איך להיפטר מקנאה?

כמובן, במקרים שבהם התרחשה בגידה, הקנאה מבוססת היטב - אבל הבעיה כאן היא לא קנאה, אלא עצם הבגידה. באותו מאמר נדון קנאה בלתי סבירה, לא נתמך על ידי עובדות אמיתיות.

קנאה מתונה יכולה להועילמערכות יחסים, נותן להם סוג של פיקנטיות ושמירה על שותפים במצב טוב. אבל הכל תלוי במאפייני היחסים והדמויות של השותפים. חשוב מאוד לתפוס את הרגע שבו הקנאה מתחילה לפגוע ולהרוס יחסים: זהו סימן שהגיע הזמן להיפטר מקנאה.

לפני שאתה מנסה להיפטר קנאה, אתה צריך לגלות את הסיבות. האמרה הפופולרית אומרת: "קנאה - פירושו אוהב", אבל לא תמיד קנאה היא תוצאה של אהבה גדולה. הגורמים לקנאה יכולים להיותYou

• 
  פחד להישאר לבד;
• 
  תלות רגשית אצל בן זוג;
• 
  ספק עצמי;
• 
  (אנו מקנאים במקרה שאנו עצמנו נותנים סיבות לקנאה);
• 
  חשדנות ואמינות מופרזת למילותיהם של "רצון טוב";
• 
  אנוכיות ותחושת בעלות.

נסו להבין אילו סיבות אלה חלות עליכם. מה גורם לך לקנא? ממה אתה מפחד? למי או למה אתה מקנא? כי אתה יכול להיות מקנא לא רק מאהב פוטנציאלי או פילגשו, אלא גם שיחה מעניינת ואפילו לעבוד. לעתים קרובות העובדה של בגידה (זה לא יכול להיות) פוגעת יותר מאשר העובדה כי החברה של מישהו אחר הוא יותר נעים לבן הזוג שלך מאשר שלך.

לאחר מכן נסה להבין, האם באמת יש סיבה לקנאה. ערכו רשימה של כל הדברים שעושיםאתה מקנא, ולחלק אותם לשתי קבוצות: עובדות והנחות. ברוב המקרים, הקבוצה השנייה היא הרבה יותר גדולה. כדי להיפטר מקנאה, חשוב ללמוד להפריד בין העובדות האמיתיות המעידות על בגידה, בין השערות לבין הנחות, ולא לעשות פיל מתוך הזבוב.

אם האינטרס העצמי לא עזר, אתה צריך לדבר עם מישהו. לא בהכרח לבקש ייעוץ - חשוב שתקשיבו לכם. לעתים קרובות, את הבעיה בקול רם, אנחנו עצמנואנו מוצאים פתרון. אבל חשוב מאוד למצוא את בן השיח הנכון: למשל, חבר שלא אוהב את בעלך רק יחמם את הקנאה שלך. אם אתה לא יכול למצוא אדם משוחדת בסביבה שלך, אתה יכול לפנות פסיכולוג.

אבל שיחות מלב אל לב לא תמיד עוזרות להיפטר מקנאה. לכן, לאחר התפשטות כל על המדפים, אתה צריך לפעול. אם משהו לא מתאים לך במערכת יחסים - הגיע הזמן לשינוי. זאת ועוד, אתה צריך להתחיל עם עצמך. לעתים קרובות קנאה היא תוצאה של ספק עצמיוהרבה זמן פנוי. מצא את עצמך כמה תחביבים, מכרים חדשים - פשוט לא להיסחף, ואז הם יתחילו לקנא בך.

ונסה שוב שים את עצמך בנעליו של בן זוג. לאנשים שונים יש רעיונות שונים בנוגע לחופש ביחסים: מישהו חושב שזוג צריך לבלות את כל זמנם החופשי, אבל עבור מישהו, הם לא יכולים לסרב להתכנסויות תקופתיות עם חברים.

לכן, חשוב מאוד לדון בנקודה זו: אפילו ביחסים לכל אחד יש את הזכות למרחב האישי, המשימה שלך היא לקבוע יחד את הגבולות של המרחב האישי הזה, כך שאף אחד לא נכה. אולי בעוד כמה רגעים תצטרכו להתפשר, אבל זכרו: פשרה היא כאשר שניהם, ולא מישהו עושה ויתורים לרצות אחר.

חשוב לא לשמור על רצועה על ברצועה: הפרי האסור מתוק, וככל שתגביל אותו, כך יגבר הרצון לפרוץ ממסגרת זו. מערכות יחסים בנויות על אמון, אבל אם אין אמון, הקנאה היא רק תוצאה של בעיה גלובלית יותר ביחסים.

כדי להיפטר מקנאה, אתה צריך לטפל שותף לא כרכוש, אלא כשוויון. לכל אחד מאיתנו יש את הזכות לבחור. האדם האהוב עליך כבר עשה את הבחירה שלו - לטובתך, ואתה לא צריך לפקפק בכך. במקום להילחם בקנאה, תוך התמקדות מתמדת בתשומת הלב שלה, אתה צריך לשחרר את הפחדים שלך וליהנות ממערכות יחסים.

האם היה עליך להתמודד עם קנאה במערכת יחסים? אם כן, הצלחת להיפטר מקנאה? שתף את החוויה שלך עם הקוראים שלנו - זה אפשרי כי הוא יחסוך כמה זוג אוהבים.