בעיית הבדידות

ראשית, בדידות היא תחושההוא נולד בנשמתנו. אחרי הכל, למעשה, אנחנו מוקפים על ידי מספר רב של אנשים - שכנים, קרובי משפחה, עמיתים, עמיתים לכיתה, עוברים ושבים רגילים ... מאיפה זה צונן קר של ריקנות ובידוד באים?

בעיית הבדידות: סיבות ופתרונות

בואו להבין למה אנשים מרגישים בודדים.

פחד מתקשורת. הפחד מדחייה, ככלל, קשורהערכה עצמית נמוכה. אנשים כאלה מפחדים להיות לא מעניין בתקשורת, רואים את עצמם לא ראוי לאהבה והכרה, הם לא יודעים איך לעשות כיף בחברות, יש להם קשיים חזקים אם הם צריכים לשאול משהו או להתקשר למישהו.

צא. אני אצטרך לעבוד על עצמי. אלץ את עצמך לתקשר עם אנשים. קרא ספרים בנושא זה. הירשם לכל חלקי ספורט או ריקודים, חדר כושר וכו '. שתף חוויות עם אנשים, חפש נושאים מעניינים משותפים. בסופו של דבר, לחפש את עצמך חברים באינטרנט על פורומים בנושא.

ניכור וחוסר רצון לתקשר. בעיית הבדידות הזאת שונה במקצתהקודם הוא כי אנשים כאלה יכולים לתקשר בצורה נורמלית, אבל, בשל המאפיינים האישיים שלהם אופי, עניין התקשורת נעלמת במהירות. כתוצאה מכך, תחושה של בדידות ודיכאון נובעת חוסר עקביות בין הרצונות של אחד לבין התגובה. זהו מצב מסובך יותר, וכאן אתה צריך להתאים את ההגדרות תת הכרתי.

צא. אני אצטרך להתחיל עם עצמי. לאהוב את עצמך עם כל הלב שלך ולהפסיק לתפוס את העולם סביבך, כמו שכנים ועמיתים החליטו בשבילך. לעשות את הדבר האהוב עליך, לטבול את עצמך בתחביב עם הראש שלך. לראות סרטים רגשיים טובים, לקרוא ספרים קלאסיים. לעשות הכל בעצמך. תחשוב על תוכניות לעתיד בהקשר חיובי. הפנים שלך צריך להקרין חיובי, ולא מתח על מחשבות של בדידות.

ציפיות מוגזמות. החיפוש אחר בן זוג אידיאלי בחיים יכול להיות ממושך אם נגזים בהערכת הסטנדרטים. אולי בשבילך זה יהיה חדשות, אבל אין אנשים אידיאליים על הפלנטה שלנו. אולי זה אתה?

צא. לאחר צפייה בסרטים היפים, אנחנו יורדיםמן החיים האמיתיים, בקשר עם אשר במוחנו את הדימוי האידיאלי של איזה זר נוצרת. כל חייך מחכים לבעליו של אלן דלון, ואינך יכול להתרכז במישהו אחר. אל תבזבז זמן. החיבור השבור למציאות אינו מבהיר שיש אנשים טובים עם הפלאסים והמינוסים שלהם, אבל הם קרובים וממשיים.

אם בעיית הבדידות נגעה בך, נסה לעבוד על זה בצורה כזאת.

Raskompleksuyte עצמך בעזרת תרגיל "בקשה". כתובת לעוברי אורח עם כל בקשה או שאלה. אם אתה הכחיש - זה בסדר, כי המטרה שלך היא לאמן תקשורת.

לכי לקולנוע, לתיאטרון (היית בתיאטרון כבר הרבה זמן?), מועדון, קונצרט או משהו אחר, שבו יש מפגש המוני של אנשים. לכו לא כאירוע, אלא כאימון פסיכולוגי. רק תנאי חובה הוא יחס חיובי. שאל מישהו על דעתו על השחקנים, עלילה, וכו ' לתקשר בקלות ובחופשיות!

נסו להיות בבית איזה חיה. עיניים אסירות תודה ואהבה של חתול או כלב יעזרו להמיס את תחושת הבדידות שלך.

מדי פעם לדמיין ניצוץ בתוכך. היא בוערת בלהבה חמה, בהירה ורגועה, כך שזה לא יקרה לך. תודה על שהיית בבית.

בעיית הבדידות תיעלםאם אתה נותן את החום שלך לתוך הנשמה שלך, לקבל את עצמך עם אהבה ולחיות את השמחה שלך. ארץ הסובייטים היא אתך!