איך להתגבר על הספק העצמי
ספק עצמי מונע מאיתנו מלממש את הפוטנציאל שלנו. אנשים רבים יכולים להשיג הרבה יותר בחיים אם הם היו בטוחים יותר ביכולות שלהם. איך להיפטר ספק עצמי? ראשית, היכן היה הספק העצמי שלך. סביר להניח, בעבר שרד את המצב,מנענע את הביטחון העצמי שלך ביכולות שלך. אולי לא התמודדת עם משהו חשוב בשבילך. לעתים קרובות הגורם של ספק עצמי הופך להיות ביקורת שלילית או אפילו פשוט אי הכרה של היתרונות שלך. עושה משהו טוב, אדם מצפה הכרת תודה, הכרה. אם הישגיו נתפשים כמשהו מובן מאליו, הוא עשוי לחשוב שהוא מתמודד בצורה גרועה.
אז, החלטנו איפה הרגליים שלך לגדולספק עצמי? עכשיו אתה יכול להתחיל להילחם בזה. אם הספק העצמי שלך הוא תוצאה של פיאסקו (או מה שאתה מחשיב פיאסקו), חשוב להבין: אף פעם לא עושה טעות רק מי שלא עושה כלום. כן, כשלים הם לא נעימים, אבל הם חייבים להיתפס קודם כל כמקור של ניסיון. כישלון אחד הוא לא סיבה להפסיק לנסות. האם אתה חושב שכולם תמיד מקבלים את זה בפעם הראשונה?
ראוי לזכור כי ניצחונות גדולים ניתנים לעתים נדירות לאנשים בבת אחת, הדרך אליהם מורכבת מסדרה של הישגים קטנים. אל תנסה לקפוץ מיד מעל הראש, להעלות את הדרישות שלך לעצמך בהדרגה. כל הישג קטן חדש יהיהבהדרגה להעלות את הביטחון העצמי שלך. עם זאת, לא עושים רק מה הולך טוב איתך: אז אתה לא לגדול ולהתפתח. אל תפחד לנסות משהו חדש.
אם ספק עצמי נגרם על ידי ביקורת שלילית, אתה צריך לקבל את זה כמציאות כי אתה לא תמיד להיות שיבח. אתה לא יכול לאהוב את כולם. הבעיה, קרוב לוודאי, לא נמצאת בביקורת שליליתככזה, אלא בתלותך בדעתו של מישהו אחר. אם אתה לוקח את דעתו של כל אדם שעונה על נתיב החיים שלך, אתה לא יכול להתמודד עם ספק עצמי.
לכן, חשוב מאוד לתאר את מעגל האנשים,אשר דעתך אתה באמת אכפת, להקשיב רק את דעתם. וזכור כי אין אדם יכול להיות מוכשר בכל התחומים. לכן, למשל, בעניינים מקצועיים, הגיוני להקשיב לחוות דעתו של ממונה או עמית מנוסה, בעניינים אישיים - להסתמך על אם או על חבר, וכן הלאה. אין אדם צריך להיות סמכות מוחלטת בשבילך.
גם שווה לחלוק את הערכתך כאדם וביקורת על פעולותיך ואת ההישגים. אם נאמר לך שאתה לא עושה טוב עם משהו, זה לא אומר שאתה מטופל גרוע כאדם. אל תחשוב שאחד הפגמים שלך יגרום לאחרים לשים צלב עליך, ולהסתכל על הדברים קלים יותר.
כדי להתגבר על ספק עצמי, יש לזכור כי אחד הוא לא לוחם בשטח. ההסתמכות על אנשים אחרים - לא סימן של חולשה, מוקף אנשים בעלי דעות דומות, מרגיש הרבה יותר בטוח. נסה להקיף את עצמך עם אנשיםלחלוק את האינטרסים שלך ואת השקפות על החיים. תקשורת עם אנשים כאלה מסייעת להרגיש בטוחים יותר, ובהדרגה אמון זה יגיע לכל סביבה.
וזכור: אף אחד לא מושלם. מישהו מצליח להיכנס, למישהו אחר, לכל אחד יש כוחות וחולשות משלו. אל תתנו את החולשות שלך לנער את הביטחון העצמי שלך, לא מקבלים ניתק אותם. כמובן, זה לא להקל עליך את הצורך לעבוד על עצמך, פשוט לא לוקחים כישלון יותר מדי ללב, ואתה בהחלט להצליח!
