ארוחת בוקר לילדים

ארוחת בוקר אידיאלית לילדים צריכה להיות מורכבת מחומרים שימושיים מסוימים. בבוקר ניתן לתת לילד כמות קטנה של מזון חלבון (יוגורט, גבינת קוטג ', חלב או בשר), מזונות עשירים בפחמימות (דייסה לחם מחיטה מלאה), תאית וויטמינים (ירקות ופירות טריים). ומאחר שגילו של ילד יכול לאכול דייסה, כל האמהות מתעללות מאותה שאלה: מה צריך הילד להתכונן לארוחת הבוקר?

כמובן, כדי לבשל ארוחת בוקר בריאה לילד הוא רק חצי הקרב. הילד צריך לאכול את זה גם. כאן כל האמהות ואבות יש בעיות. העובדה היא כי הילד תמיד לוקח את הדוגמה של ההורים. אם ההורים לא אוכלים משהו לארוחת בוקר או אם משהו יירוט במהירות "על לטוס", הילד ינהג באותה דרך. אחרי הכל, אם המבוגרים לא אוכלים, אז אני לא. כך שכל ילד חושב. הורים מודאגים מנסים להביא את הילד לאכול "מתחת לחוט", כי הילד לא צריך להיות רעב.

הגיע הזמן לשבור את הסטריאוטיפים המוטלים עלינו על ידי פרסומות, הורים ומגזינים שונים. הילד עצמו מסוגל להבין מתי הוא רוצה לאכול, כי יש לו תחושה של רעב. ככה הילד לא רוצה לאכול מאז הבוקר, כי הוא עדיין לא רעב. אבל כאן אתה יכול לזמן תחושה של תיאבון.

ילדים תופסים את המושג "טעים" ו "חסר טעם" לא ממש כמו מבוגרים משמשים את זה. הורים שומעים כל הזמן מהילדים כי אוכל,מבושל לארוחת הבוקר, חסר טעם. אבל חסר טעם לא יכול להיות כל מזון. פשוט הילד מתלונן כי אתה נותן לו תשומת לב מספקת. כמובן, לא לשכוח כי אכילת ילד יכול למעשה נראה חסר טעם, כי העדפות הטעם שלה השתנו על ידי ההורים עצמם. לדוגמה, ילד תמיד אכל היטב בבוקר, אבל ביום אחד לארוחת הבוקר הוא קיבל סנדוויץ 'עם נקניק. העדפת הטעם השתנתה, ועכשיו הדייסה נראה חסר טעם לילד. אתה רואה כמה פשוט זה הכל.

אז מה אתה יכול להכין לילדים לארוחת בוקרכך שגם הם מלאים ומאושרים מאושרים? לארוחת בוקר, זה הכי טוב לילדים לבשל דייסה. אל תחשוב על המאנגה, אשר ההורים אכפתיות מוכנים להאכיל ילדים כל יום. Manka מכיל כמעט שום חומרים שימושיים, אבל יש בו הרבה עמילן. מומלץ לבשל אורז, כוסמת או דייסה דוחן. מאז העדפות הטעם של הילד הם לא כל כך הרבה, אל תדאג כי זה או דייסה מהר מאוד משעמם אותו.

דייסה מגוונת יכולה להיות בעזרת תבלינים: וניל, ברבירי, קינמון, כדורית או אניס. בנוסף, פירות יבשים, אגוזים ודבש יכול גם לגוון באופן מושלם דייסה מבושל. האם אתה רוצה להפוך את הדייסה יותר טעים? מוסיפים לתוכו קליפת תפוז.

לארוחת בוקר לילדים גם אתה יכול להכין חביתה. מאז זה הוא צלחת כבדה, זה לא לעתים קרובות מאודלהעמיס עליהם את הגוף של הילד. בישול חביתה ביצים עוף או שליו לארוחת בוקר יכול להיות לא יותר משתי פעמים בשבוע. אתה יכול גם לתת ירקות לארוחת בוקר. נבטים בריסל או ברוקולי בשילוב עם גבינה או חמאה, שעועית ירוקה או קדירות של ירקות יהיה גם ארוחת בוקר בריאה ומזינה לילד. נסו לא לתת את התינוק תפוחי אדמה וסלק בבוקר - ירקות אלה קשה לעיכול.

ארוחת בוקר לילדים יכולה גם להיות קלה למדי, אבל נותן מספיק אנרגיה. ביצים מבושלות, פירות, יוגורט, כריכים עם חמאה מלחם יבשים הם גם מושלמים. ואם פתאום הילד שלך לא במצב רוח לאכול, אתה יכול להשתמש בכמה רעיונות שיעזרו לך בכל יום. לדוגמה, לשים את הילד על צלחת של מזונות שונים, אבל רק קצת. הילד תמיד רוצה משהו לנסות. אתה יכול גם לעשות כדורים קטנים של דייסה, שבתוכו ניתן לשים גבינה, גבינת קוטג ', פירות יבשים, ביצה קצוצה. ביצים ממולאות או עגבניות יהיה גם ארוחת בוקר מעולה.

זכרו כי ארוחת הבוקר לילדים צריכה להיות נכונה. לכן, בשום מקרה אין צורך להאכיל ילדים עם דגני בוקר מוכנות, פתיתים עם חלב או מזונות מטוגנים. כל המוצרים האלה הם טעימים, אבל אין תכונות שימושיות בהם, מזונות מטוגנים הם מאוד קשה לעכל.