לעצור אותו במידת הצורך, ואפילו להתאמן בכל זמן נוח. העיקר הוא כי בתירוץ של "בחירת שיעור" הנער שלך לא מבלה שעות נוספות מול המחשב. אבל עבור סוג כזה של אימונים - זה אידיאלי, במיוחד אם אסאנות יבוצע יחד עם המבוגר.

בריאות טובה ובילוי נעימה לך!

יוגה לילדים בבית