רגשיות קיימות

אבל לא כל האנשים ככה. אתה כבר יכול לראות לעתים קרובות אנשים בשלווה מוחלטת למלא את כל המשימות שהוקצו להם. הם יכולים להיות באותו מצב כמוך. למה זה כך?

חישוב קר ופעולות מתחשבת הם המפתח להצלחה של מנהיג כלשהו. בשבילם היציבות הרגשית היא מאודהוא חשוב. ללא איכות זו אי אפשר לשקול הכל מפוכח ולנקוט פעולות חשובות מאוד בזמן, שמטרתן להתגבר על קשיים או כל בעיה אחרת.

אבל יציבות רגשית חשובה לא רק לקידום הסולם הקריירה. בחיים יש תמיד מצבים שוניםיכול לדפוק אותך מן הרגיל rut. כתוצאה מכך, אתה לא יכול לשלוט על עצמך ועל הרגשות שלך, הכל נופל הידיים שלך נראה כאילו הלהקה השחורה נכנס לחיים.

אם אתה מכיר מצבים כאלה, אז הגיע הזמן ללמוד איך לנהל את הרגשות שלך. לכן, אתה יכול לא רק למנוע מתח נפשי, אלא גם להפסיק לדאוג על זוטות. גם בעיות חמורות בחיים לא יתפסו כל כך חריפה.

ניהול רגשות עבור אנשים רבים נראה עבודה מדהימה. זה קשה במיוחד עבור נשים, משום שבגלל טבעו, כל נציג של המין החלש מאוד רגשי. אבל הניסיון מגיע רק עם תרגול. התחל קטן, ובקרוב כל הרגשות שלך תמיד יהיה תחת שליטה.

התפתחות ההתנגדות הרגשית לבעיות שונות ומצבים מלחיצים היא תהליך ארוך מאוד. יש אימונים רבים שיסייעואתה לומד כיצד לשלוט באופן מלא ברגשות שלך. בנוסף להשתתף באימונים, אתה יכול גם לעבוד עם הרגשות שלך עצמך. אל תשכח שאתה צריך לעבוד לא רק עם הראש שלך ואת המחשבות, אבל גם עם הגוף שלך.

הגוף האנושי תמיד מגיב ללחץ או כל גורם מרגיז אחר. למד לא להיות מוסחת על ידי אותם. איך ללמוד את השקט הזה? ראשית, אתה צריך לתרגל את המיומנות של התבוננות רגועה על נוף יפה. יהיה זה יער, נהר, שדה. אתה לא צריך לנסוע לטבע. תמונה פשוטה על הקיר יהיה מספיק. כאשר אתה רוכש את המיומנות הזאת, למד להסתכל בשלווה על אדם. בעשותך כך, אתה צריך להסתכל על האדם בדיוק, לא להביט או להתעוות. כדי ללמוד זאת, להבין את המראה defocused, כלומר, אתה לא מסתכל על נקודה אחת, אבל על הנושא בכללותו.

היציבות הרגשית של אדם באופן ישיר תלויה איך הוא חווה את כל הרגשות שלו. במקביל, רגשות שונים נובעים על כלגירוי. זה יכול להיות אפילו טריוויה הפשוטה ביותר: אתה הולך תחבורה ציבורית לעבודה, ומישהו יש פרע אותך. נראה שזה קצת. אבל את מצב הרוח הוא מקולקל למשך שארית היום. היציבות הרגשית שלך צריכה לתת לך תחושה של רוגע. היית גס רוח? זה רק קצת חיים, שבו אחד לא צריך להתמקד. אבל איך ללמוד כזה "מיון" של אירועים שונים?

התחל מחברת מיוחדת, אשר צריך להיות מחולק לארבעה עמודות. לכל עמודה יש ​​שם. העמודה הראשונה היא "שום דבר מיוחד", העמודה השנייה, השלישית והרביעית תיקרא "ירוק", "צהוב" ו "אדום", כמו הצבעים של הרמזור. בכל הטורים עליך להקליט את האירועים שלך, אשר קורים כל יום. כפי שאתה מבין את עצמך, את הטור הירוק הוא אירועים קלים (למשל, עקב נשבר, חצאית שבר). הטור הצהוב הוא צרה ממוצעת. עמוד אדום הוא כביכול כוח עליון. זה באמת משהו שאתה אפילו לא רוצה לחשוב על (מות יקיריהם, בית שרוף, מכונית שבורה).

מה תהיה ההבחנה הזאת? ראשית, ההפצה מאוד של צרות שונות יעזור לך לא לדאוג הרבה עליהם. לאחר מכן, תתחיל לשנות את התצוגה של מה,זה בשבילך מטרד קטן. מה שהיה בעמודה הירוקה, עם הזמן, יכול לעבור אל טור "שום דבר מיוחד". והעובדה כי צהוב - בירוק. ואז מה היה בעמוד האדום, יעבור צהוב. כך מתפתחת ההתנגדות הרגשית לגורמים מגרים שונים.