סוגי כושר: בודוקון

בודוקון הוא סוג מורכב של כושר שבומסורות מאוחדות של יוגה, אמנויות לחימה מזרחיות ומדיטציה. ביפאנית, Bu-Do-Kon פירושו "נתיב של לוחם רוחני". פותח טכניקה זו קמרון שיין בשנת 2000. הכיתות בודוקון מורכב משני חלקים - תרגילים פיזיים ומדיטציה של זן. להיות מעורבים בתא, זה בלתי אפשרי לעשות משהו נכון או לא נכון. התלמידים עצמם מחליטים מה הכי טוב בשבילם. קמרון שיין מלמד אותך לבטוח בעצמך, להקשיב לגוף שלך. תרגילים פיזיים בנויים על שילוב של סוגים עתיקים ומודרניים של יוגה ואומנויות לחימה. כל הטכניקות בודוקון מכוונים ללמוד את התנועה של הגוף.

תשומת לב מוקדשת לשיעורים מהירות, חוזק, איזון, קלות וקלותתנועות. תרגילים מחולקים לשתי סדרות הקשורות זה בזה: יוגה ובודו. חלק מתרגילי היוגה מתמקדים בשליטה, רוגע, כוח ודיוק התנועה. סדרת הבודו מבוצעת, בנפרד או בקבוצה, ומשלבת אלמנטים של קראטה, ג'וג'יטסו וטאקוונדו. חלק זה מיועד לפיתוח של מהירות, כוח, זריזות וריכוז. מסתיים עם מדיטציית ישיבה של זן. לבודוקון יש פילוסופיה משלה, הכוללת אלמנטים של זן בודהיזם וטאואיזם סיני (מושג היין והיאנג).

בנוסף, בודוקון ממליצה לעבור לאוכל צמחוני. הבסיס של הדיאטה צריכה להיות ירקות, דגנים,אגוזים, זרעים, כמובן, פירות. זה כולל סוכר, בשר רצוי ומוצרים מן החי. כל החסידים הנצרכת במזון של טכניקה אופנתית זה צריך להיות אורגני, כי הוא גדל ויוצר ללא כל כימיה הייתה. הערב לפני האימון מומלץ לאכול קערת שיבולת שועל או אורז חום (או כל מזון פחמימות אחר כי הוא מתעכל לאט ולשחרר אנרגיה), ובבוקר שעה לפני אימון יכולה להיות משהו קטן וקל לעיכול (תפוח, חצי בננה). ביום של פעילות גופנית עדיף לא לאכול כלום אבל פירות, ולשתות מים בלבד.

כמו כן בבודוקון יש קוד מוסרי משלה, אשר קורא פחות לדבר, להיותמטופל, מכובד ומתון, אינם מצטרפים לנושאים ואינם מוטלים על אנשים. Budokon מפתחת ביטחון עצמי, מלמדת אותך לחפש תשובות לכל השאלות התת מודע שלך. במהלך האימון, קמרון שיין לא עונה על כל שאלה: אתה והגוף שלך יודעים טוב יותר מאחרים אם אתה לממש את התרגיל כראוי, אם אתה מקבל מספיק עומס.

עכשיו בודוקון פופולרי בקרב מיליוני אנשים ברחבי העולם. הנפוץ ביותר היה באמריקה וביפן, לא כל כך מזמן התחיל כיבוש אירופה.