סוגי כושר: ריקודים מזרחיים

בשיעור של ריקוד מזרחי המאמן יכיר אותך ציוד בסיסי ואת השיטות הבסיסיות של ריקוד מזרחי("שמונה", "גלים" ותנועות אחרות של הבטן, הישבן, הירכיים, הטלטולים השונים), טכניקת תנועת הידיים, הטכניקה של התעמלות נשימתית. ריקוד הבטן משלב קצבי, פלסטיק, חינניות ומשלבת תנועות יופיים דינמי יפה וחלקות של הידיים. כמו כן, זה נותן מטען עצום של אנרגיה רגשות חיוביים, גורם תחושה של קלילות בגוף, משחרר מתח.

בעזרת שיעורים אתה יכול לרכוש לא רק מותניים דקות, מעוגלהירכיים, הישבן האלסטי, הבטן הדוקה, אבל גם ההליכה המסתורית והמסתורין של האישה המזרחית. יחד עם קילוגרמים עודפים, יהיו קומפלקסים, מצב רוח רע, שיעורים בקבוצה של אנשים כמו אופקים מאפשרים למצוא חברים חדשים. השיעורים מתקיימים במוסיקה המרוקאית, התוניסאית, המצרית, הטורקית, באוויר יש ניחוח של שמנים מזרחיים מיוחדים ... מה יכול להיות יותר נעים?

לאחר כמה שיעורים תוכל להשיג שינויים חיצוניים ופנימיים. מאפיין גדול של ריקודים ערבייםהתחלפות תנועות דחיסה והרפית בטן במהלך הריקוד מספקות איברים פנימיים עיסוי יעיל, משפרות את זרימת דם, לנרמל תפקוד מעיים, עושות קבוצות גדולות עבודה לא רק של שריר שרירי שלד, אבל שרירים קטנים, קטנה מעורבות עם העבודה במכון הכושר או התרגילים האירוביים הקלסיים . זה - שרירי הגב העמוקים, שרירי רצפת אגן, בטן. רגיל אימון השרירים העמוקים של הגב חשוב מאוד כי הם יוצרים "מחוך" אמין התומך בעמוד השדרה. ריקודי בטן הוא מניעה מעולה של דלקת מפרקים ניוונית. כיפוף ורחבת אור רב, פיתול עמוד השדרה הוא השתפר הרבה כונני מזון, שמירה על הגמישות והאלסטיות שלהם.

עכשיו יותר מ -50 סוגים של ריקודים מזרחיים ידועים. ישנם שמונה בתי ספר עיקריים: טורקית, מצרית, פקיסטנית, בוטסואנה, תאילנדית, בוטן, עדן, ירדנית, וכן בתי ספר קטנים רבים, כולם בעלי מאפיינים משלהם, תנועות ספציפיות, תלבושות ומוסיקה. הנפוץ ביותר בעולם מצרי ו טורקית בית הספר.

כדי להיכנס עמוק יותר לתוך הים של ריקוד מזרחי, אתה צריך לשים לב התלבושת. תלבושות לריקודי בטן, ככלל, בהיר, עם רך, זורםקווי המתאר של החלקים. המראה המודרני של התלבושת לריקודים אוריינטליים, מה שנקרא "Bedle" (מערבית - "תלבושת", "attire"), הופיע בתחילת המאה הקודמת. תלבושת זו מורכבת מחולצה, חגורה וחצאית מעוטרת עם appliqués, חרוזים, אבני חן, חרוזים, מטבעות ותליונים. חליפה כזו טובה יותר מדגיש את העבודה של הירכיים והחזה.

ריקודים מזרחיים יאפשרו לכם לשחרר את עצמכם ככל האפשר, להביע את עצמכם, את יחסם לחיים בשפה של תנועות ומחוות. להיות בריקוד פירושו לחיות, למצוא מצב שמח ומאושר.