לעבוד אחרי חופשה

נראה כי לאחר חופשה, אדם רגוע ונינוח צריך לבוא לעבודה עם כוחות חדשים. ולמעשה מתברר זאת רוב האנשים מתקשים מאוד להתערב בתהליך העבודה. שינוי חדה של המצב טומן בחובו מתח, מתח עצבי ודיכאון. וגם בהירים יותר פעיל בילית את החופשה שלך, קשה יותר יהיה לך לחזור לעבודה שלך.

לפעמים מצב הלחץ הוא כל כך חזק אנשים פשוט לא יכולים לעמוד בקצב העבודה. על פי הסטטיסטיקה, את רוב היישומים לטיפולנכתב רק אחרי החגים. חלק מהעובדים מנסים להאריך את החופשה, לקחת כמה ימים על חשבונם, או לצאת לחופשת מחלה. כמובן, זה לא חל על כולם, ורוב האנשים עדיין מנסים להתמודד עם דיכאון ברצינות לכוון לעבודה לאחר חופשה.

על פי מחקר פסיכולוגי, חוסר הרצון לחזור לעבודה לאחר החופשה נובע ממספר סיבות. ראשית, קצב החיים משתנה. אחרי הכל, אנשים רבים הולכים לעבודה מוקדם מספיק, אבל בתקופת החגים אפשר היה לקום קצת מאוחר יותר ולמצוא זמן לעצמם. שנית, אדם, עקב שינוי במצב, מפתחת תפיסה מוגברת. מגיע לעבודה אחרי החופשה, אנחנו רואים הכל כאילו בפעם הראשונה ואנחנו מתרגלים לכל מה שמקיף אותנו.

תפקיד חשוב לא פחות הוא העובדה העבודה דורשת אחריות מסוימת והשגת תוצאות. מבחינה מוסרית מנגינה זה קשה מאוד. אם אתה מבלה חופשה למדי, אז אחרי "מנוחה" כזה זה נורמלי להרגיש עייפות קלה. הגוף דורש מנוחה, אבל הוא נאלץ לעבוד. כמובן, יהיו גם מתח ודיכאון.

ואת הגורם האחרון יכול להיות היחס אלהעבודה עצמה. אם אדם אוהב את מה שהוא עושה עבודה מביא חומר רק לא אך גם סיפוק מוסרי, כי אדם כזה יהיה הרבה יותר קל ללכת לעבודה אחרי החגים, מאשר אחד ששונא המקצוע שלו, מקום עבודה, צוות או בוסים.

כפי שמראים מחקרים, גברים הם הרבה יותר קשה לסבול את תקופת הסתגלות לעבוד אחרי חופשה מאשר נשים. הרצון להיפגש עם קולגות, לדבר על איפה ואיך לבלות את החופשה שלך, עבור אישה יהפוך לגורם משמעותי, אשר מקל על המעבר מן השאר לעבוד ומאפשר לה להיכנס יותר לתוך הקצב.

אז, איך אתה עושה את זה כך שזה מלא וללא כאבים לחזור לעבודה אחרי החופשה שלך?

קודם כל, לנסות, אם זה בהחלט אפשרי, לשבור את החופשה למספר חלקים. זה הרבה יותר קל לחזור מחופשה לטווח ארוך פחות, כדי לדעת כי השנה עדיין יש לך כמה ימים עזב.

אם אתה מבלה את החגים שלך במקום כלשהו, ​​נסה לחזור הביתה כמה ימים לפני תחילת העבודה, כדי להתאקלם, איך לישון טוב, לפרק את המזוודות, ולהתכוונן נפשית לימי העבודה הקרובים.

ללא שם: נסה לקחת חופשה כך היום הראשון לעבודה יצא באמצע השבוע. אחרת, שבוע העבודה הראשון יכול להיות ארוך עד כאב וכאב. אז בואו נעשה את זה קצת יותר קצר.

לעבוד בבית אחרי החופשה לא נעשה עבודה קשה, לנסות בימים האחרונים של מנוחה לבנות מחדש את קצב החיים שלך. אם אתה עובד בשבע בבוקר, אל תשב מאוחר מול הטלוויזיה ותתקרב לארוחת ערב. אחרת, תסמונת העייפות הכרונית מובטחת לך.

לפני שאתה הולך לעבודה לאחר חופשה לנסות זוכר הכל על מה שאתה אוהב את העבודה שלך. גלול בזיכרון של כל הרגעים החיוביים,הן לעבודה עצמה והן לקולקטיב העבודה. תארו לעצמכם איך אתם מציגים את עמיתים לעבודה, לספר על איפה ואיך נחה. זה יעזור לחזור למקום עבודתם עם רגשות חיוביים.

נסה לתכנן את יום העבודה הראשון שלך מראש כדי זוטות, הקפד לגלול במשך כמה דקות לנוח בכל שעה.

שלו זמן חופשי, מנסה להקדיש לתקשורת נעימה, הליכה, פשיטות על הטבע או ביקורפעילויות בידור. זה יביא את ההרגשה כי החופשה עדיין לא נגמר, יעזור לך להתרגל קצב העבודה מהר יותר. עבור נשים, טיפול בלעדי הוא קניות.

כדי לחזור לעבודה לאחר חופשה ללא דיכאון והפרעות עצבים, שים לב לבריאות שלך: יותר באוויר הפתוח, אוכליםויטמינים, לעשות תרגילי בוקר. כדי להעלות את מצב הרוח יעזור שוקולד שחור, כפי שהוא מעלה את רמת ההורמונים של אושר בדם - אנדורפינים, אשר יסייע להתמודד עם הלחץ. ולחייך לעתים קרובות יותר.