איך לשכוח את העבר

הזיכרון שלנו מסודר למדי: לעולם לא ניתן לדעת מראש מה נוכל לשכוח בקלות, ומה הזיכרונות ייסורים במשך זמן רב, ולא יאפשרו לנו לשבור את העבר. מחשבות שליליות על מצבים קודמים מונעים ממך להתקדם. לכן, מעת לעת, כמעט כל אדם חושב על איך לשכוח את העבר.

שכחה את העבר במודע אינה קלה דיה (ככאילו אינה חושבת על פיל לבן): ככל שאנו מנסים לשכוח משהו, כך אנחנו זוכרים את זה טוב יותר. יתר על כן, אם אנחנו מזכירים כל הזמןדברים בעבר, אנשים, מקומות ... אז אתה צריך לנסות להיפטר מכל מה שיכול להיות ההדק, מזכיר לך את החוויה הלא נעימה שאתה רוצה לשכוח.

אם, למשל, חווית כאבפרידה, אתה יכול להסתיר את כל התמונות משותפות ומתנות קיבל, לא להקשיב לשיר "שלך", להפסיק לשתות קפה בבית קפה, שבו אתה הולך לעתים קרובות על התאריכים. זה לא אומר כי עכשיו אתה לא תוכל להקשיב לשיר הזה למשך שארית חייך וללכת לבית הקפה הזה: פשוט אתה צריך לחכות עד שהם מפסיקים לגרום זיכרונות לא נעימים ממך.

לגמרי לשכוח את העבר הוא בלתי אפשרי (אנחנו לא רואים אמנזיה - גרסה זו לא סביר שיתאים לך), אבל אתה יכול לנסות לחשוב על זה בצורה זובמקום רגשות שליליים של זיכרונותהעבר גרם לחיוב או לפחות ניטרלי. בדרך כלל הבעיה היא כי ניסיון שלילי נזכר טוב יותר חיובי. עם זאת, אין זה אומר כי היה יותר מזה.

נסה בקור רוח לחשוב על המצב שאתה צריך לסבול ואת מי אתה רוצה לשכוח, ולנסות למצואיש בה היבטים חיוביים. זה לא יכול להיות קל, אבל זוכר - זה לא להרוג אותנו, זה עושה אותנו חזקים יותר. למרות העובדה שהזיכרונות עדיין פוגעים בך, כבר חווית את המצב הזה, הפכת להיות קצת יותר חזקה - נותר לך למצוא בעצמך את הכוחות החדשים האלה כדי לשחרר את העבר.

יש אנשים לשכוח את העבר עוזר לשנות את המצב. רק אתה מחליט כמה זה יהיהקיצוני: אתה יכול פשוט לקחת חופשה ולשנות מקומות עבודה, ואתה יכול לעבור לעיר אחרת ולהתחיל את החיים מאפס. אבל זכור, שינויים חיצוניים לא ימחקו את העבר ברגע אחד: הם רק עזרה, אבל אם אתה באמת לא רוצה לשכוח, אפילו לעבור לקצה השני של כדור הארץ לא יעזור לך, כי אתה "לגרור" את העבר מאחוריך.

כנ"ל לגבי שינויים במראה. לשכוח את העבר, נראה שאנחנו חדשיםאנשים (אחרי הכל, הזיכרונות הם חלק מאדם). עבור אנשים מסוימים, שינויים פנימיים חייבים להיות נתמכים על ידי שינויים חיצוניים: שינוי שיער, צבע שיער, סגנון של בגדים, הם נראים להוכיח לאחרים עצמם עצמם נשאר מאחור. עם זאת, כדאי לחזור: על עצמם, שינויים במראה לא יעזור לשכוח את העבר. אבל כאן אתה יכול להשתמש בהם כדי "לתקן את התוצאה".

העבר הוא חלק מכל אדם. אי אפשר לשכוח את העבר, אבל אתה יכוללשכוח את הכאב שנגרם על ידי אירועים מהעבר. כדי ללמוד לחיות את ההווה, יש צורך לחלץ מן העבר את כל ניסיון שימושי ולנסות לא לחזור על טעויות שנעשו בעבר. העבר שלנו הוא חלק מאיתנו, אבל זה תלוי בנו להחליט כמה גדול זה יהיה חלק. אין זה אומר, כמובן, שהעבר חייב להימחק לחלוטין מחייך. זה אומר שאתה צריך ללמוד לא להיאחז בו, אבל כדי להבין: מה שקרה עבר.