שתיית דיאטה היא דרך לרדת במשקל במהירות
שתיית דיאטה הוא אחד ביותריעיל. זה עוזר לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לנקות את מערכת העיכול ואיברים אחרים. עם זאת, הדיאטה אינה כרוכה בצום. אמנם בתקופת הציות שלה ואתה לא יכול לאכול מזון בצורה מוצקה, אבל זה לא אומר שזה בלתי אפשרי לקבל מספיק תוכן קלורי מזונות נוזליים.
בתהליך זה קיימים מספר שלבים של טיהור. במשך 7 ימים של דיאטה שתייה, ניקוי פני השטח מושגת, ואת התוצאות הראשונות להיפטר סנטימטרים עודף גם להיות מורגש. רבים מצליחים לאבד מ 4 עד 6 ק"ג של עודף משקל. לאחר השבוע השלישי של התוכנית, הצעד הבא כבר קיים - טיהור מוחלט ברמה התאית. את תקופת הדיאטה ניתן לבחור באופן עצמאי: מ -7 עד 30 ימים. עם זאת, זה לא שווה לדבוק בה עוד, זה יכול להזיק לגוף.
שתיית דיאטה - מה אתה יכול לשתות?
מותר להשתמש במוצרים נוזליים,למעט אלכוהול ומשקאות תוססים מתוקים. מומלץ לכלול בתזונה: יוגורט נוזלי ללא סוכר, חלב, מוצרי חלב חמוץ, תה, מרקים, ירקות טבעיים ומיצי פירות, קקאו, מרקים, פירה, מים מינרליים. לפעמים אתה יכול לפנק את עצמך עם קפה, אבל עדיף להחליף אותו עם עולש. משקה זה דומה מאוד לטעמו של קפה, אך אינו מכיל קפאין, אשר מעכב את הנוזל של הגוף ומשפיע לרעה על העבודה של הלב.
מה אני צריך לסרב מתקופת שתיית הדיאטה?
התנאי העיקרי של הדיאטה הוא דחייה של כל מוצקמזון. כמו כן, אתה לא צריך לכלול משקאות הדיאטה שלך המכילים סוכר ותחליפי סוכר. רק מיצים טבעיים עם כמות קטנה של פרוקטוז מותרים. מרקים פירה צריך להיות מבושל על מרק דל שומן עם תוספת מלח מינימלית.
התזונה של דיאטה שתייה במשך 30 ימים
זה נחמד כי דיאטה יכולה להתבצע על בסיסהעדפות אישיות. עם זאת, יש מצב חשוב - לפחות פעם ביום כדי להעשיר את הדיאטה שלך עם מרק ירקות פירה. לכן, תוכלו להרוות את הגוף עם ויטמינים הדרושים microelements. אין להשתמש יותר משני ליטר של נוזל, פלוס - לפחות 1.5 ליטר של מים מטוהרים.
תפריט משוער עם דוגמאות:
ארוחת בוקר - כוס חלב דל שומן או יוגורט טבעי;
ארוחת בוקר שנייה - מיץ סחוט טרי;
ארוחת ערב - מרק-מאש, תה;
חטיף אמצע הבוקר - פירות וגרגרי יער;
ארוחת ערב - קפיר עם תכולת שומן שאינה עולה על 1.5%.
בין הארוחות צריך לשתות מים.
אנו מציגים שתי מנות שימושיות, אשר בהחלט תוכל למצוא שימושי כדי לגוון את התפריט.
מתכון 1. מרק ירקות עם תפוחי אדמה
חותכים את תפוחי האדמה, יוצקים מרק עוף ועל האש. מביאים לרתיחה, מוסיפים כמה inflorescences של כרובית ופרוסה של גזר. מבשלים עד שהירקות רכים. אתה יכול להוסיף קצת בצל ופלפל. לאחר הירקות מבושלים, מגניב אותם לטחון אותם בבלנדר. מוסיפים מרק קטן, כך שהמרק אינו סמיך.
מתכון 2. מחית מרק על חלב
דק חותכים גזרים, כרישה, תפוחי אדמה לפת. מבשלים את הירקות עד מבושל על מים או מרק. לאחר לטחון את החומרים בבלנדר ולהוסיף מרק קטן. מוסיפים חלב דל שומן, מעט מלח ומערבבים הכול ביסודיות.
יציאה מן דיאטה שתייה
יציאה מהדיאטה צריכה להיות הדרגתית. אם אתה דבק דיאטה שתייה במשך חודש, ואז, בהתאם, עוד 30 ימים יהיה צורך לחזור לתזונה רגילה.
בהתחלה, אתה צריך להחליף כמה נוזלים עם 200 גרם של דייסה מים (קוקר, שיבולת שועל, סולת, וכו '). לאחר השימוש בו, אתה צריך להימנע לאכול ולשתות במשך 2-3 שעות.
בשבוע השני ניתן להוסיף לארוחת בוקרכל מנה שרירותית. עדיף לבחור משהו קל, למשל, סלט חתיכת גבינה. רק בשבוע השלישי מותר לאכול מזון מוצק בשלוש מנות מחולקות. עם זאת, לא להעמיס את הבטן, לבחור מנות שומן נמוך. לאכול יותר ירקות, עשירים בסיבים ומים.
אם אתה קורא ביקורות על דיאטה שתייה, אזהדפוס נעשה ברור: קשה בימים הראשונים, אבל אז יש קלילות ותחושות נעימות בכל הגוף. תמונות של התוצאות לפני ואחרי להשאיר שום ספק לגבי האפקטיביות של השיטה! ניתן לראות את התמונות האלה באינטרנט בפורומים ובאתרים שונים. האשה שהשיגה את התוצאות המרשימות ביותר מופיעה בתצלום שלהלן.
