קלסטרופוביה: סיבות ודרכים להתגבר עליהן

אדם שאובחן עם קלסטרופוביה מנסה להימנע ממצבים, אשר גורם לו תחושות לא נעימות. אנשים כאלה מעדיפים לעלות במדרגות טיול במעלית, מנסה לא לסגור את הדלתות לחדרים קטנים, על פי רוב ללכת ולעתים רחוקות לבקר במקומות שבהם אתה יכול להיות בעובי של הקהל.

אדם שהתבטא בקלאוסטרופוביה, פחדים שהוא לא יכול לצאת מחדר סגור או ממקום אחר, הוא חושב שהוא בהכרח יחלה, או שהוא יאבד את ההכרה, חושש שהחדר ייגמר מחמצן, ולא יהיה לו מה לנשום. בנוסף, אנשים כאלה מפחדים להימחץ על ידי הקהל.

אם אדם עם אבחנה קלסטרופובית נמצא במצב דומה, הוא מנסה להתקרב ליציאה, לצאת מהר ככל האפשר, מתרחק מאנשים. לכן, אדם כזה קשה שלא להבחין.

קלאוסטרופוביה עושה את עצמה הרגישה מתי להימנעמצב כזה לא עובד, למשל, זה מאוד הכרחי עבור אדם ללכת לקומה הגבוהה ביותר של גורד שחקים במעלית. ברגע שדלתות המעלית נסגרות, הוא ההתקפה מתחילה. הכל מתחיל בנשימה מהירה. בחדר יכול להיות די חמצן מספיק, אבל קלאוסטרופוביה גורם להאמין שהאוויר כמעט נגמר, ולכן האדם מתחיל לחנוק. הבא, אדם הסובל מהפוביה הזאת מופיע סימפטומים של ממש של רעב חמצן: דפיקות, סחרחורת, כאב בלב. אדם יכול גם לאבד את ההכרה. אם זה לא קורה, מתחיל פאניקה.

כמו כל הפוביות, גם קלסטרופוביה יש סיבות משלה. זה קשור בדרך כלל עם אירוע בחיים, עםאשר סגר שטח מנע אנשים לנשום בחופשיות. וזה יכול לקרות גם בגיל מודע, וגם בילדות המוקדמת, ואפילו בזמן הלידה. לרוב, קלסטרופוביה מתפתחת אצל ילדים, הלידה שלהם קשורה בבעיות מסוימות.

קלאוסטרופוביה ברצינות מקלקלת את החיים של בעליה, ו אם זה לא מטופל, אז זה פוביה הופך כרוני. רוב האנשים מנסים לעתים רחוקות להיפטרהבעיה שלהם. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פוביה היא פשוט להימנע מרחבים סגורים וגודש. אבל קלסטרופוביה היא דבר מסובך. וזה לא סביר להתחבא ממנו.

במהלך התקפה אתה צריך להירגע ככל האפשר. רצוי לחשוב על משהו שאינו קשור לחלוטין למרחב סגור. עדיף להתרכז להסתכל על אובייקט כלשהו או לדבר עם מישהו. השלב הבא הוא לנרמל את הנשימה. נסו לקחת כמה נשימות עמוקות ונשיפה. אל תיכנס לפאניקה. פסיכולוגים ממליצים במהלך ההתקפה להתחיל לזוז בקצב, להפעיל מוסיקה או לשיר. תן לזה להיות מוזר לאחרים, אבל זה יעזור לך להתגבר על הפחד. בדרך כלל, התקפות קלסטרופוביה אינן נמשכות זמן רב, וכדאי לעבור למשהו אחר, הפוביה נסוגה.

אם אצלך היה אדם שעבורו קלסטרופוביה היא הנורמה של החיים, לנסות להסיח את דעתו במשהו, לספר סיפור מצחיק או אנקדוטה. צחוק הוא התרופה הטובה ביותר להפרעות פסיכולוגיות.

אם אתה עייף מהעובדה קלסטרופוביה עושה את כל החיים שלך להתאים את זה, הגיע הזמן ללכת לפסיכולוג. טיפול אופטימלי יכול להיות היפנוזה. זה יאפשר לך למצוא את הסיבה להתרחשות של קלסטרופוביה. טיפול נוסף יהיה קשורה להתגברות על הסימפטומים של קלסטרופוביה. אולי אתה תהיה prescribed כמובן של תרופותטיפול. בנוסף, הם ילמדו טכניקות הרפיה, היפנוזה עצמית ותרגילי נשימה. וזכור, על מנת קלאוסטרופוביה לעזוב אותך לנצח, את מהלך הטיפול יש להשלים עם הרצון הבלתי מתפשר שלך להיפטר מבעיה זו, להרגיש את החיים האמיתיים על כל גילוייה.