איך להיות רגוע יותר

ראשית, בואו להבין את זה, מאיפה מגיעים החוויות שלך?. אולי אתה לא מרוצה מעצמך או מנסהכדי לשאת נטל בלתי נסבל? ומה עם האנשים המקיפים אותך? הם יכולים גם לגרום לך עצבני. העובדה שאתה לוקח כל כך קרוב אל הלב שלך, מדבר עליך כאדם רגיש מאוד. אבל שלוות הנפש הפנימית שלך לא לנצח מכל זה בכל דרך שהיא. אתה צריך להאט את קצב החיים ולהסתכל מסביב.

אז איך להיות אדם רגוע, מה נדרש בשביל זה? ראשית, מה בדיוק גורם לך להרגיש לא נוח. וזה הכי טוב להתחיל עם עצמך. אנשים רבים לא יכולים להירגע עד שהם למלא את כל המשימות עצמן, הם לא לסיים את כל המשימות שלהם. "אתה רוצה לעשות משהו טוב? עשה זאת בעצמך. מי, אם לא אני? "זה מה שאנשים חושבים שזה לא יכול להירגע, אז הם מנסים לעשות הכל. והזמן אינו מספיק. כתוצאה מכך, אתה מקבל רק מתח ואי שביעות רצון עם עצמך ואחרים. אתה שואל איך להיות רגוע יותר במצב זה? למד להעביר כמה מקרים לעובדים ובני משפחה אחרים. ואל תדאג לביצוע משימה מסוימת. זה כבר לא הדאגה שלך.

רבים לא יכולים למצוא שקט נפשי, כי יש להם אין מטרה גלובלית מוגדרת. יש לציין כי המטרה הגלובלית היא עדייןסטריאוטיפ אחד שהוטל עלינו על ידי החברה. אם החיים שלך לא צבוע במשך 5-10 שנים קדימה, זה לא אומר שאתה לא מתאים לתוך המסגרת של החברה. רק יש לך מערכת ערך נוספת. אם אתה יכול ליהנות מהחיים עכשיו, שים לב ליופי של העולם שסביבך, מדוע לנהוג עצמך לתוך המסגרת ולעשות מה שאחרים מצפים ממך? תווית המטרות שלך, שבו תוכל לשאוף. רק לוודא כי מטרות אלה אינן מוטלות עליך על ידי אנשים אחרים.

גם אם יש לך את המטרות הנכונות, ואתה לא לדאוג או בלי, מ מצבים מלחיצים אתה עדיין לא מבוטח. איך לשמור על קור רוח כשאתה רואה את זהאתה בצרות? ראשית, נסו לא לחיות מחר. מה יקרה מחר, אי אפשר לברוח. אבל אל תשכח כי הצרות שאתה מצפה יכול לעקוף אותך. מכאן יש צורך להסיק מסקנה: אל תדאג מה לא קרה עדיין, ואפילו לא יכול לקרות. אם משהו קרה, אז יש לך סיבה לחשוב על המצב.

אז אתה באמת להיות רגוע יותר, לעבוד על עצמך. בתור התחלה נסה לשלוט בקול שלך. תגיד יותר בשקט, המילים שלך צריך להיות חלק. דיבור מהיר וגוונים משופרים משפיעים על מצבך הרגשי. גם אתה צריך למצוא תחביב חדש, שעבורו אתה יכול להירגע ולנוח. זה יכול להיות ציור, תפירה, סריגה, דיג. פעילויות ספורט גם מאוד מרגיעה, אז אתה יכול לייעץ לך להתחיל לרוץ בבוקר או להיכנס לחדר הכושר.

אגב, יוגה ומדיטציה טובים מאוד בשבילך. האסאנות השונות נועדו במקור,כדי שתוכל להירגע. ואת המדיטציות לטווח ארוך יביא את המחשבות והרגשות שלך בסדר. גם בפועל של יוגה יש תרגילי נשימה מיוחדים שיעזרו לך להתמודד עם מצבים מלחיצים. ברגע שאתה מרגיש שאתה מתחיל לכעוס, לדאוג לאבד את הכאב שלך, להחיל תרגילי נשימה.

כפי שאתם יכולים לראות, ללא עבודה על עצמך זה לא מספיק. אם תשנה את עצמך קצת, זה ישתנהואת השקפת העולם שלך, ואת שלוות הנפש שלך יפתיע את כולם סביבך. לעבוד על עצמך, ואתה תמיד תצליח, כי עכשיו אתה יודע איך להיות רגוע יותר.