רעב על המים

לשאלה של צום מרפא צריך להיות מטופל למדי באחריות וברצינות. לכן, מומלץ להתייעץ עםהרופא, אם תחליט להרעיב במשך כמה ימים. ישנן מספר התוויות נגד, אשר צריך להילקח בחשבון על ידי כל מי שרוצה לצום על המים. אל תלך רעב אם יש לך החמרה של מחלות כרוניות, שחפת, גידולים שונים, מחלות זיהומיות או מחלת גרייבס.

עדיף לארגן את עצמך יום של צום על המים במהלך סוף השבוע. זאת בשל העובדה כי על ימי עבודה של השבועלגוף יש צרכים ספציפיים משלו, אשר יהיה בתוספת של אנרגיה שקיבל מזון. לכן רצוי לסדר רעב על המים, החל במוצאי שבת. אם אתה בטוח שאתה יכול ללכת רעב בכל יום אחר, אתה יכול לבחור אחד, שלושה, וחמישה ימים בצום.

מה רעב על המים? שלא כמו ימים פריקה פשוטה, תוכלו לשתות רק מים, חליטות של עשבי תיבול וכלב עלה. מאז אין מזון לא ניתן לוותר עם כל דרך, במהלך צום על המים מותר לאכול 250-300 גרם של פירות וירקות טריים פעמיים ביום.

במהלך הצום, לעקוב מקרוב אחר כמות המים הנצרכת. כאשר אתה יושב על דיאטה כזו, היומימינון המים יהיה 1.5-2.5 ליטר. לעתים קרובות מאוד, מים יכולים להשתהות בגוף, מה שמוביל לנפיחות הרקמות. לכן, כל יום צריך למדוד את ההבדל בין כמות המים שתן מופרש. גם בהבדל זה, יש לציין כי בטמפרטורה רגילה מפני השטח של העור מתאדה 800-900 מ"ל של נוזל ליום.

אם תחליט לקחת קורס של צום על המים, אתה יכול לבחור בין דיאטה אחת, שלוש וחמשת הימים. ערב תחילת הצום,משלשל (עירוי קליפת אשחר). בבוקר הם שמו חוקן לנקות לחלוטין את המעיים. חוקן ניקוי הוא לשים כל יום במהלך הצום. מומלץ להשתמש decoctions של עשבי תיבול עבור זה: מרווה, סנט ג 'ון wort או קמומיל.

במהלך צום על המים אין להגביל את עצמך לכמות המים שאתה שותה (רק אם אין החזקת נוזלים בגוף). כל בוקר לאחר חוקן, אתה צריך לעשות התעמלות ולאחר מכן להתקלח. מנוחה כל 1.5-2 שעות במשך 10 דקות. אסור לעשן או להיות בחדר שבו אנשים מעשנים. כמו כן, אין לשכוח כי רצוי לא לבלוע רוק במהלך הצום.

לאחר כל צום חשוב מאוד לצאת ממנו. אם תחליט לבלות רק יום אחדרעב על המים, הדרך החוצה זה יהיה פשוט מאוד. לאכול רק מיצים, פירות, ירקות, דייסה עם קצת שמן או גבינת קוטג 'כמה פירורי לחם של לחם שחור.

• היום הראשון. בבוקר, לשתות כוס מים או לדללמיץ. לאחר 20 דקות, שזיפים ספוגים או תאנים. לארוחת בוקר, לאכול 100 גרם מגורד מגורר עם יוגורט או יוגורט, 100 גרם של כוסמת או שיבולת שועל וכמה פרוסות לחם פריך. לאחר 2 שעות, לשתות תמצית של מנטה, עלה הכלב או סנט ג 'ון wort עם כפית דבש. לארוחת צהריים, לאכול 150 גרם של סלט כרוב וגזר, מרק ירקות וירקות מבושלים על חלב. במקום ירקות, אתה יכול לאכול 150-200 גרם של פירה. לארוחת ערב, אתה יכול לאכול 1-2 תפוחים ולשתות כוס חלב מקושק. בין הארוחות, אתה גם צריך לאכול 3 תפוחים נוספים.



• ביום השני. בבוקר, לשתות אותו ביום הראשון. ארוחת הבוקר היא גם לא שונה מן הדיאטה של ​​היום הראשון, אבל אתה עדיין יכול להוסיף 10 גרם של חמאה. לארוחת צהריים בארוחה, מוסיפים מעט שום ו -10 גרם חמאה. לארוחת ערב, גם לאכול תפוחים ולשתות חלב מסולסל. כמו כן יש להוסיף 2-3 גרעיני אגוז.



• היום השלישי. לארוחת בוקר, להכין אותו כמו הקודםימים. אתה יכול להוסיף 20 גרם של חמאה דייסה ו 4-6 ליבות של אגוזי מלך. לארוחת צהריים, לאכול מרק ירקות, 100 גרם של ירקות מבושלים, סלט ירקות טריים, מתובל בשמן חמניות, 100 גרם של לחם מעופש 30 גרם של גבינת קוטג '. לארוחת ערב מותר לאכול 50 גרם של גבינת קוטג ', סלט מלפפונים וכרוב טרי, מתובל בשמן חמניות. כמו כן, לשתות כוס חלב מקושק או קפיר ולאכול כמה אגוזים.</ p>

אם יש לך 4-5 ימים בצום, ביומיים הראשונים של התפוקה, להוציא על ירקות מרקים ומים מדולל עם מיצים. אתה יכול גם לאכול כמות קטנה של תפוחי עץ מגוררים. אז לבלות את שלושת הימים הנותרים על התוכנית לעיל.