פחד מגבהים

פחד של גבהים, כמובן, לכולם יש כמו מרכיב באינסטינקט של שימור עצמי. כאן רק בפחד רבים של גובה מתפתחפוביה. אקרופוביה מתרחשת כמעט 5% מאוכלוסיית העולם. אנשים רבים אפילו לא יכולים לנחש במשך שנים שיש להם פחד של גבהים, אבל זה שווה את זה עבור אדם להיות על גג של בניין רב קומות או לטפס על ההר גבוה, ואז הפוביה עושה את עצמה הרגישה.

לעתים קרובות מאוד אקרופוביה הולכת יד ביד עם אירופוביה, כלומר, פחד טיסה, כאשר אדםהוא חווה אי נוחות חמורה בזמן על מטוס או מסוק. אבל לא בהכרח. אדם יכול להרגיש בדרך כלל במטוס בגובה של כמה אלפי מטרים, ובאותה עת לחוות פחד פאניקה בעת שעמד על שרפרף.

תסמינים של אקרופוביה הם: דיספנואה, הזעה, סחרחורת, יובש בפה או להיפך, ריר מוגבר, קצב לב מואץ, טמפרטורת גוף נמוכה יותר, וכתוצאה מכך איברים קרים, בנוסף, אדם אינו יכול לדבר ולחשוב באופן הגיוני. התגובה הראשונה היא לתפוס משהו עם אחיזה מת.

פסיכולוגים לחלוק את הפחד של גבהים על שתי תת-מינים: פחד לאבד שליטה ולקפוץ מגובה הפחד לאבד איזון וירידה.

אקרופוביה יכולה להתרחש בבני אדם גם כשהוא עומד על הקרקע. באותו זמן זה מספיק לו להסתכל על מישהו,שהוא בגובה משמעותי, אם זה חשמלאי על מוט מתח גבוה או ילדים על גג בית. אדם הסובל מאקרופוביה מקשר את עצמו במודע עם מי שהוא רואה, וזה כבר גורם לו להתקף של אי נוחות קשה.

יש כמה גורם לאקרופוביה. קודם כל, זהו מנגנון וסטיבולרי חלש. זה הופך להיות קשה לאדם לזוז בגובה, כי מאזן הגוף משתנה, אומדן המרחק מעוות. בנוסף, פחד הגבהים ירש מאבותינו כאינסטינקט של שימור עצמי. והדבר האחרון שבמקרים רבים גורם לאקרופוביה הוא פגיעה טראומטית הקשורה לגובה. אדם אולי אפילו לא זוכר את זה, במיוחד אם הירידה מגובה התרחשה בילדות המוקדמת. עבור אנשים רבים לפתח פחד של גבהים, זה היה מספיק כדי ליפול מן העריסה בינקות או ליפול מן העץ בגן. הזיכרון כי גובה תמיד בעקבות הכאב מתפתח פוביה אובססיבית.

מה לעשות לאלה שהראו פחד מגבהים? אתה לא יכול להסתיר את כל החיים מפני הפחד שלך, הימנעות ההנאות רבות בחיים הקשורים לגובה.

פסיכולוגים אומרים כי, כמו כל פוביה, פחד של גבהים ניתן לטפל. ישנן טכניקות רבות הקשורות כיצדכדי להתגבר על אקרופוביה, אפילו מרפאות מיוחדים נפתחים העוסקים בסיוע לאנשים להיפטר מהפרעה זו. אבל, לאחר כוח רצון ותשוקה רבה, אתה יכול להילחם את הבעיה בעצמך. קודם כל, יש צורך להבין כי יש צורך בשבילך, ולא עבור מישהו.

הדרך הקלה ביותר להיפטר פחד - לעמוד מולו פנים אל פנים. ראשית, לערוך ניסוי נפשי: לדמיין שאתה קופץ עם מצנח, לטפס למעלה או שאתה משאיר על המרפסת של גורד שחקים. בצעד מנטלי על הפחד שלך ולנסות להביא אותו עד הסוף.

השלב הבא הוא פעולה. התנאי העיקרי לטיפול כזה הוא בטיחות. אל תטפס על הסלע ללא ביטוח או מידלקפוץ עם מצנח ללא מדריך. התחל קטן, לנסות לחשוב באופן חיובי ולהבטיח לעצמך כי שום דבר לא מאיים עליך בכלל. בהדרגה להגדיל את הגובה שבו אתה יכול לטפס.

תפקיד חשוב מאוד בטיפול של אקרופוביה הוא שיחק על ידי תמיכה פסיכולוגית. אם מישהו אחר קרוב אליך, תרגיש בטוח ורגוע יותר. ימלא את תפקידו ואת הרצון להוכיח לא רק לעצמך שאתה יכול לעשות שום דבר.

אם ניסיונות עצמאיים להתגבר על הפחד של גבהים לא מביאים את התוצאה הרצויה, סביר להניח, גורם הפחד טמון בילדותך. משהו שגרם להתפתחותאקרופוביה. במקרה זה, עדיף ליצור קשר עם פסיכולוג. המומחה יעזור לגלות את הסיבה לפחד, ו, בידיעה את הסיבה, זה יהיה קל יותר להתמודד עם הפוביה עצמה.