כיצד להגדיל את הביטחון העצמי?
בגלל חוסר ביטחון עצמי, אנשים רביםהם מתביישים להביע את דעתם, להראות לאחרים שהם יכולים להשיג הרבה יותר מדי. כאן הם נמצאים בצל של אנשים אחרים אשר הולכים קדימה ומבצעים משימות קשות. אמון מלא לא ניתן לכולם, אבל זה יכול להיות מפותח. מדינת הסובייטים תאמר לך, כיצד להגדיל את הביטחון העצמי. ביטחון עצמי מוגבר הוא דרך ארוכה מאוד, אשר תצטרך להתגבר על שלך. אתה יכול להירשם לאימונים שונים, איפהמורים מנוסים יסייעו לך לפתח ביטחון עצמי. אבל כזה דרך לצאת מהמצב לא תמיד אפשרי בשל מספר סיבות. ואכן, רבים כל כך לא בטוחים שהם חוששים לעשות אפילו את הצעד הראשון לקראת שינוי עצמם. ואחרים לא יוכלו להרשות לעצמם סמינרים יקרים. והשאלה כיצד לפתח ביטחון עצמי נותרת ללא מענה.
כיצד להגדיל את הביטחון העצמי: עבודה עם הערכה עצמית
הערכה עצמית וביטחון עצמי שתי תכונות דומותישירות תלויים זה בזה. לכן, הערכה עצמית נמוכה מובילה לעובדה שאדם הופך להיות חסר ביטחון ביכולות שלהם. ואדם לא בטוח לעולם לא יוכל להעריך את עצמו. לכן, עובד על עצמך, אתה לא צריך רק לפתח ביטחון, אלא גם להגביר את ההערכה העצמית.
יש כמה תרגילים פשוטים שאתה יכול לבצע כדי לשפר את ההערכה העצמית. ראשית, להפסיק להשוות את עצמך עםאחרים. אם אתה מתכוון, למשל, הישגים הספורט שלך להצלחות של אלופי העולם, באופן טבעי, התוצאות שלך רק לאכזב אותך.
למד להיות גאה בעצמך. עבור כל הישגים קטנים, שבחים את עצמך,שים לב להתקדמותך. אולי ההערכה העצמית שלך כל כך נמוכה, כי אתה לא רואה מה שהשגת, אבל רק לשים לב התבוסות. במקרה זה, אתה יכול לקבל את היומן שלך, שבו תוכל לרשום את כל ההצלחות שלך. לכן, מתוך הזיכרון שלך, לא הישג ראוי אחד יברח.
כיצד להגדיל את הביטחון העצמי: הרחבת אזור הנוחות
הרחבת אזור הנוחות תאפשר לך לפתח ביטחון עצמי. נסה לבקר במקומות שבהם אתה נמצאלהרגיש טוב ונוח. נכון, הבית שלך לא צריך לקחת בחשבון, אם אתה שומר על אורח חיים מתבודד, אתה לא יכול להשיג משהו חדש. לעתים קרובות ללכת למקומות שונים שבהם אתה רוצה להיות. אם זה ספרייה, לך לשם. שם אתה לא יכול רק לקרוא ספרים, אבל גם להכיר מישהו.
כך שתוכל לתמוך בכל שיחה, אתה צריך להיות בן שיח מעניין. ודיבור צריך להימסר. לא למלמל, אבל לא להתקדם. תן תשומת לב מקסימלית לשוחח שלך. דון איתו נושא שעשוי להיות קרוב לשניכם. ולהיות בשיחה שלך כנה, כי כל שקר או אנשים מזויפים להרגיש תמיד.
כיצד להגדיל את הביטחון העצמי: המלצות
ישנם תרגילים רבים שבהם ניתן להגביר את הביטחון העצמי. למד לאהוב את עצמך. כל ביקורת שלילית כלפי עצמך צריכה להישאר בעבר. לעולם אל תחשוב על עצמך, ובשום מקרה אל תשתמש במילים שליליות עבור עצמך: "רע", "טיפש", "חסר מזל".
כל ביקורת שמגיעה מבחוץ, קח את זה בקלות. בכל ביקורת, למצוא בונהפעולה. אם הם לא, ואז להגן על נקודת המבט שלך. אבל שים לב כי אנשים יכולים לבקר את הפעולות שלך, וזה נורמלי, אבל אם מישהו מבקר אותך כאדם, אז ניסיונות כאלה צריך לעצור בשורש.
קח את כל התבוסות כמו טעויות, שבו אתה צריך ללמוד. בנוסף, כל התבוסה מציינת שהגדרת לעצמך מטרה שקרית.
נסו לזהות את סדר העדיפויות שלכם ואת עקרונות החיים שלכם. לקבוע מה אתה רוצה להקדיש אתהחיים. אתה יכול אפילו לעשות תוכנית של איך תוכלו ללכת על סדר העדיפויות שלך. בנוסף, אתה יכול לבחור כמה מטרות חשובות בשבילך, שבו אתה תמיד תנוע. כל המטרות הקטנות יהיו רק ביניים. אבל לנסות להשיג הצלחה קטנה בדרך אל המטרה העיקרית שלך. ואל תשכח לשבח את עצמך עם כל הישג חדש.
כדי להבין כיצד לפתח ביטחון עצמי,אתה חייב לא רק לעקוב אחר ההמלצות האלה, אבל אתה גם צריך להבין שאתה גבר, ואת האפשרויות שלך הם בלתי מוגבלות. אתה לא אבן כי הוא נועד תמיד לשכב במקום אחד, בעוד מישהו לא להזיז אותו. אתה יכול לבנות את החיים שלך ולשנות את הגורל שלך עצמך. מה יהיו החיים שלך, תלוי רק בך.
