לרדת במשקל מהר!

הצורך לרדת במשקל במהירות מתרחשת לעתים קרובות ערב כל אירוע משמעותי: חופשה המיוחלת, יום הולדת או,לדוגמה, חתונות. עם זאת, הלחץ שהתקבל על ידי הגוף במהלך "עינויים" של ירידה מהירה במשקל, יכול לשלול את כל השמחה של החג. בנוסף, הסיכון לשבור ולזרוק את כל המאמצים הוא גבוה מאוד.

ככלל, תזונאים מאוד לא ממליצים לרדת במשקל במהירות. ירידה אינטנסיבית במשקל היא שליליתמשפיע על מצב הבריאות. ראשית, הגוף עם שינויים פתאומיים כאלה מייצר הורמון הלחץ - קורטיזול. רמות גבוהות של קורטיזול בגוף הדם נתפסות כאיתות לאחסון יותר שומן וכמעט כל הקלוריות שאוכלות עובר ישר לירכיים ולבטן.

שנית, המוצרים של מחצית החיים שומן, נוצר כאשר מנסים לרדת במשקל במהירות, אין לי זמן להיות מופרשים לחלוטין מהגוף יכול להשפיע לרעה על מצב הבריאות בכלל.

ניסיונות לרדת במשקל במהירות יש עוד פגם חתרני - לאחר שהגיע התוצאה הרצויה על ידי "שעה X", לאבד משקל בכבדות הסיכון למחרת לשבור ולמלא את הבטן במלואה. המשקל האבוד הוחזר, ואפילו עם עודף.

לכן, לרדת במשקל במהירות בעזרת דיאטות לטווח קצר וכמעט רעב מוחלט - זו גישה מאוד לא נכונה. שינויים בתזונה צריך להתרחש בהדרגה, נותן לגוף את ההזדמנות להתרגל לסדר החדש.

בנוסף דיאטות קפדניות בארסנל של אלה שרוצים לרדת במשקל במהירות, יש גם הכשרה תשישות בחדרי כושר, "מרתון" הגזעים. כמו במקרה של תזונה, שינויים קרדינאליים בפעילות גופנית הרגילה עלולים לגרום נזק לבריאות.

תוצאות בולטות עם הכשרה נכונהעומסים נכונים מופיעים רק לאחר 2-3 חודשים של אימון קבוע. ובניסיונות קיצוניים לרדת במשקל, המים הולכים לאיבוד במהירות - שומנים נשארים במקום.

תרגילים פיזיים לרדת במשקל ולשמור על משקל הנורמה צריך להיות קבוע קבוע. במיוחד זה נוגע מטענים אירוביים: ריצה, אירובי, שיעורים על ציוד לב וכלי דם. ההשפעה של פעילויות כאלה היא רק כל עוד אלה מחזיקה בקביעות - כדאי לעצור אותם, כמו המשקל יתחילו לבוא שוב.

עינוי עצמך עם דיאטות מאמץ פיזי הוא לא כל כך אנשים באו עם לרצות לרדת במשקל מהר. קבלת הפנים של "גלולות נס" ו "תה הקסם", השימוש של חוקני ניקוי, ניתוחים על ידי מנתחים פלסטיים הם אפילו קיצוניים יותר רחוק דרכים בטוח לרדת במשקל.

בשל "גלולות נס" שונים לירידה במשקלבדרך כלל מוטב לא להאמין. כן, אכן יש אוספים מיוחדים של עשבי תיבול המקדמים עיכול טוב לתפקוד המעי הרגיז. עם זאת, דמי כזה צריך לקחת רק על פי ייעוץ של רופא והם לא נותנים תוצאות מהירות.

אותם "קסמים" טבליות, אשר היצרניםהם מבטיחים לנו כי ניתן לאבד כמעט 10 ק"ג בשבוע של קבלת אותם - זה לא יותר מאשר הונאה רגילה. נטילת תרופות כאלה, אתה לא יכול רק לא לקבל את התוצאות הרצויות, אלא גם לגרום נזק בלתי הפיך על הבריאות שלך.

ניתוח שאיבת שומן או ניתוח כובל (ניתוח)כדי להפחית את הבטן) יכול להיות prescribed רק על ידי רופא ורק אנשים שהם שמנים באמת. במקרה זה, לאחר הניתוח, החולה חייב בהכרח לדבוק בדיאטה מיוחדת, אחרת כל ההשפעה שלה לא יגיע לשום דבר.

בדרך זו, לרדת במשקל מהר וללא פגיעה בבריאות - מאוד בעייתי. בנוסף, ירידה במשקל מהירה כרוכה לא רקבעיות בריאותיות, אבל גם בעיות אסתטיות: עור שרוע, סימני מתיחה וכו '. לכן, במקום לנסות לרדת במשקל במהירות, המאבק פגמים של הדמות חייב להתחיל מראש, ואפילו טוב יותר - אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה עושים חלק מסגנון החיים שלכם.