ארוחת בוקר קלה

להכין ארוחת בוקר מאוד חשוב לקחת בחשבון שלושה דברים. ראשית, המנה צריכה להיות מוכנה במהירות. שנית, זה צריך להיות טעים. ושלישית, האוכל צריך להיות מזין, אבל לא עומס יתר על המידה של העבודה של הבטן. אם אתם משלבים את כל שלוש הדרישות האלה, מתברר כי אתה רוצה לעשות ארוחת בוקר מהירה וטעימה. וכי ארוחת בוקר קלה שלך עונה על כל הדרישות, תצטרך לזהות את המוצרים הנמצאים בשימוש הטוב ביותר.

עצרו את בחירתכם על פירות וירקות, לחם, ביצים, יוגורט דל שומן, גבינת קוטג '. הכינו ארוחות לארוחת בוקר מזונות אלה. אז אתה לא צריך להמציא משהו חדש, אנו נותנים לך כמה מתכונים לארוחת בוקר קלה.

ארוחת בוקר קלה: סקנדינבי מוזלי

כדי להפוך את ארוחת הבוקר במהירות וטעימה, אין צורך לחפש מתכונים שונים. עצרו את הבחירה על muesli טעים ומועילים, הטעם של אשר יעזור לך לגוון את החומרים השונים. כדי להכין כזה muesli, תצטרךYou

• 2 כפות. שיבולת שועל (לא מזון מהיר)


• 2/3 כפות. פתיתי חיטה


• 1/3 כף. קצוץ לפרוסות גדולות של שקדים


• 2 כפות. l. צ 'יפס קוקוס


• 1/2 כף. צימוקים


• 1/2 כפית. תמצית וניל


• 2 כפות. l. מותק


• קינמון על קצה סכין

כדי להכין muesli מועיל ומזין,מבשלים שיבולת שועל פתיתי חיטה בכמות קטנה של מים. לפני דייסה מוכנה, להסיר אותו מהחום ולהוסיף צימוקים, שקדים ושבי קוקוס. תן הדייסה שלך קצת infused. ב מוזלי מוכן להוסיף וניל לחלץ וקינמון ויוצקים דבש.

ארוחת בוקר קלה: ביצים מטוגנות

הופכים ביצה מטוגן משותף מטוגן לתוך מאכל טעים מאוד בריא. ולעזור לך זה סוג של מרכיביםYou

• 2 ביצים


• 1 עגבניות


• 50 גרם של Champignons


• עלי תרד


• 1/2 פלפל


• ירוקים

אנו מציעים שתתחיל עם ירקות הראשון. מטגנים את העגבניות במחבת ללא שמן. במחבת אחרת מטגנים יחד את הפטריות ואת מחצית הפלפל הבולגרי. בירקות מוסיפים שתי ביצים וממשיכים לטגן את הביצים. שים ביצים ועגבניות על צלחת. הוסיפו לארוחת הבוקר הקלה שלכם עלי תרד קטנים וכל הירוקים לטעום.

ארוחת בוקר קלה: לה פרפה

פרפה יכול להיות מוגש כארוחת בוקר ואפילו קינוח, כי יש הרבה אפשרויות בישול למאכל זה. כדי להכין את ארוחת הבוקר תצטרך מרכיבים כאלהYou

• מוזלי


• מותק


• יוגורט


• פירות

לא ניתן לקרוא את גרסת הפארפאט המוצעתצרפתית באמת, כי בתחילה זה קינוח עשוי קצפת עם וניל וסוכר. אבל מה לא מאפשר לנו להתנסות ולהיות parfaite ארוחת בוקר טעימה וארוחה? מערבבים muesli עם דבש ואופים אותם בתנור עד מבושל. בקערה עם צדדים גבוהים, שבהם תוכלו להגיש ארוחת בוקר, לפרוס את המנה שלך בשכבות. השכבה הראשונה - מוזלי, השני - יוגורט, השלישי - כל פרי. מלמעלה, אתה יכול לשפוך את המנה שלך עם דבש או כל סירופ אחר לטעמך.

ארוחת בוקר קלה: קרוטונים

אנו ממליצים לך גם לנסות להכין קרוטונים קל מאוד טעים, כי אתה תשרת עם פירות. כדי להכין ארוחת בוקר קלה תצטרךYou

• 4 פרוסות לחם


• 1 ביצה


• דומדמניות שחורות ואדומות


• 2 אפרסקים משומרים


• 1 כף. l. סירופ אפרסק


• 40 גרם חמאה


• 50 מ"ל של חלב

ממיסים את החמאה במחבת. מקציפים את הביצה בקערה. פרוסים לחם הראשון לטבול לתוך חלב, ולאחר מכן לתוך הביצה. מטגנים את קרוטונים משני הצדדים. בעוד טוסט מטוגן, לחלק אפרסקים לחצאים ולהסיר בורות. חותכים את האפרסקים לפרוסות קטנות ומערבבים אותם עם דומדמניות. על טוסט מוכן, לשים את הפירות ויוצקים אותם עם סירופ אפרסק.